는 값이 비싼 피트니스 수업입니다.

Adam Barker가 처음으로 부티크 피트니스 스튜디오에 들어서 자 즉시 대중 또는 대형 박스 체육관과의 차이점을 발견했습니다.

"모든 것이 당신을 위해 준비되어 있습니다"라고 그는 말했습니다. "운동, 장비, 편의 시설 및 편의 시설 등 모든면에서 품질이 보장됩니다. 귀하의 체력을위한 너바나 같아요. "

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"독점적 인 클럽 "분위기의 조명, 치는 박자, 거울 등을 갖춘 최신 유행 스튜디오를 자주 찾는 사람들과 마찬가지로 Barker는 단일 피트니스 클래스의 경우 30 달러 이상을 기꺼이 지불합니다.

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경험 판매

뉴욕에서는 34 달러 수업으로 SoulCycle 또는 경쟁 업체 인 FlyWheel의 스핀 교실을 경험하거나 Barry 's Bootcamp의 러닝 머신에서 강도 및 간격 교육을 시도 할 수 있습니다.

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37 달러를 내고 싶다면 The Bar Method에서 "Pilates-meets-발렛"수업을 듣거나 Exhale의 CoreFusion 요가 수업에서 펌핑 및 신축성을 얻을 수 있습니다.

그러나 부티크 피트니스 한도가 훨씬 더 높아졌습니다.

SLT는 M3 Megaformer 기계에서 필라테스와 카디오 믹스를 제공하며, Aqua는 스핀 클래스를 풀에 넣습니다. 둘 다 클래스 당 $ 40입니다.

피트니스 가격 (1 년 / 학년당) *

수영장에서 자전거 타기: $ 42 / $ 6, 552

OmFactory (공중 서커스): $ 38 / $ 5, 928

• 바 방법 (필라테스는 발레와 만남): $ 37 / $ 5, 772
• Exhale (CoreFusion 요가): $ 37 / $ 5,772
• FlyWheel (사이클링 스핀 클래스): $ 34 / $ 5, 304
• Bikram 요가 $ 25 / $ 3, 900
• * 가격은 대략적인 것이며 뉴욕시입니다.
• 주당 3 클래스 수업에 참여하는 연간 가격.

물론 요금은 도시마다 다릅니다. 그리고 더 많은 수업을 앞두고 지불하는 경우 일부 스튜디오는 거래 또는 저렴한 요금을 제공합니다.

하지만이를 일반 체육관과 비교하면 부티크 피트니스 수업의 비용이 얼마나 빨리 합산되는지 알 수 있습니다.

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Planet Fitness와 World Gym은 피트니스 클래스와 다양한 러닝 머신과 근력 강화 장비를 제공하여 월 10-20 달러의 회비를 제공합니다.

체중계, 러닝 머신, 수영장, 농구 및 라켓볼 코트, 사우나, 스팀 룸 등을 갖춘 New York Health & Racquet Club은 한 달에 최대 135 달러, 입회비.

라켓 클럽의 경우 연간 2 천 달러 미만으로 무제한 액세스가 가능합니다.

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Aqua에서 일주일에 3 번 수중 스핀 수업을 받는다. 일주일에 150 분의 심장 박약을하면 1 년에 6,000 달러가 넘는다. 여전히 개인 트레이너와 함께 일주일에 한 번씩 100 달러 또는 150 달러를 지불하면 일년에 7 달러, 800 달러까지 올릴 수 있습니다. 이는 체육관 비용을 포함하지 않습니다.

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자세히보기: 몸매가 나기까지 걸리는 시간은 얼마나 되나요?

피트니스의 숨겨진 비용

부티크 피트니스 스튜디오에서 지불하는 금액 중 일부는 바커가 말하는 것입니다 "좋은 분위기와 특별한 감동을주는 스튜디오를 제공합니다. "

작은 온라인 부티크 Aryn Payne의 소유자 인 Aryn Forman은 보스턴 지역의 SoulCycle 수업에 참석했을 때이를 알게되었습니다.

