보드카의 칼로리 : 칼로리, 탄수화물 및 영양 정보

개요

주요 사항

70 증명 보드카에는 약 85 칼로리가 들어 있습니다.
증명이 높을수록 칼로리 수가 높아집니다.
보드카는 탄수화물이 없으며 칼로리가 낮은 주류 중 하나입니다.

다이어트를 계속한다고해서 조금 재미가있을 수는 없습니다. 보드카는 전반적으로 가장 낮은 칼로리 알코올 음료 중 하나이며 제로가없는 탄수화물 음료입니다. 따라서 다이어트하는 사람들, 특히 Paleo 또는 Atkin의 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트를하는 사람들에게 선택 의향이 있습니다. 당신은 단지 설탕 믹서, 심야 스낵, 그리고 전반적인 건강을 지키기 위해 적당히 마셔야합니다.

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칼로리 카운트

보드카 한 잔에 몇 칼로리가 있습니까?

보드카는 와인이나 맥주에 비해 칼로리가 낮은 탄산 음료로 간주됩니다. 보드카가 집중되면할수록 (증명이 높을수록) 한 번에 더 많은 칼로리가 발생합니다. "증명"은 술에있는 알코올의 퍼센트를 나타내는 숫자입니다. 증명을 절반으로 나누어 백분율을 알아낼 수 있습니다. 예를 들어, 100 증명은 50 퍼센트 알코올이며, 80 증명은 40 퍼센트 알코올입니다.

"증명"은 무엇을 의미합니까? 증명은 주류에서 알코올의 비율을 나타내는 숫자입니다.

증명이 높을수록 칼로리가 많아지고 (혈중 알코올 함량에 더 큰 영향을줍니다). 보드카의 5 온스 샷의 경우 칼로리 수는 다음과 같습니다:

70 증명 보드카 : 85 칼로리
80 증명 보드카 : 96 칼로리
90 증명 보드카 < 999>: 110 칼로리 100 프루프 보드카
: 124 칼로리

알코올은 탄수화물이 아닙니다. 보드카의 칼로리는 술 자체에서만옵니다. 순수한 알콜은 대략 그램 당 7 칼로리를 함유하고 있습니다. 참고로, 탄수화물과 단백질은 모두 그램 당 약 4 칼로리를 함유하고 지방은 그램 당 약 9 칼로리를 함유하고 있습니다. 이것은 알코올이 탄수화물 또는 단백질의 거의 두 배나 더 많은 지방을 지니고 있다는 것을 의미합니다.

칼로리 함량은 일반적으로 같은 브랜드의 보드카 브랜드간에 동일합니다. 예를 들어 주전자 1 개, Smirnoff, 회색 거위, Skyy 및 Absolut 보드카는 모두 80 개의 증거 보드카이며 각각 1 온스 샷당 96 칼로리 또는 온스 당 69 칼로리를 포함합니다.

보드카의 탄수화물

보드카에는 탄수화물이 있습니까?

보드카, 럼, 위스키, 진 같은 증류주에는 알코올 만 포함되어 있으므로 탄수화물은 없습니다. 탄수화물 섭취량을 추적하는 경우 보드카가 최적의 선택입니다. 보드카는 밀이나 감자와 같은 풍부한 음식으로 만들어지기 때문에 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나, 탄수화물은 발효 및 증류 공정 중에 제거됩니다.

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영양 사실

보드카 영양 사실

보드카는 에탄올과 물을 포함합니다.이것은 보드카가 영양 가치가 거의 없음을 의미합니다. 보드카에는 설탕, 탄수화물, 섬유질, 콜레스테롤, 지방, 나트륨, 비타민 또는 미네랄이 없습니다. 모든 칼로리는 술 자체로부터옵니다.

기타 알콜

보드카 탄수화물 및 칼로리는 다른 종류의 알코올과 비교됩니다.

럼, 위스키, 진 및 데킬라와 같은 기타 증류주에는 일반적으로 보드카 및 탄수화물과 거의 같은 칼로리 수가 포함됩니다. 물론 브랜드와 증명에 달려 있습니다. 예를 들어 럼주의 일부 브랜드에는 향신료와 설탕을 추가하여 맛과 영양 성분을 변화시킵니다.

와인 및 맥주는 일반적으로 보드카보다 더 많은 칼로리와 1 회분 당 탄수화물을 보유합니다.

