아기 야간 공포증 : 부모는 무엇을해야합니까?
차례:
- 야간 공포는 정상이지만 비교적 드뭅니다. 단지 6. 5 퍼센트의 어린이가 그들을 경험합니다. 야간 공포증은 일종의 수면 장애로 간주됩니다. 그들은 수면 중에 중추 신경계의 과도한 자극에 의해 유발되는 것으로 생각됩니다.
- 야간 공포는 최대 15 분까지 지속될 수 있지만 대개 몇 분 정도 지속됩니다. 야간 공포 후에, 아이는 보통 차분하고 다시 자러 갈 것입니다. 아침에 이상하게도 그들은 그 경험을 전혀 기억하지 못할 것입니다.
- 한편 야간 공포증은 깊은 수면 (4 단계) 또는 깊은 수면과 렉 수면 사이의 전환기에 발생합니다. 이것은 보통 잠이 들었을 때 2 ~ 3 시간 정도 걸립니다.
- 자녀를 깨우려고 시도하지 마십시오. 그들은 너를 알아보지 못해서 고민이나 혼란에 빠질 수 있으며 다시 잠들기까지 더 오래 걸릴 수도있다.
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- 자녀가 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오. 아이가 너무 늦게까지 머물러서 너무 많이 쓰지 않도록하십시오.
한밤중에 자녀가 갑자기 깨어납니다. 그들은 비명을 지르고, 때리고, 비 일관적인 소리를 내고 있습니다. 그러나 당신이 무엇을하더라도, 당신은 그들을 콘솔 수 없습니다. 잠자는 공포라고도 알려진 야간 공포는 전형적인 악몽과는 다릅니다. 그들은 훨씬 더 극적인 프리젠 테이션을 가지고 있습니다. 다행히 야간 테러는 일반적으로 경보 나 더 큰 의학적 문제의 징후가 아닙니다. 귀하의 자녀는 실제로 밤에 두려움을 떨칠 때 잠 들어 있으며 아침에 기억하지 못합니다. 물론 야간 공포는 부모에게 화가 날 수 있습니다. 자녀가 깨어 있든 없든간에이 겉으로보기에는 끔찍한 경험을 통해 자녀를보아야합니다.
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당신이 어떻게 그들을 막을 지 모른다면, 당신의 아이의 밤 공포도 당신을위한 악몽이 될 수 있습니다. 야간 공포에 대한 자세한 내용과 야간 공포를 줄이는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.야간 테러가 발생하는 이유는 무엇입니까?
야간 공포는 정상이지만 비교적 드뭅니다. 단지 6. 5 퍼센트의 어린이가 그들을 경험합니다. 야간 공포증은 일종의 수면 장애로 간주됩니다. 그들은 수면 중에 중추 신경계의 과도한 자극에 의해 유발되는 것으로 생각됩니다.
지나치게 피곤하거나 피곤함
발열특정 약물
- 전 방광
- 불안이나 스트레스
- 갑작스런 소음 (999) 전화벨 소리 또는 기차 추월)
- 낯선 환경에서 잠을 자다
- travel
- 대개 4 세에서 12 세 사이에 발생하지만 18 개월의 어린 시절에 발생할 수 있습니다. 일반적으로 어린이는 신경계가 성숙함에 따라 야간 공포증에서 벗어납니다.
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야간 공포로 인해 유아와 어린이가 갑자기 밤에 잠에서 깨어나는 것처럼 보입니다. 그들은 무서운 비명, 극단적 인 공황 및 무거운 호흡에 침대에서 똑바로 앉을지도 모르다.
아이들은 잠에서 이야기하거나 심지어는 침대에서 뛰쳐 나와 달아날 수 있습니다. 그들은 팔을 때리거나 다리를 찰 수 있습니다. 그들의 눈은 열려있을 수도 있지만 완전히 깨어 있지는 않습니다.야간 공포는 최대 15 분까지 지속될 수 있지만 대개 몇 분 정도 지속됩니다. 야간 공포 후에, 아이는 보통 차분하고 다시 자러 갈 것입니다. 아침에 이상하게도 그들은 그 경험을 전혀 기억하지 못할 것입니다.
야간 테러 대 악몽: 그 차이점은 무엇입니까?
야간 공포증은 악몽과 동일하지 않습니다. 이 두 가지는 실제로 수면주기의 완전히 다른 지점에서 발생합니다. 수면은 여러 단계에서 발생한다.각 단계는 다른 두뇌 활동과 관련이 있습니다. 악몽을 포함한 꿈은 빠른 안구 운동 (REM) 단계에서 발생합니다. 이것은 사람이 쉽게 깨어날 수있는 더 가벼운 수면 단계입니다.