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"깨끗하고 분위기가 좋습니다." "그들은 멋진 옷을 팔고 있으며 모든 것이 새 것처럼 보입니다. "

일부 부티크 피트니스 스튜디오는 의류와 로고가 새겨진 다른 상품을 판매합니다. 때때로 트렌디 한 용품을 픽업하기 위해 선물 가게를 통해 선물 가게를 방문하는 경우가 있습니다.

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그리고 무료 수건, 탈취제, 샴푸, 헤어 넥타이, 귀마개와 같은 무료 편의 시설이 있습니다.

사람들은 강사를 알게되고 … 그 사람의 교수 스타일을 좋아하고 그것을 갈망합니다. Ashley Pitt, 개인 트레이너

그러나 시장 세력도 높은 클래스 가격을 이끌어냅니다.

라이언 네이션 (Rise Nation)의 설립자 인 제이슨 월시 (Jason Walsh)는 "라이즈 네이션 (Rise Nation)을 운영하는 데 드는 비용은 무엇인지 알지 못합니다."

"사람들을 지불하고 잘하면 돈을 지불해야합니다."라고 월시가 덧붙였다. "오버 헤드가 있습니다. 웨스트 할리우드의 부동산 - 주요 부동산 - 한 달에 수천 달러입니다. "

이미지에서 예상 한 바와 같이 값 비싼 부티크 피트니스 스튜디오는 최신 유행가로 세련된 지역에 있습니다.

Rise Nation과 마찬가지로, 그들은 Aqua의 수영장에 잠겨있는 고정식 자전거 나 SLT 및 Studio Lagree의 7,000 달러짜리 Megaformer 머신처럼 제공하는 클래스로 인해 장비비가 높을 수도 있습니다.

강사에게 각 수업을 운영하는 데 드는 비용은 저렴하지 않습니다. 특히 최고를 원할 때 그렇습니다. 어떤 경험의 큰 부분입니다.

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벅을위한 가장 큰 장점

피트니스 스튜디오에서 무료로 구할 수있는 차가운 유칼립투스 타월은 아무리 많은 수업료를 지불해도 항상 더 나은 운동을 의미합니다.

그렇다면 당신에게 가장 큰 돈을주는 무언가를 어떻게 찾으십니까?

"최고의 결과를 얻으려면 인증 된 개인 트레이너이자 Lean Muscle Project의 공동 창업자 인"체중 훈련을 통한 힘의 극대화 또는 칼로리 극대화와 같은 주요 목적에 중점을 둔 수업을 선택하십시오. 고강도 방사를 통해 태워 라. "

다양성도 좋기 때문에 체력 고원이나 지루해하지 않습니다.

이 '하이브리드 클래스'에서 보는 것은 누군가 손을 잡아 가방에 넣고 벽에 던지며 무엇이 달라 붙는 지 보는 것입니다. Jason Walsh, Rise Nation

Pitt는 새로운 근육을 작동시키기 위해 매일 다른 집중력을 가진 수업을 찾는 것이 좋습니다. Orangetheory Fitness와 Barry 's Bootcamp는 참가자의 추측을 유지하므로 매번 열심히 일하고 다르게 일해야하기 때문에이 점에서 좋습니다. "

또한 모든 것을 하나의 운동으로 밀어 넣으려고하는 수업을주의하십시오.

"힘 훈련과 함께 무술을하는 것은 힘을 빼고 들어 올릴 수있는 무게의 양을 제한함으로써 힘 훈련의 효과를 희석시키는 경향이 있습니다.

이러한 종류의 수업은 최신 열풍을 쫓고있는 피트니스 스튜디오에서 흔히 볼 수 있습니다.

"불행히도이 '하이브리드 클래스'에서보고있는 것은 - 운동에 두 가지 또는 세 가지 측면이있는 경우 - 손을 잡고 가방에 넣고 벽에 던지며 무엇이 달라 붙는 지 보는 것입니다. "라고 Walsh는 말했습니다.

자세히보기: 체육관 앞뒤 식사»

목표에 맞는 수업 찾기

운동 강습은 자신의 목표에 따라 달라집니다.

