는 당신에게 좋은 레몬입니까?

레몬은 영양분으로 포장되어있다. 대부분의 청과 같이, 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민이 가득합니다. <909> 수세기 동안, 먼 거리를 여행하는 사람들을위한 괴혈병 치료에는 레몬이 사용되었다. 오늘날 레몬이 건강에 도움이되는 다른 이유가 있습니다.

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레몬과 신맛에 대한 생각은 당신을 엿먹 일 수 있습니다. 똑바로 먹는 것은 상상하기 어렵습니다. 그러나 혜택에 대해 더 많이 배우고 나면 마음이 바뀔 수 있습니다. 항 바이러스 성 및 항균성은 여러 용도로 사용할 수 있습니다.

레몬 전체를 먹는 것은 상상하기 어려울 수 있지만 레몬은 영양이 풍부합니다. 그들은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 대부분의 이점은 레몬에서 얻은 소량의 주스를 ​​다른 성분과 혼합하여 얻을 수 있습니다. 이것은 그들의 장점으로부터 훨씬 더 쉽게 이익을 얻습니다.

레몬이 함유하고있는 영양소 목록은 길지만 다음을 포함합니다.

비타민 C는 감기, 독감 및 천식과 같은 여러 가지 질병 퇴치에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 강력한 항산화 물질로서 프리 라디칼 생성을 방해하여 암과의 싸움을 도와줍니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생산에도 중요한 역할을하며, 이는 건강한 피부색의 기초를 형성합니다.

칼슘

칼슘은 뼈를 건강하게 유지하고 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 또한 뇌의 건강에도 도움이됩니다.

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철분

레몬은 비타민 C 함량이 높기 때문에 식물 철분 또는 비 (非) 철분 흡수를 증가시킵니다. 철분은 빈혈을 예방하고 에너지를 증가 시키며 운동 능력을 향상시킵니다.

마그네슘

좋은 뼈 건강을 위해 칼슘을 함유 한 마그네슘 파트너. 당뇨병과 혈당 관리에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 근육을 만드는 역할 때문에 심장 건강에도 중요합니다. 이 근육에는 심장이 포함됩니다.

레몬 또한 섬유질을 함유하고 칼로리가 적습니다. 보시다시피, 그들은 건강한 식습관의 중요한 부분을 담당 할 수 있습니다.

레몬 주스 섭취로 혜택을 보는 방법

레몬 주스를 섭취하는 것이 유익한 방법 중 일부는 다음과 같습니다.

따뜻한 물과 바다 소금 및 양치질과 혼합하여 인후통을 완화시킵니다.

탈수시 약간의 주사를 맞으 시거나 물에 섞어서 보충하십시오.

공기 중에 뿌려지는 레몬 즙을 흡입하여 피로와 불안감을 완화시킬 수 있습니다.

• 물과 꿀이 섞인 레몬 주스는 열이있는 사람이나 독감으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 기분이 나아질 때까지 2 시간마다 마셔 라.
• 신선한 레몬 주스 몇 방울과 혼합 된 따뜻한 물을 마시면 위장을 진정시키고 팽창을 줄일 수 있습니다.그들은 펙틴 (용해성 섬유)를 함유하고 있기 때문에, 레몬은 식사시 충만을 증가시켜 체중 감량을 돕습니다.
• 레몬의 다른 용도
• 레몬은 외부에서 사용하는 경우에도 이점이있을 수 있습니다. 그들은 강력한 항균력을 지니고있어 집 주변의 유기물을 깨끗하게합니다.
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• 레몬을 먹는 방법

앞서 언급했듯이, 레몬은 보통 혼자 먹지 않습니다. 그러나 당신의 식단에 레몬을 첨가하는 방법은 여전히 ​​많습니다.

가장 널리 사용되고 다용도로 사용하는 방법은 주스를 따뜻한 물에 짜 넣는 것입니다. 꿀과 다른 재료를 첨가하거나 차에 레몬 주스를 짜 넣을 수 있습니다.

레몬 주스도 해산물로 맛있습니다. 또한 레몬 머랭 파이와 어린 레모네이드 스탠드의 주요 성분과 같은 많은 디저트의 주요 성분입니다.

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레몬을 포함한 많은 요리법이 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 예입니다.

레몬을 사용한 요리법

레몬 치킨 피카타

치킨, 레몬 및 케이 퍼가 혼합 된이 요리는 인상적이지만 쉽게 만들 수 있습니다. 레서피보기.

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레몬 감자

감자에 대한 새로운 비꼬는 것을 시도하십시오. 그들을 레몬과 섞으면 맛있는 반찬이 만들어집니다. 레서피보기.

토스카나 레몬 치킨

다음에 그릴을 태울 때 닭고기에 맛있는 레몬 마리 네이드를 만드십시오. 레서피보기.

레몬 - 마늘 새우

새우 양식을 좋아하지만 건강한 대안을 선호한다면이 요리가 답이다. 레서피보기.

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이 조리법을 위해 레몬을 구매할 때 실온과 직사광선을 피하여 보관해야합니다. 레몬 껍질이나 레몬을 사용하려는 경우, 유기농 레몬은 살충제 노출을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

다음 단계

레몬은 건강과 건강한 생활 방식에 기여할 수있는 많은 용도를 가지고 있습니다. 어떤 것과 마찬가지로, 레몬은 적당히 섭취해야합니다. 체중 감소 또는 피부 문제를 치료하기 위해 레몬을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

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레몬을 먹는 생각이 입을 멍하게 만들지 만, 그것을 일상 생활에 적용 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

하이라이트

레몬에는 비타민 C, 산화 방지제, 마그네슘 및 기타 여러 영양소가 포함되어 있습니다.

신맛이 마음에 들지 않으면 차, 물 또는 다른 조리법으로 감추어 낼 수 있습니다.

레몬 주스는 집 주변의 유기농 청소기로 사용할 수 있습니다.