산후 우울증 : 산후 우울증과는 다른 증상, 치료 및 기타

산후 우울증이란 무엇입니까?

아마 "베이비 블루스"에 대해 들어 보셨을 것입니다. "그것은 새로운 어머니들이 조금 슬퍼하고 걱정 스럽거나 피로를 느끼는 것이 일반적이기 때문에 그렇습니다. 어머니의 80 %가 출산 후 1-2 주 동안 이러한 감정을 가지고 있습니다. 완전히 정상적이며 보통 몇 주 후에 사라집니다.

일부 증상은 동일하지만 산후 우울증은 아기 블루스와 다릅니다.

산후 우울증은 가볍게 가져 가면 안됩니다. 심각한 질환이지만 치료를 통해 극복 할 수 있습니다.

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증상

산후 우울증의 증상은 무엇입니까?

산후 우울증은 아기를 낳은 후 기분이 나빠지거나 피로를 느끼는 것이 일반적이지만 우울증은 그 이상입니다. 증상이 심각하여 기능을 방해 할 수 있습니다.

산후 우울증의 증상은 사람마다, 심지어는 날마다 다릅니다. 산후 우울증이있는 경우 다음 지표 중 몇 가지를 잘 알고있을 가능성이 있습니다:

왜 그런지 모를 때도 슬퍼하거나 울부 짖습니다.

• 당신은 지쳤으나 잠을 잘 수 없습니다.
• 너는 너무 많이 자.
• 당신은 먹는 것을 멈출 수 없으며 음식에 전혀 관심이 없습니다.
• 당신은 다양한 원인 불명의 통증, 통증, 또는 질병이 있습니다.
• 왜 화를 내고, 불안하거나 화를 내는지 알 수 없습니다.
• 기분이 갑자기 변하고 경고없이 변경됩니다.
• 너는 통제 불능이라고 느낀다.
• 당신은 일을 기억하기가 어렵습니다.
• 당신은 집중하거나 간단한 결정을 내릴 수 없습니다.
• 당신은 즐기던 것에 관심이 없습니다.
• 당신은 아기와의 연결이 끊어지고 왜 당신이 당신이 될 것이라고 생각하던 것처럼 기쁨으로 가득 차 있지 않은지 궁금해합니다.
• 모든 것이 압도적이고 절망적입니다.
• 당신은 당신의 감정에 대해 무가치하고 죄책감을 느낍니다.
• 당신은 당신이 나쁜 엄마라고 생각하거나 아기를 데리고 나가기 때문에 누구에게나 개방 할 수없는 것처럼 느껴집니다.
• 당신은 모든 사람과 모든 것을 벗어나고 싶습니다.
• 너 자신이나 아기를 해치는 것에 관입하는 생각이 들었다.
• 귀하의 친구 및 가족은 귀하가 그들로부터 그리고 사회 활동에서 탈퇴하고 있거나 자신이 자신처럼 보이지 않는 것을 알 수 있습니다.

증상은 배송 후 몇 주 이내에 발생할 가능성이 가장 높습니다. 때로는 산후 우울증이 몇 달 후에 나타날 수 있습니다.증상은 하루나 이틀 동안 풀어 준 다음 돌아올 수 있습니다. 치료를하지 않으면 증상이 계속 악화 될 수 있습니다.

치료

산후 우울증 치료

산후 우울증 증상이있는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나 치료를 시작할 수 있도록해야합니다. 산후 우울증에는 약물 치료와 치료라는 두 가지 주요 치료법이 있습니다. 둘 중 하나는 단독으로 사용할 수 있지만 함께 사용하면 더 효과적 일 수 있습니다. 일상 생활에서 건강한 선택을하는 것도 중요합니다.

어떤 치료법이 효과가 있는지 알아보기 위해 몇 가지 시도가 필요할 수 있습니다. 의사와의 원활한 의사 소통을 유지하십시오.

약물

항우울제는 뇌에 직접적인 영향을줍니다. 그들은 분위기를 조절하는 화학 물질을 변경합니다. 그들은 즉시 일하지 않을 것이다. 기분에 차이가 있음을 알기 전에 약물 복용을하는 데 몇 주가 소요될 수 있습니다.

항우울제를 복용하는 동안 부작용이있는 사람들이 있습니다. 여기에는 피로감, 성욕 감소, 어지럼증 등이 포함될 수 있습니다. 부작용으로 증상이 악화되는 것 같으면 의사에게 즉시 알리십시오.

일부 항우울제는 모유 수유를하는 것이 안전하지만 다른 것들은 그렇지 않을 수도 있습니다. 모유 수유 여부를 의사에게 알려야합니다.

에스트로겐 수치가 낮 으면 의사는 호르몬 요법을 권장 할 수 있습니다.

치료법

정신과 의사, 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가가 상담을 제공 할 수 있습니다. 치료법은 파괴적인 생각을 이해하고이를 통해 작업 할 수있는 전략을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자가 치료

치료의이 부분은 소리보다 약간 어려울 수 있습니다. 셀프 케어를 실천하는 것은 자신을 약간 풀리는 것을 의미합니다.

당신이 감당할 수있는 것보다 더 많은 책임을 져야합니다. 다른 사람들은 당신이 필요로하는 것을 본능적으로 알지 못할 수도 있으므로, 그들에게 이야기하는 것이 중요합니다. "나에게 시간을 좀주십시오."그러나 자신을 격리시키지 마십시오. 신생아를위한 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오.