음료의 종류

칼로리 카운트	탄수화물	와인 (5 온스)
125	5 맥주 (12 온스) 라이트 맥주 (12 온스) 110 999 샴페인 (4 온스)	84
1. 6	AdvertisementAdvertisement	맛을 낸 보드카
맛을 낸 보드카에는 더 많은 칼로리가 있습니까?	향기가 나는 보드카는보다 맛있는 경험을 할 수 있으며 크랜베리 또는 오렌지 주스와 같은 고 칼로리 믹서가 필요하지 않습니다. 요즘에는 무엇이든 자연적이거나 인공적인 향이 나는 보드카가 있습니다. 레몬, 베리, 코코넛, 수박, 오이, 바닐라 및 계피가 인기있는 옵션입니다. 베이컨, 휘핑 크림, 생강, 망고, 훈제 연어 등 이국적인 음료도 있습니다. 가장 중요한 부분은 주입 된 버전의 대부분이 일반 보드카 이외의 추가 칼로리를 포함하지 않는다는 것입니다!	발효 및 증류 과정 후에 첨가 된 향이 나는 설탕 시럽으로 만든 보드카 음료와 맛을내는 보드카를 혼동하지 않도록주의하십시오. 이러한 제품에는 종종 주입 된 보드카보다 더 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 항상 레이블을주의 깊게 읽으십시오. 제품 라벨에 영양 정보가 없으면 제조업체의 웹 사이트를 검색하십시오.
조리법	조리법	저 칼로리 보드카 음료

보드카 자체만으로는 불쾌한 맛의 알코올 맛을 제외하고는 많은 사람들이 불쾌감을 느낍니다. 이렇게 많은 술꾼은 취향을 원조하기 위하여 소다의 감미료 주스로 보드카를 섞기 위하여 골라냅니다. 그러나 많은 믹서기의 높은 설탕 함량은 식단에 혼란을 야기 할 수 있습니다. 예를 들어, 오렌지 주스 한 컵에는 112 칼로리가 들어 있고, 규칙적인 소다는 깡통 당 140 칼로리 이상입니다. 그 칼로리의 대부분은 설탕에서 나온 것입니다.

설탕 액체 대신에 다음 중 하나와 함께 보드카를 혼합하여 저칼로리 및 저탄 수화물 음료를 유지하십시오:

낮은 설탕 소다

탄산 음료 또는 레몬 또는 라임 짜낸 클럽 소다 < 999> 희석 된 크랜베리 주스 또는 레모네이드

아이스 티

클럽 소다, 민트 잎 및 무 칼로리 감미료 (스테비아)

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체중 감량

보드카 및 체중 감량

보드카를 포함한 알코올은 우리 몸의 뚱뚱한 불타는 과정을 방해합니다. 일반적으로 우리의 간은 지방을 대사 (분해)합니다. 그러나 알코올이 존재하면 간은 먼저 그것을 마시는 것이 좋습니다.뚱뚱한 물질 대사는 당신의 몸이 에너지를 위해 알콜을 사용하는 동안 screeching 정지에 온다. 이것은 "뚱뚱한 절약"이라고 불리며, 체중 감량을 시도하는 사람에게 좋지 않습니다.

한 잔의 보드카가 100 칼로리 미만의 거대한 거래처럼 보이지 않을 수도 있지만 대부분의 사람들은 한 잔 마시지 않습니다. 3 개의 보드카 음료를 섭취하면 당일 섭취하는 칼로리가 300 칼로리가됩니다. McDonald 's cheeseburger와 거의 같습니다. 알코올은 또한 우리가 우리의 억제력을 잃어 버리게하고 우리의 호르몬 (아드레날린과 코티솔)을 망쳐 버리며 고지방, 고 탄수화물 식품에 대한 우리의 갈망을 증가시킵니다. 이로 인해 타코 벨 (Taco Bell)에 늦은 밤 여행을하는 것이 더 힘들어집니다.
보드카는 맥주 나 설탕 같은 칵테일과 같은 다른 종류의 알코올에 비해 좋은 선택 일 수 있지만 체중을 지켜보고 있다면 케이크 또는 쿠키 한 조각처럼 보드카를 마셔야하고 특별 행사.
테이크 아웃
테이크 아웃
보드카는 탄수화물, 지방 또는 설탕이없고 칼로리가 적은 주류이며 영양가가 없습니다. 다이어트 중이거나 과량의 칼로리없이 마시고 싶다면 보드카는 좋은 선택입니다. 맥주, 와인, 샴페인, 미리 혼합 된 칵테일보다 칼로리와 탄수화물이 적습니다.

칼로리와 수화물 섭취량을 줄이기 위해 소다수와 레몬 또는 다이어트 소다를 섞어 보드카를 섞으십시오. 그러나 칼로리가 빨리 합쳐질 수 있으므로 항상 알코올 섭취를 현명한 최소값으로 유지하십시오. 술을 다룰 때 간이 지방 연소를 돕지 않는다는 것을 기억하십시오.

과도한 음주는 귀하의 전반적인 건강에 매우 해로울 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 알코올 남용 및 알콜 중독 학회 (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA)는 "저 위험"음주 수준을 하루에 4 잔 이하로 제한하고 주당 14 잔 미만으로 간주합니다. 여성의 경우, 하루에 3 잔을 초과하지 않으며 주당 총 7 잔의 음료수가 있습니다. 너무 많이 마시면 뇌, 간, 심장 및 기타 중요한 기관에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 또한 특정 유형의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신중인 경우 보드카 나 다른 종류의 술을 마시지 마십시오.