중년의 허리 통증 : 원인, 치료 및 홈 구제

중년 통증이란 무엇입니까? 허리 통증은 흉부 척추 부위에서 목 아래 및 갈비뼈 바닥에서 발생합니다. 이 영역에는 12 개의 등뼈 (T1에서 T12까지의 척추)가 있습니다. 디스크는 그들 사이에 상주합니다.

척수가 척수를 보호합니다. 척수는 뇌가 신체의 나머지 부분과 소통 할 수있게 해주는 긴 묶음의 신경입니다.

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증상

중년 아픔의 증상

중년 배부 통증을 포함하는 여러 가지 증상이 있습니다. 증상은 통증의 원인에 따라 다릅니다. 중년의 허리 통증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다:

근육통

둔한 통증

타박상

• 날카 롭거나 찌르는듯한 통증
• 근육의 견고 함 또는 뻣뻣함
• 기타 더 심각한 증상은 다음과 같습니다.
• 따끔 거림 또는 다리, 팔 또는 가슴에 감각이 없음
• 가슴 통증

다리 또는 팔에 약점

• 장 또는 방광 조절 상실
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• 8 원인

중년 통증의 원인은 무엇입니까? 1. 불쌍한 자세

척추에 반복적 인 압력이 가해져 중년의 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 가난한 자세로 인해 이러한 압력이 발생할 수 있습니다. 허리의 근육과 인대는 몸을 움켜 쥘 때 균형을 유지하기 위해 열심히 노력해야합니다. 이러한 근육을 과로하게하면 통증과 중도 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 비만 <953> 95 건의 체중 및 요통에 대한 메타 분석에서 비만과 허리 통증간에 양의 상관 관계가 나타났다. 체중이 증가하면 허리 통증의 위험도 높아집니다. 3. 근육 염좌 또는 변형

염좌는 인대가 찢어 지거나 늘어나는 현상입니다. 스트레인은 근육과 힘줄이 찢어 지거나 늘어나는 것입니다. 무거운 물체를 규칙적으로 들어 올리면 (특히 적절한 형태가 아닌 경우) 쉽게 발목을 구부릴 수 있습니다. 염좌 및 변형은 어색하고 갑작스런 움직임 후에도 발생할 수 있습니다. 4. 가을 또는 기타 부상

중간 등 부위는 경추 (목)와 요추 (허리)보다 부상을 당할 가능성이 적습니다. 이것은 구조화되고 단단하기 때문입니다. 그러나 중간 백을 부상당하는 것은 여전히 ​​가능합니다. 이러한 상해는 계단을 내려가거나 높이 에서처럼

심한 낙상으로 발생합니다.

교통 사고

둔기 외상

스포츠 사고

흉추 척추 부상은 누구에게나 일어날 수 있지만, 노년층은 더 위험합니다. 그러한 사고가 발생하여 허리 통증이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 5. Herniated disk

허리 디스크는 허리에있는 디스크의 내부 겔 모양 코어가 연골의 외부 링을 밀면서 신경에 압력을 가할 때 발생합니다.허니 디드 디스크는 보통 미끄러 진 디스크 또는 파열 디스크라고도합니다.

신경에 압력이 가해지면 중간 등 부위 및 다리와 같은 신경이 침범되는 부위의 통증, 따끔 거림 또는 감각을 유발할 수 있습니다. 6. 골관절염 (OA)은 퇴행성 관절 질환입니다. 이것은 관절을 덮고있는 연골이 부서져 뼈가 서로 문지르는 현상입니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 3 천만 명의 성인이 미국에서 OA를받습니다. 그것은 성인 미국인의 주요 장애 원인입니다.

7. 노화

• 나이가 든 사람 일수록 허리 통증을 경험할 확률이 높습니다. 은퇴 한 미국인 협회 (American Association of Retired Persons)에 따르면 허리 통증은 30-50 세 어린이에게서 발생할 가능성이 가장 높습니다. 노화 과정은 뼈 가늘어지기, 근육 질량 감소 및 척추의 관절 사이의 수분 감소와 같이 몸에 자연적으로 착용됩니다. 이 모든 것들이 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 8. 골절
• 척추 골절은 종종 추락, 자동차 사고 또는 스포츠 부상과 같은 외상 후에 발생합니다. 골절은 또한 골밀도가 감소한 사람들, 예를 들어 골관절염을 가진 사람들에게서 나타날 가능성이 더 큽니다.
• 골절은 중도의 중증 통증을 일으킬 수 있습니다. 요실금, 따끔 거림 또는 감각이 빠진 경우 골절이 척수에도 영향을 미칠 수 있습니다.
• 골절이나 뼈가 파손되면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 그들은 종종 즉각적인 치료가 필요합니다. 치료 옵션에는 중괄호 착용, 물리 치료 및 수술이 포함될 수 있습니다.

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진단

중년의 허리 통증은 어떻게 진단됩니까?

