신장 결석 예방법 : 9 가지 방법

신장 결석 예방

신장 결석은 신장 내에 형성된 단단한 광물질 침착 물입니다. 그들은 당신의 요로를 통과 할 때 격렬한 고통을 초래합니다.

미국인의 12 %는 신장 결석의 영향을받습니다. 신장 결석이 생기면 향후 10 년 이내에 다른 신장 결석을 일으킬 확률이 50 % 높아집니다.

신장 결석을 예방할 수있는 확실한 방법은 없습니다. 특히 가족력이 있다면 좋습니다. 식이 요법과 생활 습관의 변화뿐 아니라 약물 치료가 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장 결석을 자연스럽게 예방하는 방법

현재의식이 요법과 영양 계획을 약간 조정하면 신장 결석을 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 1. 수분 유지

신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 물을 더 많이 마시는 것입니다. 충분한 양을 마시지 않으면 소변량이 적어집니다. 소변이 적어지면 소변이 더 집중되어 돌을 유발하는 소변 염을 덜 녹게됩니다.

레모네이드와 오렌지 주스도 좋은 선택입니다. 그들은 둘 다 구연산염을 함유하고있어 돌이 형성되는 것을 막을 수 있습니다.

매일 8 잔 정도의 물을 마시거나 소변 2 리터를 충분히 마 십니다. 운동을하거나 땀을 많이 흘리거나 시스틴 스톤 (cystine stone)의 병력이 있다면 추가로 체액이 필요합니다.

소변의 색깔을 보시면 수분 여부를 알 수 있습니다. 명확하거나 옅은 황색이어야합니다. 어둡다면 더 많이 마셔야합니다.

2. 칼슘이 풍부한 음식 섭취

신장 결석의 가장 흔한 유형은 칼슘 옥살산 염이며 많은 사람들이 칼슘 섭취를 피해야한다고 믿고 있습니다. 그 반대가 사실입니다. 저칼슘식이 요법은 신장 결석 위험과 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

칼슘 보충제는 돌의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 칼슘 보충제를 식사와 함께 복용하면 위험을 줄일 수 있습니다.

저지방 우유, 저지방 치즈 및 저지방 요구르트는 모두 훌륭한 칼슘이 풍부한 음식 옵션입니다. 3. 적은 나트륨 섭취

고염식이 칼슘 결석의 위험을 증가시킵니다. 비뇨기과 관리 재단에 따르면, 소변에서 너무 많은 소금이 칼슘이 소변에서 혈액으로 재 흡수되는 것을 방지합니다. 이것은 신장 결석으로 이어질 수있는 높은 소변 칼슘을 유발합니다.

적은 양의 소금을 섭취하면 소변 칼슘 수치가 낮아집니다. 소변 칼슘이 낮을수록 신장 결석이 발생할 위험이 낮습니다.

나트륨 섭취를 줄이려면 식품 라벨을주의 깊게 읽으십시오.

나트륨 함유량이 높은 식품으로는 칩 및 크래커와 같은

가공 식품

통조림 스프

통조림 야채

점심 고기
조미료
글루탐산 나트륨 함유 식품
질산 나트륨 함유 식품
중탄산 나트륨 함유 식품 (베이킹 소다)
소금을 사용하지 않고 음식을 맛 보려면 신선한 허브 나 소금이없는 약초 조미료를 사용해보십시오.4. 옥살산이 풍부한 음식 섭취량이 적음
일부 신장 결석은 소변에서 칼슘과 결합하여 신장 결석을 형성하는 식품에서 발견되는 천연 화합물 인 옥살산 염으로 만들어집니다. 옥살산이 풍부한 식품을 제한하면 돌이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 999> 시금치
초콜릿

고구마

커피

사탕무

땅콩

대황
콩 제품
밀기울
> 옥살산염과 칼슘은 신장에 도달하기 전에 소화관에서 함께 결합하므로 동시에 높은 oxalate 음식과 칼슘이 많은 음식을 먹으면 돌이 형성되기가 더 어렵습니다. 5. 동물성 단백질을 적게 먹는다.
동물성 단백질이 많은 식품은 산성이며 소변을 증가시킬 수있다. 높은 소변 산은 요산과 칼슘 옥살산염 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
쇠고기
가금류
물고기
돼지 고기

6를 제한하거나 회피해야합니다. 비타민 C 보충제를 피하십시오.