스핀 교실을 사용하면 주위의 사람들보다 항상 더 강렬한 운동을 위해 더 빠르고 더 세게 페달을 밟을 수 있습니다. 그러나 Fauci는 일부 그룹 수업은 전체 시간에 동일한 가중치를 사용하거나 낮은 가중치와 높은 직무를 수행하는 강도 훈련에 대해 일률적 인 방식으로 접근 할 수 있다고 말했습니다.

이것은 인내력을 키울 수는 있지만 크기 나 힘은 키울 수 없습니다.

"근력과 근력을 키우는 것이 일차적 인 목표 중 하나라면, 대부분의 피트니스 강좌는 당신의 돈 낭비가 될 것이라고 생각합니다. "

운동을 목표와 일치시키는 것의 중요성은 다른 분야에서도 마찬가지입니다.

"체중 감량에 중점을 둔 고객들을 위해 TRX, kettlebell, HIIT [고강도 인터벌 훈련], 그리고 부트 캠프 스타일 수업이 가장 큰 돈"이라고 뉴욕에 본사를 둔 인증 된 개인 트레이너 Lisa Snow On Mend 맞춤형 피트니스 및 마사지에 관한 정보.

그러나 스트레스를 풀거나 운동성을 향상시켜야 할 경우 요가, 스트레칭 또는 MELT 폼 롤러 클래스를 사용하면 시간과 돈을 더 효율적으로 사용할 수 있습니다.

균형도 좋습니다. 요가 수업에서 한쪽 다리에 서서하는 것만이 아닙니다. 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에서는 매주 약 250 분간 중등도 운동을 실시 할뿐만 아니라 대부분의 성인에게 체력 훈련 및 유연성 운동을 포함시켜야한다고 권고합니다.

운동을 시작하기 만하면 평생 동안 운동을하는 것이 무엇이든하십시오.

재단이 존재하게되면, 자신의 강점에만 집중함으로써 돈을 낭비하는 대신 운동의 균형을 잡아서 자신의 약점을 무시할 시간입니다.

"이미 매일 밖에서 뛰고 있다면 스핀 교실이 정말로 필요한가요? "스노우는 말했다. "당신은 이미 너무 많은 심장 박동을 벨트 밑에 가지고 있습니다. 필라테스 나 요가가 더 나은 투자 일 수 있습니다. "

스트레스가없고 유연한 요가 팬에게는 스노우가 덤벨이나 kettlebell 클래스가 좋은 옵션 일 수 있다고 말했다.

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먼저 운동을 시작하십시오.

조명과 음악으로 Rise Nation은 여전히 ​​유행하는 클럽 분위기를 가지고 있지만, Walsh는이 모든 것이 보조입니다 사람들이 훌륭한 결과를 얻을 수 있도록 돕는 것.

"정말 효율적이고 효과적이고 안전한 운동을 생각해 냈습니다. 그것이 그랬다 "고 말했다. "이것이이 모든 일을 시작한 씨앗이었습니다. 다른 방향이 아니 었습니다. "

그는 스튜디오에서 2 년을 보냈다. 그는 개인 훈련을하고, 가게를 열기 전에 운동을 시작했다.

이것은 강사가 학생들을 주시하는 데 도움이됩니다.

위대한 강사는 동기 부여가되고 지원이되는 환경에서 과거의 위로를 누릴 수있는 사람입니다. Donnie Stutland, WheelPower Studio

"나는 사람들이 훌륭한 형태를 가지기를 바랍니다."라고 Walsh는 말했습니다. "그건 내게 정말로 중요합니다. "

스노우는 학급 규모에 따라 막대를 더 높게 또는 낮게 설정합니다.

"방안에 20, 30, 40 명의 비싼 수업은 건너 뛰십시오." "그들은 체인 헬스 클럽보다 음악이나 장식이 더 좋을 수 있지만, 체육 수업과 함께 제공되는 무료 수업보다 이러한 수업이 실제로 어떻게 더 좋은지 알기가 어렵습니다. "

더 높은 가격을 정당화하고 강사가 당신에게 집중할 수있게 해주는 이상적인 부티크 클래스는 무엇입니까? 눈은 그것을 12 이하로합니다.