중년 통증을 유발하는 상태에 대한 진단을 받으려면 의사를 방문해야합니다. 의사는 진단을 내리기 위해 다음을 사용할 수 있습니다:

신체 검사

신체 검사 중에 의사는 척추, 머리, 골반, 복부, 팔, 다리를 관찰합니다. 사고가 났을 때, 응급 처치 요원은이 시험 중에 척추를 안정시키기 위해 목 주위에 옷깃을 놓을 수도 있습니다.

검사

의사는 진단을 내릴 수 있도록 몇 가지 검사를 시행 할 것입니다. 여기에는 신경학 및 영상 검사가 포함됩니다.

신경 학적 검사로 뇌와 척수의 기능을 검사합니다. 이 검사를하는 동안 의사는 발가락이나 손가락을 흔들 리도록 요청할 수 있습니다. 이것은 척수 및 신경 종말의 상태를 나타낼 수 있습니다.

이미징 테스트는 몸 안의 사진을 만듭니다. 골절, 뼈의 퇴행 또는 기타 중년의 허리 통증의 원인을 밝힐 수 있습니다. 검사는 다음을 포함 할 수 있습니다:

X- 레이

CT 스캔

MRI 스캔

초음파

이러한 영상 테스트를 통해 의사는 척추 손상을 확인하고 적절한 치료 과정을 결정할 수 있습니다.

치료

치료

중도 통증 치료

중년 통증 치료는 통증의 원인에 따라 다양하다. 허리 통증이 매우 흔하기 때문에 대부분의 사람들은 먼저 집에서 간단하고 저렴하며 비 침습적 인 치료 방법을 사용하여이를 치료하려고 시도합니다.가정 요법이 증상을 완화시키지 못하면 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다.

가정 요법

집에서 중도 통증을 치료할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

지역을 얼음에 넣고 나중에 열을가하십시오. 이것은 즉각적인 구호를 제공 할 수있는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.

• 붓 프로 펜 (Advil)과 나프록센 (Aleve) 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
• 요가와 같은 운동을하여 등 근육을 늘리고 강화시킵니다.
• 허리 통증 완화를 위해 자세를 개선 할 수 있습니다. 다음 팁을 시도하십시오.
• 탈지면을 피하십시오.

서있을 때 어깨를 뒤로 젖히십시오.

오랫동안 앉아 있으면 휴식을 취하십시오.

탁상 작업을하는 경우, 의자와 컴퓨터 모니터 높이, 키보드 및 마우스 위치를 조정하면 모두 좋은 자세를 취할 수 있습니다.

치료

허리 통증이 72 시간 이상 지속되고 가정 요법이 통증을 경감시키지 못하면 의사를 만나십시오. 그들은 다음을 권유 할 수 있습니다:

물리 요법

처방 통증 완화제 또는 근력 완화제

• 카이로 프랙틱 치료
• 스테로이드 주사
• 수술

이러한 비 침습적 치료가 중도 통증을 돕지 않으면 의사 수술을 권할 수도 있습니다. 원인에 따라 허리 통증을 돕는 여러 가지 절차가 있습니다. 수술로부터의 회복은 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

• 가능한 몇 가지 수술은 다음과 같습니다:
• Laminectomy.
• 이 수술은 척추의 전체 박리 체 또는 척추 뒷벽을 제거하여 척수를 감압시킵니다.
• 박리 절개술. 이 절차는 꼬집어진 신경을 완화하기 위해 박판의 일부를 제거합니다.

디스크 절제술.

이 수술은 척추 신경을 완화하기 위해 척추 디스크의 일부를 제거합니다.

• 광고 예방
• 예방
• 중도 통증 예방
• 허리 통증을 유발할 수있는 사고를 예방하는 것은 불가능하지만, 등 근육을 강화하고 척추를 보호하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다 중간 허리 통증에서. 다음과 같이 시도해보십시오.

수면 자세를 바꿉니다.

등을 자면 척추가 잘못 정렬되어 중도 통증을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 방지하기 위해 시도 할 수있는 위치가 있습니다. 무릎 사이 베개로 태어나 자고 태아의 자세로 자십시오.

자세를 조정하십시오.

• 좋은 자세를 유지하면 허리 근육이 휴식을 취하고 힘을 얻습니다. 발을 들어서 땅바닥에 평평하게 앉히고 컴퓨터 화면을 눈높이로 이동하거나 책상 위에 올려 놓기 위해 똑바로 서서 똑바로 앉아서 의자 높이를 낮추면 자세를 개선 할 수 있습니다. 물리 치료사를 만나십시오.
• 핵심적인 힘, 자세, 척추 이동성 및 지구력을 향상시키는 것이 모든 척추 건강을 보장하는 모든 방법입니다. 물리 치료사는 당신의 힘과 운동을 향상시키기 위해 맞춤식 운동 프로그램을 만들기 위해 당신과 협력 할 것입니다.]