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한편 야간 공포증은 깊은 수면 (4 단계) 또는 깊은 수면과 렉 수면 사이의 전환기에 발생합니다. 이것은 보통 잠이 들었을 때 2 ~ 3 시간 정도 걸립니다.
아이들은 종종 악몽을 기억합니다. 그러나 기억해야할 정신적 인 이미지가 없기 때문에 다음날 밤 테러에 대한 기억은 없습니다.
야간에 부모가해야 할 일은 무엇입니까?
야간 공포는 부모에게 무서울 수 있습니다. 하지만 안심해도 자녀는 안전합니다. 자녀를 위해해야 할 가장 좋은 일은 밤의 공포가 지나고 아이가 다시 자러 갈 때까지 기다리는 것입니다. 야간 공포는 최대 15 분까지 지속될 수 있습니다.광고
일반적으로 야간 공포에 대한 모범 사례는 다음과 같습니다.
자녀를 깨우려고 시도하지 마십시오. 그들은 너를 알아보지 못해서 고민이나 혼란에 빠질 수 있으며 다시 잠들기까지 더 오래 걸릴 수도있다.
너 자신을 평온하게해라.
너의 아이가 주변의 쓰러 뜨림에 의해 상처를 입지 않도록하라. 딱딱하고 날카로운 물건을 다른 곳으로 옮기십시오.에피소드가 끝난 후에는 자녀를 깨우는 것이 좋습니다. 방광에 의해 야간 공포증이 유발되었다고 생각되면 잠자기 전에 화장실을 사용하도록 권장하십시오.
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- 야간 공포를 예방하기위한 요령
- 야간 공포는 부모 나 관리인이 매우 화를 낼 수 있습니다. 자녀를 돕기 위해 할 수있는 일이 없기 때문에 무력감과 공포감을 느낄 수 있습니다.
야간 공포에는 치료법이 없지만 예방법을 강구 할 수 있습니다.
다음 아이디어를 시도하십시오.광고
1. 편안한 잠자리에 드는 일상 만들기
하이라이트
야간 공포는 악몽보다 다르고 더 극적입니다. 연구자들은 수면 장애가있는 가족에서 야간 공포가 발생할 수 있다고 생각합니다.
부모는 야간 테러를 겪고 있다고 생각하면 자녀를 깨우지 않아야합니다.목욕을하고 취침 이야기를 읽는 것처럼 쉽고 편한 취침 시간에 충실하십시오. 잠자기 전에 음악, TV 또는 기타 소리가 나는 것을 피하십시오. 2. 자녀가 쉬게하십시오.
자녀가 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오. 아이가 너무 늦게까지 머물러서 너무 많이 쓰지 않도록하십시오.
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- 교통 소음이 많은 곳에 거주하는 경우 백색 잡음 기계에 투자하는 것이 좋습니다. 3. 자녀를 편하게하십시오
- 자녀가 밤에 과열되지 않도록하십시오. 그들이 온도에 맞게 옷을 입 었는지 확인하십시오. 또한 자녀가 잠자기 전에 화장실을 사용하고 침대 바로 전에 음료수를 피하십시오. 4. 수면 패턴을 어둡게합니다.
야간 테러가 매일 밤 특정 시간에 자주 발생하면 일주일 동안 매일 밤 예상 시간 15 분 전에 아이를 깨우십시오. 이것은 야간 공포의주기를 깨기 위해 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.
다음 단계
때때로 자녀가 야간 공포를 경험하는 것은 정상입니다. 대부분의 아이들은 결국 그들로부터 자랍니다. 그들이 밤에 여러 번 발생하거나 대부분의 밤 일어날 경우 소아과 의사에게 이야기하십시오. 과음 및 / 또는 스트레스는 어린이의 야간 공포를 유발할 수 있습니다.
귀하의 소아과 의사가 자녀의 수면을 방해하고 야간 공포를 유발하는 것이 있는지 확인하고자 할 수 있습니다. 예를 들어, 큰 편도선이나 수면 무호흡증은 호흡 곤란을 일으켜 자녀의 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다. 의사는 환자의 질문에 대답하고 필요한 경우 수면 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 특정 약물이 야간 공포를 유발할 수 있으므로 자녀가 복용하는 약물에 대해 의사와 상담하십시오.참고: 야간 공포와 어린이의 정신 질환에는 관련이 없습니다. 우려 할 이유가 거의 없으며 자녀가 위험하지 않습니다.
