고구마 : 가장 좋아하는 가을 조리법
차례:
- 고구마, 시금치, 그뤼 에르 치즈로이 퀘사 디야는 맛과 영양분이 풍부합니다. 신선한 아보카도 또는 피코 데 갈로로 마무리하여 마무리하십시오.
- 게임 스낵이 필요하십니까? 이것은 고구마를 정기적으로 튀기는 전통적인 감자 스킨을 맛있게 먹는 것입니다. 파티에서 그들에게 봉사하거나 신속하고 왕성한 저녁 식사를 위해 팬을 만드십시오.
- 이 조리법은 고전 고구마 캐서롤을 재미있게 먹는 요리법입니다. 이것은 피캔뿐만 아니라 코코넛으로 꼭대기에 올랐다. 다음 가족 잔치에서 이것을 시도하십시오. 당신은 그들이 전통적인 버전보다 더 그것을 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다.
- 고구마를 고상하게하는 유일한 고구마 파이는 아닙니다. 이 고구마 컵 케이크는 당근 케이크를 연상케하지만 메이플 월넛 설탕 입김은 확실히 그들 자신에게 풍미를줍니다.
- 후 머스는 전통적으로 garbanzo beans로 만들어졌지만,이 요리법과 같이 새롭고 맛있는 재료로 점점 더 많이 보입니다. 고구마와 향신료로 만든, 그것은 pitas 또는 crudités에 대한 좋은 딥이야. 당신은 심지어 건강한 마요네스 대안을 찾기 위해 그것을 전파 할 수 있습니다.
- 가장 좋은 요리는 종종 가장 단순합니다. 이 고구마는 병아리 콩과 마늘 크림 소스와 짝을 이루어이 세상에서 나오는 맛을냅니다. 불에 구워진 고기 나 파스타와 함께 제공 될 수도 있지만, 독립 식 식사로도 사용됩니다.
- 이 맛있는 고구마 빵으로 가을의 맛을 즐기십시오.고구마는 혼자서도 맛이 좋지만 빵을 구울 때 야채는 쌀쌀한 아침에 더 적합합니다. 계피, 정향, 생강, 육두구와 같은 향신료로, 당신이 놓치고있는 모든 것은 그것을 씻어내는 뜨거운 차 한잔입니다.
- 토스트를 만들기 위해 빵이 필요하지 않습니다. 얇게 썰어 고구마를 얇게 썰어 일반 아침 빵과 같이 토스트하십시오. 계란, 땅콩 버터 등 무엇이든 행복하게 만드는 "건배"를 꼭보십시오. 곡물이없는 사람에게는 위대한 대안입니다.
- 올바른 조리법을 발견 할 수 있다면 감자 튀김처럼 건강하고 맛있는 고구마 칩이 가능합니다. 이것은 올바른 제조법입니다. 그것은 간단하고 시간과 시간에 다시 올거야 요리를 만듭니다.
- 달콤한 고구마 캐서롤을 좋아한다면, 단풍 나무와 머랭을 결합한 견과류가 될 것입니다. 다음 홀리데이 파티에 가져 가세요. 매우 전통적인 요리를 비 전통적으로 받아 친구들에게 깊은 인상을 남겨보세요.
- 고구마는 남서 지방의 맛이 뛰어나고 확실히 채식 요리를 왕성하게 만든다. 우리는 고기가없는 타코 접시에 고구마와 노아와 칩토레를 결합하는 아이디어를 좋아합니다.
- 이미지 출처 : Bridget Besoner
- 으깬 고구마는 실제로 그대로 맛있기 때문에 많은 작업이 필요하지 않습니다. 그러나이 조리법은 이미 이미 간단하고 맛있는 요리를 완성시킵니다. 평상시 식사 회전에 자리가 있어야합니다.
- 고구마 파이를 좋아한다면? -이 막대 위에 너는 갈거야. 그들은 큰 모임에 적합하며 당신에게 고구마 파이와 마시맬로 토핑의 최고를 제공 할 수 있습니다.
- 당신은 감자 샐러드를 먹었지 만 이런 식은 한번도 먹지 않았습니다. 강렬한 맛과 고구마 구이로 바비 플라이 (Bobby Flay)의 요리가 당신을 날려 보낼 것입니다. 따뜻하게 또는 차가운 곳에 바르십시오.
- 전통적인 콘 브레드의 장점을 향상시킬 수 있습니까? 이 조리법은 고구마의 풍성함을 추가하여이를 수행합니다. 이것은 풍성한 스튜 또는 칠리와 함께 제공되는 우수한 것입니다, 또는 달콤한 치료를 위해 꿀에 덮여.
또한 고구마는 풍미가 많거나 달콤한 요리로 구워 져서 자신이 가지고있는 모든 영양 가치를 높일 수 있습니다.
단일 고구마에는 비타민 A를 권장 일일 섭취량의 3 배 이상 함유하고 있습니다. 식물 형태. 혈당 수치가 낮아 당뇨병에 걸 맞는 사람들에게 적합합니다. 지방과 칼로리가 상대적으로 적기 때문에 영양소가 암, 염증, 시력 문제 등을 예방할 수 있습니다.
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참마와 고구마의 차이점은 무엇입니까? »다음 번 반찬이나 특별한 디저트를 원할 때이 딱딱한 결절과 다음과 같은 맛있는 요리법을 고려하십시오.