비타민 C (아스 코르 빈산) 보충제는 신장 결석을 유발할 수 있습니다 (특히 남성의 경우).

2013 년 한 연구에 따르면, 비타민 C 보충제를 많이 복용 한 남성은 신장 결석 형성 위험이 두 배가되었다. 연구원들은 음식에서 나오는 비타민 C가 같은 위험을 안고 있다고 믿지 않습니다.

7. 약초 치료법을 탐구하십시오

"돌 파쇄기"라고도 알려진 찬 카 피에 드라 (Chanca Piedra)는 신장 결석 치료제로 인기있는 허브 민간 요법입니다. 허브는 칼슘 - 옥살산 염이 형성되는 것을 방지하는 것으로 생각됩니다. 또한 기존 석재의 크기를 줄이는 것으로 믿어지고 있습니다.
약초를 조심스럽게 사용하십시오. 그들은 신장 결석의 예방이나 치료를 위해 잘 규제되거나 잘 연구되지 않았습니다.
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약물 치료

약물로 신장 결석을 예방하는 방법

경우에 따라 신장 결석 예방을 위해식이 요법을 전환하는 것이 충분하지 않을 수 있습니다. 재발하는 돌이있는 경우, 예방 계획에서 약물 치료가 할 수있는 역할에 대해 의사와 상담하십시오. 8. 현재 복용중인 약에 대해 의사와 상담하십시오.

특정 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 약물을 복용하면 신장 결석이 생길 수 있습니다.

이러한 약물 중 일부는 다음과 같습니다: 충혈 완화제

이뇨제

단백 분해 효소 억제제

항 경련제

스테로이드

화학 요법 약물

요산 치료제

신장 결석 위험이 높아집니다. 이 약을 복용중인 경우에는 의사에게 다른 약제 선택에 대해 이야기하십시오. 의사의 승인없이 처방 된 약물 복용을 중단해서는 안됩니다. 9. 예방 약에 대해 의사와 상담하십시오. 특정 유형의 신장 결석에 걸리기 쉬운 경우, 특정 약물이 소변에있는 물질의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방 된 약물의 종류는 일반적으로받는 돌의 유형에 따라 다릅니다.

예:

calcium stones
를 얻는 경우 thiazide 이뇨제 또는 인산염이 도움이 될 수 있습니다.
요산 돌
을 받으면 allopurinol (Zyloprim)은 혈액이나 소변의 요산을 줄이는 데 도움이됩니다.
스톤 스톤
스톤 스톤

을 얻는다면 장기 항생제를 사용하여 소변에 존재하는 박테리아 양을 줄일 수 있습니다

시스틴 스톤

을 얻으면 카포틴 Captopril)은 소변의 시스틴 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

광고 개요 테이크 아웃 결론
신장 결석은 흔합니다.예방 방법이 효과가 있다는 보장은 없지만 위험을 줄일 수 있습니다. 신장 결석 예방에 대한 최선의 방법은 수분을 유지하고식이 요법을 변경하는 것입니다. 염증성 장 질환, 지속적 요로 감염 또는 비만과 같은 신장 결석 위험을 증가시키는 상태 인 경우 신장 돌 위험을 감소시키는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 이전에 신장 결석증을 통과 한 경우 의사에게 검사를 받도록 요청하십시오. 일단 어떤 유형의 돌을 가지고 있었는지 알게되면, 새로운 돌이 생기지 않도록 목표를 설정하십시오.
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