가장 좋아하는 건강 바 조리법

Image Source: Whole New Mom

에너지 바에 단백질을 추가하려면 Whole New Mom의 조리법이 가장 좋습니다. 아마의 식사 또는 단백질 가루를 사용하여 단백질의 양을 사용자 정의하십시오. 이 막대기는 stevia로 달게되어 완전 무설탕입니다.

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Chia 종자는 연료, 철, 칼슘의 훌륭한 원천입니다. 그들은 또한 심장 건강을 지원하는 오메가 -3 지방산을 포함하고 있습니다. 그러나 Wellness Mama의 이러한 에너지 바는 다른 좋은 재료도 많이 가지고 있습니다. 당신의 에너지는 medjool 날짜에 천연 설탕에서 올 것입니다 - 설탕이나 다른 감미료에 좋은 대안. 좋아하는 약동을 추가하여이 바를 직접 만들어보십시오.

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이미지 출처: 키치의 영양사

터키 살구는 키치 영양 학자의 예쁜 에너지 바를 돋보이게합니다. 살구와 용설란 시럽이 함께 작용하여 술집을 달게합니다. 진정으로 설탕이 필요 없으면 시럽 대신 스테비아를 사용할 수 있습니다. 살구와 캐슈 외에,이 막대기는 대마 씨, 코코넛 및 귀리와 같은 다른 건강한 성분으로 채워집니다.

Paleo nut의 에너지 바

Lizzy T 's의 Tastes of Lizzy T에있는 이러한 고 에너지 바는 설탕, 글루텐 및 유제품이 없습니다. 그들은 날짜가 더 해지고, 굶주림이 닥쳤을 때 견딜 수 있도록 견과류와 계피가 가득 차 있습니다. 그들은 심지어 달걀 흰자위를 사용하여 약간의 여분의 단백질을 가지고 있습니다.

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노 굽기 에너지 바

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땅콩 버터 및 바나나 에너지 바

쉬운 것을 찾고 계십니까? 이 조리법에서는 바나나, 꿀, 땅콩 버터, 귀리, 견과류 / 씨앗 등 5 가지 성분만을 요구합니다. 이 막대에는 꿀이 포함되어 있지만 바나나는 훌륭한 감미료를 만듭니다. 달콤한 재료를 더 이상 잘라 내지 못하게 할 이유가 없으며 과도한 바나나가 작업을 수행 할 수 있습니다. Bowl of Delicious에서 바는 바나나 빵처럼 맛이 좋으며 평균 바삭 바삭한 에너지 바보다 푹신한 느낌을줍니다.

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