맛있는 유제품이없는 디저트

당신과 유제품은 요즘 잘 지내지 않고 있습니까? 걱정 마세요, 당신은 혼자가 아닙니다. 3 천 ~ 5 천만명의 미국인은 어느 정도의 락토스 불내성을 가지고 있습니다. 유제품을 줄이거 나 없애는 것이 큰 목표 일 수 있지만 단 것을 가지고 있다면 치즈 케이크 나 아이스크림을 포기할 생각은 절대적인 고문처럼 들릴 수 있습니다.

전문가에게 물어보십시오: 우유가 당신에게 유익합니까?

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유제품을 버리는 의식적인 노력을하는 것이 반드시 풍부하고 크림 같은 디저트를 포기하는 것을 의미하지는 않습니다. 채식주의 자, 생식기 및 고지식의 인기가 높아지면서 유제품이없는 조리법 개발이 급격히 증가했습니다. 이 맛있는 낙농 제품이없는 디저트 중 일부를 시도하여 즉시 사용 가능한 방법을 택하십시오. 유제품이없는 케이크를 먹을 수도 있습니다.

1. 고구마 Alfajores

이미지 출처: Vegan Miam / http: // veganmiam의 사진 제공. com /

아르헨티나 클래식 쿠키의 완전 채식주의 자 버전은 자주색 고구마를 결합하여 자홍색의 빛나는 그늘입니다. 코코넛 밀크 dolce de leche는 전통적인 낙농 제품으로 대체하여 맛있고 유제품이없는 쿠키를 만듭니다.

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2. Chocolate Pots de Crème

이 초콜릿 냄비 드 크레임에는 실제로 "크림"이 들어 있지 않습니다. "대신 코코넛 밀크가 유제품을 대체하고 전체 레시피는 5 가지 성분만을 가지고 있습니다. 또한이 조리법은 고풍스럽고 초콜릿 애호가에게 친숙합니다.

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3. Raw Blueberry Cheesecake

이 풍부하고 어둡고 치명적인 초콜렛 케이크는 전통적인 코코넛 토핑과 똑같은 맛을냅니다. 유제품이 없다는 것을 결코 짐작할 수 없습니다. 5. 다크 초콜릿 헤이즐넛 타르트와 신선한 딸기

이미지 출처: Bare Root Girl / http: // barerootgirl의 사진 제공. co.kr /

완전하게 생식하고, 노릇하게 구워지는 초콜렛 타르트는 절대적으로 죄가 있습니다. 이 전체 디저트는 너무 크림입니다, 당신은 유제품이 떨어지지 않았다고 믿지 않을 것입니다.

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6. Raw Cacao Truffles

초콜릿 애호가라면 알칼리화 또는 네덜란드 가공 ​​된 코코아보다 많은 항산화 물질을 함유 한 "슈퍼 푸드"원시 카카오로 만든 트뤼플을 좋아할 것입니다.

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7. Peach Pie Popsicles

이 간단한 조리법은 석류 과일 시즌의 높이에서 신선하고 익은 복숭아를 즐기기에 적합합니다. 선택의 감미료를 자유롭게 사용하십시오.

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8. Panna Cotta with Strawberry Balsamic Compote

이 고전적인 이탈리아 디저트는 낙농장을 잃지 만, 팬더 코타에서 기대되는 섬세한 질감은 없습니다. 딸기와 발사믹 식초의 토 핑은 단맛을 감추지 않는 완벽한 페어링을 만듭니다. 9. 계피 설탕 미니 도너츠 머핀

애플 소스와 유제품이없는 우유는이 머핀이 마르지 않도록 유지합니다. 커피 한잔과 함께이 머핀을 페어링 해보십시오.

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10. Paleo 코코넛 밀크 아이스크림

이미지 출처: My Natural Family / http: // www. mynaturalfamily. com /

올 시즌 현지 농민 시장에서 대황과 딸기를 찾을 수 있다면 운이 좋을 것입니다.이 요리법은 여름의 모든 맛을 코코넛 밀크베이스에 보존합니다.

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11. 배 아몬드 타트

이 아름다운 배 타트는 당신이 다음 potluck에 가져올 수있는 쇼 스트 스토퍼입니다. 유제품이 없다고 말할 필요조차 없습니다. 12. 채식주의 블랙 베리 브라우니

블랙 베리와 초콜릿을 결합하면이 브라우니가 끈적하고 저항 할 수 없습니다. 전체 팬을 먹어 치우지 않도록 스스로를 멈춰야 할 수도 있습니다. 13. Oreo Cake

Cashew cream은 유명한 흑인과 백인 쿠키를 기반으로 한이 건강한 테이크의 휘핑 크림을 대체합니다. 모든 입맛에 맞는 여러 가지 설탕을 입힌 변형이 제공됩니다. 곡물, 달걀, 설탕이 없어서 몇 초 동안 돌아 가면 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 14. Raw Thin Mints

이미지 출처: 사진 제공 Rawmazing / http: // www. rawmazing. com /

미국에서 가장 사랑받는 쿠키 중 하나 인 비건 채식주의 자의 저 설탕 버전입니다. 자신의 페퍼민트 패티를 만들기 위해 초콜릿으로 덮어 라! 159. Strawberry Lime Granitas

Granita는 여름철에 반쯤 냉동되고 저 칼로리 인 이탈리아 디저트입니다. 4 가지 성분으로이 거의 손쉽게 치료할 수 있습니다. 액체 감미료를 자유롭게 사용하십시오. 16. Berry Mango Sunrise Tarts

이 냉동 과일 타르트는 일출처럼 보이며 여름처럼 맛이납니다. 당신이이 아름다운 타트를 만드는 것이 얼마나 간단한 지 알게되면, 당신은 구부릴 것입니다. 17. 레몬 머랭 파이 (레몬 머랭 파이)

고전적인 레몬 머랭 파이의 개조는 전통적인 레시피의 낙농장, 글루텐 및 설탕을 제외한 복제의 예쁜 지점입니다! 게다가 파이 한 병? 이 제조법은 부분 통제를위한 추가 점수를 얻습니다. 189. 호박 파이 푸딩

이미지 출처: Slim Pickin 's Kitchen / http: // www. slimpickinskitchen. com

코코넛 밀크, 호박 퓌레 및 향신료의 결혼은 유제품이없는 채식주의 자 및 고풍 푸딩을 편안하고 편안하게 만듭니다. 199. 진저 심황 쿠키

진저와 심황에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 그들은 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 맛있는 쿠키를 하루의 영양 강화로 생각하십시오.

20. 망고 셔벗 (Mango Sorbet)

셔벗은 아이스크림을 대체 할 유제품이 아닙니다. 세 가지 성분과 아이스크림 메이커 (또는 약간의 팔꿈치 기름)가이 열대 우림을 만들기 위해 필요한 모든 것입니다.21. 레몬 바

레트로 빵 판매용으로 유제품과 글루텐을 사용하지 않는이 맛있는 레몬 바는 절대적인 햇빛과 같은 맛을냅니다.