Understated Injury : 과도한 부상

개요

하이라이트

몸이 한계를 넘으면 피로감, 혈당치가 낮아지고 탈수 및 부상을 입을 수 있습니다.
과다 발병과 관련된 대부분의 상해는 예방할 수 있습니다.
몸의 한계를 배우고 존중하며, 반복적 인 활동을 규칙적으로 중단하고, 밤에는 잘 자고, 하루 종일 제대로 몸을 지탱하여 과민 반응을 피하십시오.

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물리적 과식

신체적 과식은 근로자 산재 보상 청구의 일반적인 원인입니다. 이러한 유형의 부상은 대개 입력, 무거운 물체의 들어 올림 또는 어색한 자세로 작업하는 것과 같은 반복적 인 동작으로 인해 발생합니다.

이러한 상처가 유발하는 고통은 종종 심각합니다. 일반적으로 의료 및 예방 조치로 개선 될 것입니다. 그러나 적절한 치료와 예방을하지 않으면 과도한 사용과 반복적 인 사용으로 인한 급성 통증이 만성화 될 수 있습니다. 이것은 손목 관절 증후군 및 골관절염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

신체적 과식은 단순한 작업장 위험이 아닙니다. 다른 과잉 발병의 원인은 다음과 같습니다: 914> Nintendo Wii 및 PlayStation Move

목공, 건물 및 개조 같은 취미 활동과 같이

운동 및 운동

운동 제어 비디오 게임
신체적 과도한 노출을 피하려면:
좋은 자세를 취하십시오

인체 공학적 작업 공간을 활용하십시오

더 가벼운 짐을 들거나 적당한 양팔 기술을 사용하십시오
무거운 물건을 들어 올릴 때 늘릴 거리를 줄이십시오
육체적으로 반복적 인 도전적인 활동에서 자주 휴식을 취하십시오
일상 운동에서 힘 훈련과 스트레칭을 포함하십시오.
몸의 한계를 알고 존중하십시오.
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피로

피로

피로의 원인은 다양합니다. 너무 오랫동안 몸이나 마음을 너무 세게 밀면 몸이 고갈 될 수 있습니다. 충분한 수면을 얻지 못하는 것은 또 다른 일반적인 범인입니다.

"양초로 촛불을 태워 라"는 지속 불가능하고 건강에 해로운 방법입니다. 수면과 휴식은 건강에 필수적입니다. 그들은 당신의 마음과 몸이 치유되고, 재충전하고, 적절히 발달하도록 허락합니다. 부적절한 수면은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다: 과민 반응

우울증

인지 기능 감소
실수 및 사고 위험 증가
다른 활동을하는 동안 잠들 수있는 위험이 증가
혈압 상승
빠르고 불규칙한 심장 박동
불규칙 호흡
현기증
피로감을 줄이려면:
하루에 7-8 시간 정도 자고, 999> 매일 같이 잠자기와 잠에서 깨우십시오.
정기적 인 취침 시간 설정

카페인, 니코틴 및 알코올 섭취 감소

설탕 섭취량 감소
정기적 인 운동
수면제를 조심하십시오.그들은 중독 적이기 때문에 편안한 잠자리를 제공하지 못할 수도 있습니다. 잠을 자도록 약물 치료가 필요하다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오. 그들은 라이프 스타일 변화 또는 다른 전략을 먼저 시도하도록 권장 할 수 있습니다.
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저혈당
저혈당

바쁜 하루를 보내고 잊어 버렸습니까? 과식에 기여할 수 있습니다. 어떤 경우에는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

충분히 섭취하지 않으면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당은 일반적으로 저혈당으로 알려져 있습니다. 저혈당의 증상은 사람마다 다를 수 있으며 경증부터 중증까지 다양합니다. 혈당치가 너무 낮아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

기아 아픔

두통

피곤함

혼란

과민성
긴장감
어지러움
실신 < 999> 호흡 곤란
빠르고 불규칙한 심장 박동
수면 장애
때때로 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 당뇨병과 같은 건강 상태가 심각한 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 합병증에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다:
발작
혼수
사망
저혈당을 예방하려면 다음을 기억하십시오:

정기적으로 먹기

항상 간식을 휴대하십시오
의사의 처방 된 관리 계획 당뇨병이있는 경우
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탈수

탈수
바쁠 때 정기적 인 수분 공급 중단을 잊을 수 있습니다. 이것은 탈수로 이어질 수 있는데, 이는 몸이 섭취하는 것보다 더 많은 물을 잃을 때 발생합니다.
갈증은 종종 탈수의 첫 징후입니다. 다른 증상 및 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다:

건성구

건성안

갈라진 입술

농축 또는 짙은 색 소변

발한 발작

관절통
피곤함
구역 < 999> 구토
설사
심한 탈수는 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
신장 손상
혼수
사망
탈수를 피하려면 다음을 확인하십시오.
충분한 물 및 기타 수분 섭취

스포츠 음료 또는 강화 된 물로 땀으로 잃어버린 전해질 보충

뜨거운 환경 또는 격렬한 활동으로 자주 휴식
젖은 천을 사용하여 체온을 낮추고 발한을 줄임
알코올 중독 및 설탕이 많은 음료를 마시지 마십시오. 특히 운동이나 운동을 할 때 피하십시오.

과다 복용은 탈수의 흔한 원인이지만 특정 질병과 감염은 또한 수분 손실을 유발할 수 있습니다. 발열, 구토 및 설사는 어린이 탈수증의 일반적인 원인이며 심각한 의료 문제입니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 심한 탈수증을 겪고 있다고 의심되는 경우 즉시 의료 처치를 받으십시오.

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테이크 아웃
테이크 아웃
자신을 과장하는 것은 경증에서 중증의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 반복적 인 부상, 피로, 저혈당 및 탈수증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제의 위험을 줄이려면 신체의 한계를 인식하고 존중하십시오. 다음을 시도하십시오:
반복적 인 활동으로 규칙적인 휴식을 취하십시오

밤에 충분한 수면을 취하십시오

하루 종일 충분한 음식을 섭취하십시오

충분한 물과 다른 음료를 마 십니다