파인애플 주스의 9 가지 최고의 이점

피냐 콜라 다가 좋다면 파인애플 주스를 좋아할 것입니다. 그러나 그것이 건강뿐만 아니라 맛있다는 것을 알고 계셨습니까? 그래서 파인애플 주스는 어떤 종류의 혜택을 제공합니까? 첫째, 파인애플 주스 이외에 추가 된 설탕을 검색 할 필요가 없습니다. 다른 과일 주스와 달리 파인애플 주스는 너무 달콤하여 종종 설탕을 첨가 할 필요가 없습니다. 실제로, 그것에 일반적으로 첨가되는 유일한 물질은 비타민 C로 알려진 아스 코르 빈산입니다. 이것은 색과 향을 보호하기 위해 추가되었습니다. 여분의 비타민 보충없이 당신의 주스를 선호하는 경우, 당신은 항상 과일을 자신에게 주스 수 있습니다.

실제 주스가 아닌 주스 같은 제품 인 파인애플 음료를 피하십시오. 이 음료는 단지 맛을 낸 설탕 물이며 피해야합니다.

Kool-Aid

카프리 썬

하이 -C
영양 요약
무가당 파인애플 주스 8 온스 컵 1 개에 약 130 칼로리가 들어있다. 33 밀리그램 (mg)의 칼슘과 30 mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 아스코르브 산을 첨가하지 않아도 여성에게 75mg의 일일 권장량의 1/3을 차지하는 25mg의 비타민 C와 남성 (90mg)의 경우 25 % 이상의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한 철분 78mg을 함유하고있어 성인 남성에게 권장되는 일일 섭취량의 약 10 %를 차지합니다 (여성의 권장 일일 섭취량은 18mg으로 훨씬 높습니다).

1. 항 염증 속성

파인애플은 브로 멜레인의 유일한 주요식이 공급원입니다. 과일의 핵심 부분에서 가장 큰 농도로 발견되지만 달콤한 부분과 주스에서 발견됩니다. 한 연구에 따르면 파인애플은 bromelain의 항 염증 특성으로 인해 스포츠 부상 치료에 유용 할 수 있습니다.

Bromelain은 단백 분해 효소로서, 단백질을 분해하는 효소의 혼합물이다. 그것의 항 염증성 재산은 팽윤과 타박상의 감소를 포함합니다. 손상된 세포를 청소하는 데 도움이되는 스 캐빈 저 효소라고 생각할 수도 있습니다. Bromelain은 통증을 완화시키고 부종을 줄이는 물질의 생성을 유발하여 혈액의 응고를 막는 화학 물질을 함유하고 있습니다.

2. 항암제

브롬화 효소는 효과적인 항암제 역할을 할 수있는 잠재력이 있음을 연구 결과는 보여줍니다. 특히, 화학 요법과 병행하여 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 그것은 또한 전립선 암 및 결장암을 예방할 수있는 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 치료가 진행되는 한, 무료 및 통합 의학 센터 (National Center for Complimentary and Integrative Medicine)는 추가 연구가 필요하다고 말합니다.

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3. 심장 효과

파인애플 주스의 비타민 C는 또한 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.핀란드에서 온 연구원과 중국에서 온 연구원을 비롯한 여러 연구에서 비타민 C 섭취가 많을수록 관상 동맥 심장 질환의 위험이 감소한다는 것을 보여줍니다. 또한, 암과 마찬가지로 심장 질환 위험도는 고 섬유식이 요법으로 감소합니다. 4. 백내장 예방

비타민 C는 또한 시력 보호에 중요한 역할을합니다. 최근 연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하면 백내장 위험이 줄어들어 시각 장애를 일으킬 수 있습니다. 저자는 심지어 이것이 예방의 기본 방법으로 사용되어야한다고 제안합니다. 5. 불임 특혜

파인애플 주스에는 비타민 C, 베타 카로틴, 구리, 아연 및 엽산 등 여러 가지 유용한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 중 많은 부분이 남녀 모두 다산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 천식 예방

파인애플은 소화 중에 활성 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원이기도합니다. 연구가 아직 초기 단계에 머물러있는 동안, 베타 카로틴이 운동으로 유발되는 천식의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구가 많이 있습니다.

7. 골관절염 치료

브로 멜라 인의 항 염증성 때문에 파인애플이 골관절염 치료에 유용 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

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8. 망간

파인애플 주스를 마시는 것의 또 다른 큰 이점은 망간 함량입니다. 인구의 많은 부분이 망간이 부족합니다. 이것은 자유 래디 칼에서 세포를 보호함으로써 노화와 질병을 근절시키는 필수 영양소입니다. 이로 인해 세포 손상이 유발되어이 둘 모두로 이어질 수 있습니다. 9. 팽창 / 변비 감소

파인애플 주스는 소화 촉진, 팽창 및 변비 감소에 도움이되는 것으로 생각됩니다. Bromelain도 여기에 등장합니다. 단백질을 더 빨리 분해함으로써 소화 속도를 높이고 그 과정에서 팽창과 변비를 줄일 수 있습니다. 브로 멜 라인은 과거에 궤양 성 대장염과 같은 장 상태의 증상을 치료하고 잠재적으로 부종을 줄이며 심지어 궤양을 치료하는 데에도 사용되었습니다.

파인애플 주스는 균형 잡힌 식단에 맞는 다양한 조리법으로 사용할 수 있습니다. 당신은 마실 필요가 없습니다. 예:

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혼합 과일 스무디

주전자를 고기 연화제 또는 매리 네이드의 일부로 사용

요리의 소스를위한 주원료

설탕을 넣은 주스, 당신은 여전히 주스 섭취량을 조절하고 싶습니다. 이것은 주로 파인애플 주스가 환상적인 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 설탕 함량이 높기 때문입니다. 일부를 마시는 것은 당신에게 이득을주고, 너무 많이 마시면 설탕과 칼로리에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 파인애플 주스의 8 온스짜리 유리 한 개에 약 24 그램의 설탕과 132 칼로리가 들어 있습니다.영양분, 설탕, 칼로리의 균형을 최상으로 유지하려면 주스에서 과일 전체를 선택하십시오.