알칼리성 물 : 이점, 부작용 및 위험성
차례:
- 알칼리성 물이란 무엇입니까?
- 실제로 작동합니까?
- 구토
- 어디서 구할 수 있습니까?
- 알칼리성 물을 건강 상태에 대한 치료로 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 근거는 충분하지 않습니다. 의료 전문가들은 모든 마케팅 주장을 믿지 않으려 고 경고합니다.
알칼리성 물이란 무엇입니까?
알칼리성 물에 대한 여러 가지 건강 강조 표시를 들었을 수 있습니다. 일부 사람들은 노화 과정을 늦추고, 신체의 pH 수준을 조절하고, 암과 같은 만성 질환을 예방할 수 있다고 말합니다. 그러나 알칼리성 물은 정확히 무엇이며, 왜 모든 과대 광고입니까?
알칼리성 물의 "알칼리"는 pH 수준을 나타냅니다. pH 수준은 물질이 0에서 14까지의 산성 또는 알칼리성을 측정하는 수치입니다. 예를 들어 pH 1 인 것은 매우 산성이며 pH 13 인 것은 매우 알칼리성입니다.
알칼리성 물은 일반적인 음용수보다 높은 pH 수준을가집니다. 이 때문에 알칼리성 물을 옹호하는 사람들은 몸에서 산을 중화시킬 수 있다고 생각합니다. 일반적인 식수는 일반적으로 중성 pH가 7입니다. 알칼리성 물의 pH는 일반적으로 8 또는 9입니다.
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실제로 작동합니까?
알칼리성 물은 다소 논란의 여지가있다. 많은 보건 전문가들은 사용자와 판매자가 제기 한 많은 건강 강조 표시를 뒷받침 할 수있는 연구가 충분하지 않다고 주장하면서 그 사용에 반대한다고 주장합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 알칼리성 물을지지하는 사람들의 주장을 완벽하게 입증하는 과학적 증거가 없기 때문에 정기적 인 물이 대부분의 사람들에게 가장 적합하다고합니다.
그러나 알칼리수가 특정 조건에 도움이 될 수 있다고 제안하는 몇 가지 연구가 있습니다.
또 다른 연구는 알칼리성 물을 마시는 것이 고혈압, 당뇨병 및 고 콜레스테롤 혈증을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.100 명의 사람들을 포함하는 최근의 연구는 격렬한 운동 후에 일반 수와 비교하여 높은 pH의 물을 섭취 한 후 전체 혈액 점도에 상당한 차이가 있음을 발견했습니다. 점도는 혈관을 통과하는 혈액의 직접 측정입니다. 높은 pH의 물을 섭취 한 사람들은 점도를 6. 3 % 감소 시켰는데 이는 표준 정제 된 식수로 3. 36 %였다. 이것은 알칼리성 물로 혈액이보다 효율적으로 흘렀다는 것을 의미합니다. 이것은 몸 밖으로 산소 전달을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 이러한 작은 연구들, 특히 알칼리성 물 지지자들에 의해 제기 된 다른 주장들에 대한 연구가 더 필요하다. 입증 된 과학 연구가 부족함에도 불구하고, 알칼리성 물을 마시는 사람들은 여전히 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 믿고 있습니다.
노화 방지 성질 (인체에 더 빨리 흡수되는 액체 산화 방지제를 통해) <999 > 결장 정화 특성
면역 체계 지원
수분, 피부 건강 및 기타 해독 성
- 체중 감소
- 암 저항
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- 위험 요소
- 가능한 부작용 및 위험 알칼리성 물의 경우
- 알칼리성 음용수는 안전하다고 여겨지지만 부작용이 발생할 수 있습니다.
메스꺼움
구토
손 떨림
근육의 경련
사지의 따끔 거림 또는 얼굴
- 혼란
- 알칼리증은 또한 뼈 건강에 영향을 줄 수있는 신체의 유리 칼슘을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 저 칼슘 혈증의 가장 흔한 원인은 알칼리성 물을 마시는 것이 아니라 부갑상선 호르몬이 부족하다는 것입니다.
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- 제작 방법
- 자연 스럽거나 인공적입니까?
- 자연적으로 알칼리성 인 물은 물이 암석과 같이 스프링을 통과 할 때 발생하며 알칼리성 수준을 증가시키는 미네랄을 흡수합니다. 그러나 알칼리성 물을 마시는 사람들은 이온화 장치라는 제품을 사용하여 일반 물의 pH를 높이는 전기 분해라는 화학적 인 과정을 통해 알칼리성 물을 구입합니다. 이오 나이저 제작자는 전기가 더 산성이거나 더 알칼리성 인 물 분자를 분리하는 데 사용되고 그 산성 물이 쏟아져 나온다 고 말합니다. 그러나 일부 의사들과 연구자들은 이러한 주장이 양질의 연구에 뒷받침되지 않는다고 말한다.
세계 보건기구 (WHO)에 의해 발행 된 연구는 정기적으로 미네랄 함량이 낮은 음용수에주의를 기울인다.
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어디서 구할 수 있습니까?
알칼리성 물은 많은 식료품 점이나 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. Water ionizers는 많은 대형 체인점에서도 판매됩니다.
집에서 직접 만들 수도 있습니다. 레몬과 석회 주스는 산성이지만 물의 구성을 변화시킬 수있는 미네랄을 함유하고 있습니다. 물 한 잔에 레몬이나 석회를 넣으면 물이 더 알칼리성이됩니다. pH를 떨어 뜨리거나 베이킹 소다를 첨가하는 것은 물을 더 알칼리성으로 만드는 또 다른 방법입니다. 수돗물이나 병에 든 물에는 다른 첨가제가있을 수 있기 때문에 알칼리성 물을 만들 때 증류수를 사용하는 것이 중요합니다.
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테이크 아웃안전한가요? 많은 보건 전문가들이 알칼리성 물을 가지고있는 문제는 안전이 아니라 건강에 대한 강조 표시입니다.
알칼리성 물을 건강 상태에 대한 치료로 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 근거는 충분하지 않습니다. 의료 전문가들은 모든 마케팅 주장을 믿지 않으려 고 경고합니다.
자연적인 알칼리성 물은 천연 미네랄을 함유하고 있기 때문에 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 인공 알칼리성 물에는 조심해야합니다. 인공 알칼리성 물에는 고 pH보다 건강에 필요한 무기질이 적게 포함되어있을 가능성이 있습니다. 과용은 당신을 결핍로 만들 수 있습니다.
