클로렐라 : 10 가지 이점, 부작용 및 기타

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7. 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.

클로렐라는 종종 슬리밍 효과로 칭찬받습니다. 그것의 완전한 영양은 sated 느끼고 cravings를 감소시키는 것을 도울 수있다. 클로렐라는 체중 감소로 이어질 수있는 지방 대사에 관여하는 유전자에도 영향을 줄 수 있습니다. 연구진은 2008 년 한 연구에서 클로렐라를 복용 한 사람들이 체지방률이 감소한 것을 발견했습니다. 또 다른 연구는 비슷한 결과를 나타냈다: 클로렐라 섭취는 항 비만 효과를 나타내는 것으로 나타 났으며, 또한 지방 세포의 성장을 억제했다.

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에너지

클로렐라는 또한 당신의 에너지 수준에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구자들은 2014 년 한 연구에서 클로렐라가 활력을 증가시키고 피로감을 줄인다는 사실을 발견했습니다. 이것은 귀하의 신체가 감염에 대항 할 수 있고, 독소를 제거하고, 최선을 다해 기능하도록 요구하는 영양을 줄 수 있기 때문일 수 있습니다.

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혈당과 콜레스테롤

9. 혈당과 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다.

클로렐라는 혈당과 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이것은 클로렐라가 당뇨병을 앓고 있거나 비만인 사람들에게 특히 유익 할 수 있습니다.

2013 년 연구는 뚱뚱한 생쥐와 쥐에게 클로렐라 추출물이 고지 방식으로 미치는 영향을 조사했습니다. 클로렐라 섭취는 지방 세포의 성장을 막고 포도당 내성과 인슐린 민감성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 혈중 지방 수치 또한 감소했다.

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인지 기능

클로렐라에는 건강한 뇌 기능에 기여하는 B-12, 아미노산 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. 클로렐라는 또한 산화 관련 스트레스를 예방하여 노화와 관련된 기억 상실과인지 능력 저하를 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 알츠하이머 병의 원인이 될 수 있습니다. 2009 년 동물 실험에서인지 기능 장애 예방을위한 클로렐라의 가능성을 보여주었습니다.

시작하기

클로렐라 사용법 및 구입처

클로렐라의 일반적인 복용량은 하루에 3 ~ 10 그램입니다. 분말, 정제 또는 캡슐로 복용 할 수 있습니다. 그것은 또한 하루에 4-10 밀리리터의 전형적인 복용량과 액체 형태로 사용할 수 있습니다.

복용량은 브랜드에 따라 다를 수 있으므로 레이블을 읽고 지시대로 사용하십시오. 복용량을 줄이고 서서히 섭취량을 늘리면 잠재적 부작용을 최소화 할 수 있습니다. 한 번에 최대 2 개월 동안 복용해도 안전합니다.

식품 의약품 안전청은 품질, 용량, 순도 또는 포장에 대해 클로렐라를 모니터링하지 않는다는 점에 유의하십시오.

신뢰할 수있는 상점이나 웹 사이트에서만 클로렐라를 구입하고 다음을 수행해야합니다.

세포벽 클로렐라가 부러 졌음을 확인하십시오 (소화 할 수 있도록).

첨가물이 없는지 확인하십시오. 가능한 경우 유기농을 선택하십시오.

제품의 오염 물질 검사 여부를 확인하십시오.

평판이 좋은 브랜드는 라벨에서 쉽게 구할 수있는 제품에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 상점 대표는 귀하가 가지고있는 질문에 답변 할 수 있어야합니다.

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가능한 부작용

부작용이 있습니까?

• 처음 클로렐라 복용을 시작할 때 사소한 부작용이 나타날 수 있습니다. 몸이 그 효과에 익숙해지면 1 주일 정도 지나면 가려집니다.
• 설사
• 구역질

구역질

햇빛에 대한 민감성

배변에 녹색 색상

연구 결과 안전성이 입증 된 경우 다음과 같은 경우 클로렐라를 사용하지 않아야합니다.

임신중인 경우

• 모유 수유중인 경우
• 면역 체계가 손상된 경우
• 자가 면역 질환이있는 경우
• 무질서
• 클로렐라는 특히 요오드에 민감하거나 곰팡이에 알레르기가있는 사람들에게서 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
• 클로렐라 대 스피 룰 리나

클로렐라 대 스피 룰 리나

• 클로렐라와 스피룰리나는 모두 조류의 유형이다. 클로렐라는 녹조로, 스피루리나는 청 녹조입니다.
• 주요 차이점 몇 가지가 있습니다:
• 클로렐라는 DNA와 RNA를 돕는 핵산의 거의 두 배를 가지고 있습니다.
• 클로렐라는 스피 룰 리나보다 거의 두 배나 많은 엽록소를 가지고있다. 스피루리나는 철, 단백질, 감마 - 리놀렌산이 더 많습니다.
• 클로렐라는 중금속에 결합하여 신체를 해독 할 수 있습니다.

스피루리나는 종종 알레르기와 싸우고 면역력을 높이는 데 사용됩니다.

다른 이점보다 나은지 아닌지를 말하기는 쉽지 않습니다. 그들은 모두 치유의 잠재력으로 가득차 있습니다. 당신의 건강을 지탱하고, 몸에 영향을주고, 기분을 좋게한다는 점에서 당신이 다른 것을 선호한다는 것을 알 수 있습니다. 한 번에 두 가지 방법을 모두 사용하거나 한 번에 몇 주 동안 다른 방법으로 복용 할 수도 있습니다.

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테이크 아웃

결론

• 첨가물이없는 우수한 품질의 클로렐라 보충제를 찾으십시오. 소량으로 시작하고 몸이 조절되면 복용량을 늘리십시오.가능한 경우 부작용 위험을 줄이기 위해 건강 식품과 함께 클로렐라를 복용하십시오.
• 일부 혜택은 즉시 느낄 수 있지만, 신체가 해독되기까지는 한 달 이상 소요될 가능성이 큽니다. 당신이 엽록소와 해독에 익숙해지면, 당신의 몸은 때로는 약간 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 계속해서 모든 과정의 과정임을 기억하십시오.
• 부작용이 심한 경우에는 사용을 중단하십시오. 클로렐라 복용을 중단 한 후에도 부작용이 지속되면 의사를 만나십시오.
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