고구마와 시금치 퀘사 디아
고구마, 시금치, 그뤼 에르 치즈로이 퀘사 디야는 맛과 영양분이 풍부합니다. 신선한 아보카도 또는 피코 데 갈로로 마무리하여 마무리하십시오.
고구마 스킨로드
게임 스낵이 필요하십니까? 이것은 고구마를 정기적으로 튀기는 전통적인 감자 스킨을 맛있게 먹는 것입니다. 파티에서 그들에게 봉사하거나 신속하고 왕성한 저녁 식사를 위해 팬을 만드십시오.
코코넛을 넣은 고구마 캐서롤
이 조리법은 고전 고구마 캐서롤을 재미있게 먹는 요리법입니다. 이것은 피캔뿐만 아니라 코코넛으로 꼭대기에 올랐다. 다음 가족 잔치에서 이것을 시도하십시오. 당신은 그들이 전통적인 버전보다 더 그것을 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다.
요리법 가져 오기!
고구마 컵 케이크
고구마를 고상하게하는 유일한 고구마 파이는 아닙니다. 이 고구마 컵 케이크는 당근 케이크를 연상케하지만 메이플 월넛 설탕 입김은 확실히 그들 자신에게 풍미를줍니다.
요리법 가져 오기!
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매운 고구마 후 머스후 머스는 전통적으로 garbanzo beans로 만들어졌지만,이 요리법과 같이 새롭고 맛있는 재료로 점점 더 많이 보입니다. 고구마와 향신료로 만든, 그것은 pitas 또는 crudités에 대한 좋은 딥이야. 당신은 심지어 건강한 마요네스 대안을 찾기 위해 그것을 전파 할 수 있습니다.
요리법 가져 오기!
지중해 구운 고구마
가장 좋은 요리는 종종 가장 단순합니다. 이 고구마는 병아리 콩과 마늘 크림 소스와 짝을 이루어이 세상에서 나오는 맛을냅니다. 불에 구워진 고기 나 파스타와 함께 제공 될 수도 있지만, 독립 식 식사로도 사용됩니다.
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조리법을 얻으십시오!계피와 스파이스 고구마 빵
이 맛있는 고구마 빵으로 가을의 맛을 즐기십시오.고구마는 혼자서도 맛이 좋지만 빵을 구울 때 야채는 쌀쌀한 아침에 더 적합합니다. 계피, 정향, 생강, 육두구와 같은 향신료로, 당신이 놓치고있는 모든 것은 그것을 씻어내는 뜨거운 차 한잔입니다.
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조리법을 얻으십시오!고구마 토스트
토스트를 만들기 위해 빵이 필요하지 않습니다. 얇게 썰어 고구마를 얇게 썰어 일반 아침 빵과 같이 토스트하십시오. 계란, 땅콩 버터 등 무엇이든 행복하게 만드는 "건배"를 꼭보십시오. 곡물이없는 사람에게는 위대한 대안입니다.
요리법 가져 오기!
건강한 고구마 칩
건강한 고구마 칩올바른 조리법을 발견 할 수 있다면 감자 튀김처럼 건강하고 맛있는 고구마 칩이 가능합니다. 이것은 올바른 제조법입니다. 그것은 간단하고 시간과 시간에 다시 올거야 요리를 만듭니다.
요리법 가져 오기!
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메이플 머랭 고구마 캐서롤달콤한 고구마 캐서롤을 좋아한다면, 단풍 나무와 머랭을 결합한 견과류가 될 것입니다. 다음 홀리데이 파티에 가져 가세요. 매우 전통적인 요리를 비 전통적으로 받아 친구들에게 깊은 인상을 남겨보세요.
요리법 가져 오기!
Chipotle Sauce가있는 고구마 퀴 노아 타코
고구마는 남서 지방의 맛이 뛰어나고 확실히 채식 요리를 왕성하게 만든다. 우리는 고기가없는 타코 접시에 고구마와 노아와 칩토레를 결합하는 아이디어를 좋아합니다.
요리법 가져 오기!
건강한 구운 고구마 튀김
이미지 출처: Bridget Besoner
요리법 가져 오기!
완벽한 고구마 고구마
으깬 고구마는 실제로 그대로 맛있기 때문에 많은 작업이 필요하지 않습니다. 그러나이 조리법은 이미 이미 간단하고 맛있는 요리를 완성시킵니다. 평상시 식사 회전에 자리가 있어야합니다.
요리법 가져 오기!
고구마 파이 바
고구마 파이를 좋아한다면? -이 막대 위에 너는 갈거야. 그들은 큰 모임에 적합하며 당신에게 고구마 파이와 마시맬로 토핑의 최고를 제공 할 수 있습니다.
요리법 가져 오기!
카라멜로 처리 한 양파 고구마 샐러드
당신은 감자 샐러드를 먹었지 만 이런 식은 한번도 먹지 않았습니다. 강렬한 맛과 고구마 구이로 바비 플라이 (Bobby Flay)의 요리가 당신을 날려 보낼 것입니다. 따뜻하게 또는 차가운 곳에 바르십시오.
요리법 가져 오기!
고구마 콘 브레드
전통적인 콘 브레드의 장점을 향상시킬 수 있습니까? 이 조리법은 고구마의 풍성함을 추가하여이를 수행합니다. 이것은 풍성한 스튜 또는 칠리와 함께 제공되는 우수한 것입니다, 또는 달콤한 치료를 위해 꿀에 덮여.
요리법 가져 오기!