돌아 오는 길을 계획하는 경우 연결하는 강사를 찾아야합니다.

일리노이 주 휠 파워 스튜디오 (WheelPower Studio)의 공동 소유주 인 도니 스톨 랜드 (Donnie Stutland)는 "위대한 강사는 동기 부여 및 지원 환경에서 과거의 위로를 누릴 수있는 사람입니다. "집에서 운동하기 쉽고 진정으로 자신을 밀어 붙이지 못했다는 것을 깨닫지 못합니다. "

자세히보기: 운동 다양 화»

저렴한 옵션을 무시하지 마십시오.

비싼 부티크 피트니스 스튜디오는 좋은 운동을 독점하지 않습니다.

라이즈 네이션 수업은 $ 26입니다. 뉴욕에서는 평균적으로 Bikram 요가 수업이 $ 25, Jivamukti 요가 수업이 $ 22입니다.

휠 파워 스튜디오 (WheelPower Studio)는 수업에 23 달러를 부과합니다. 그러나 많은 스튜디오와 마찬가지로 가격을 낮추기 위해 매월 가격을 책정합니다.

그리고 그들은 같은 운동장 아래에 두 개의 스튜디오를 가지고있어 더 많은 운동을 할 수 있습니다.

"사람들은 하루 종일 사이클 수업을 받고, 부츠 캠프 나 리듬감있는 조각 수업을들을 수 있으며 요가는 여러 부티크에서와 마찬가지로 모든 수업에서 똑같은 운동을하는 것과는 대조적으로 그 주를 마무리 할 수 ​​있습니다."

이제 우리는 큰 상자 체육관 지역에 접근하고 있습니다.

누군가가 부티크 수업을 제공하기 위해 애를 쓰고 있다면, 가까운 곳에있는 큰 상자 체육관에서 무엇이 제공되는지 알아 보는 것이 좋습니다. Ashley Pitt, 개인 트레이너

반드시 나쁜 것은 아닙니다.

뉴욕 보건 및 라켓 클럽 (New York Health & Racquet Club)의 일원으로 활동중인 뉴욕 소재 코미디언 댄 나 이안 (Dan Nainan)은 "한 달 동안 돈을 내고 원하는만큼 많은 수업을들을 수 있다는 것이 가장 중요합니다.

"당신은 분명히 그것을 이길 수 없습니다. 뉴욕의 스튜디오 수업은 정말 비싸다 "고 덧붙였다. "그래서 나에게 그것은 생각할 필요가 없다. "

저렴한 피트니스 옵션은 사람들이 정기적으로 운동을하도록 도울 수 있습니다.

"누군가 부티크 클래스를 마련하기 위해 애쓰는 경우,"피트는 말했다. "나는 그들 근처에있는 대형 박스 체육관에서 무엇이 이용 가능한지 잘보아야 할 것이라고 생각한다. "

부티크 피트니스 클래스의 팬들을 열심히 살피는 것처럼 보일 수도있는 것처럼 놀랍지 만, 시도하는 모든 사람이 다시 서두르는 것은 아닙니다.

"SoulCycle은 좋은 경험이었습니다. 확실히 재미 있었지만 매우 열심히했습니다. "라고 포먼이 말했다. "그러나 나는 다른 체력 단련반에 우월한 경험을했다고 생각하지 않았다. "

다른 사람들은 대형 체육관에서 제공되는 다양성을 맹세합니다.

월간 멤버십을 통해 Nainan은 킥복싱, 트램폴린, 요가 및 핵심 강습을 수강했으며 부티크 스튜디오에서 제공되는 것과는 큰 차이가 거의 없습니다.

"나는 수년간 가라데 클래스를 들었으며 본질적으로 강사와 함께 한 방에있는 사람들의 무리 다"라고 Nainan은 말했다. "나는 그것을 할 수있는 방법이 얼마나 많은지 정말로 모른다. "