알콜은 진정제이기 때문에 명확하게 처리해야합니다. 대신, 몸을 치유 할 수있는 모든 기회를 제공하십시오. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 매일 운동을하십시오. 설사 이웃을 산책하는 경우에도 마찬가지입니다.

치료는 대부분의 여성들이 6 개월 이내에 기분이 좋아지는 데 도움이됩니다.

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자연 구제

산후 우울증에 대한 자연적인 치료법이 있습니까?

산후 우울증은 심각하며 의사가 입력하지 않고 치료해야하는 것이 아닙니다.

치료와 함께 운동과 같은 자연 요법과 적절한 수면을 취하면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지, 명상 및 기타주의 깊은 관행은 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양가가 높은 음식물을 유지하지만 가공 식품은 낮습니다. 다이어트에 필요한 영양소를 얻지 못하면 담당 의사에게 올바른식이 보조제를 권유하십시오.

보충제

약초 요법이 매력적일 수 있습니다. 그러나 미국 식품의 약국 (FDA)은 의약품을 규제하는 것과 같은 방식으로식이 보조제를 규제하지 않습니다.기관은 안전을위한 보충 교재를 모니터링하지만 건강 강조 표시의 유효성을 평가하지는 않습니다. 또한 자연 보충제는 여전히 약물과 상호 작용하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 의사 나 약사에게 귀하가 복용하는 모든 보충제와 무해한 양이라 할지라도 알려주십시오. 섭취 한 많은 것들이 모유에 들어갈 수 있으며 이는 의사에게 알려주는 또 다른 이유입니다.

St. John 's wort는 우울증 치료에 사용되는 허브입니다. Dimes의 March에 따르면,이 보충제가 산후 우울증 치료에 안전한지 알기위한 연구가 부족합니다.

오메가 -3 지방산 부족이 산후 우울증과 관련이 있다는 증거가 있습니다. 그러나 오메가 3 보충제를 복용하면 증상이 호전되는지 알기에 충분한 연구가 없습니다.

산후 우울증에 대한 자연 요법에 대해 자세히 알아보십시오.

원인

산후 우울증의 원인은 무엇입니까?

정확한 원인은 분명하지 않지만 산후 우울증에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 산후 우울증은 신체적 변화와 정서적 스트레스 요인의 결합에 의해 유발 될 수 있습니다.

신체적 요인

출생 후 가장 큰 신체적 변화 중 하나는 호르몬을 포함합니다. 임신중인 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 평소보다 높습니다. 출산 후 몇 시간 안에 호르몬 수치는 이전 상태로 떨어집니다. 이 갑작스런 변화는 우울증을 초래할 수 있습니다.

갑상선 호르몬 수치 저하

수면 부족

부적절한 식사

근본적인 건강 상태

• 약물 및 알코올 남용
• 정서적 요인
• 다음과 같은 신체적 요인이있을 수 있습니다. 과거에 기분 장애가 있거나 가족에 기분 장애가있는 경우 산후 우울증을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
• 정서적 스트레스 요인에는 다음이 포함될 수 있습니다:
• 사랑하는 사람의 최근 이혼 또는 사망

심각한 건강상의 문제가있는 귀하 또는 자녀

사회적 고립

재정적 부담

• 지원의 부족
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• 사실
• 산후 우울증 사실 및 통계
우울증 대 블루스

산모의 약 80 %가 출산 후 몇 주 내에 아기 블루스를 가지고 있습니다. 반대로, 대규모 2013 년 연구에 따르면 어머니 중 14 %만이 우울증에 양성 반응을 보였습니다. 그 여성들 중 19. 3 퍼센트는 자신을 해치고 22 퍼센트는 이전에 진단되지 않은 양극성 장애를 가지고 있다고 생각했다.

위험 인자

우울증을 앓고있는 여성은

더 어린

덜 교육받은

공개적으로 보험에 가입 함

아프리카 계 미국인

• 발병
• 연구 저자는 또한 973 명의 여성들과 함께 가정 방문이나 전화 인터뷰를 통해 발견했습니다:
• 26. 임신 전 우울증이 5 % 발생했습니다.
• 33. 임신 중 증상이 시작된 비율은 4 %였습니다.

40. 산후 우울증에 걸린 여성의 1 %만이 증상을 나타냄

도움 받기

• 비영리 산후 진전에 따르면 산후 우울증 여성의 약 15 %만이 전문적인 도움을 받는다.또한,이 숫자는 출산을 한 여성만을 나타냅니다. 그들은 유산 된 여성이나 태어난 아기의 산후 우울증을 포함하지 않습니다. 이는 산후 우울증의 실제 발병률이 우리가 생각하는 것보다 높을 수 있음을 의미합니다.
• 기타 통계
• 산후 불안은 일반적이며, 출산 후 6 명 중 1 명 이상이 영향을줍니다. 첫 어머니 중에는 5 명당 1 명이 듭니다.

자살은 산후 사망의 약 20 %를 차지하는 이유라고합니다. 산후 여성에서 두 번째로 흔한 사망 원인입니다.

산후 OCD는 매우 드뭅니다. 가임기 여성 100 명 중 1 ~ 3 명이 영향을받습니다.

산후 정신병은 드물며 출산 후 1,000 명당 1 ~ 2 명에 영향을 미친다.

• 산후 첫해에 우울증을 경험 한 아버지는 최대 25 %에 이릅니다. 2010 년 연구에 따르면 산후 첫 해를 넘어서서, 12 세의 나이에 어머니의 39 %와 아버지의 21 %가 우울증 에피소드를 가지고있는 것으로 나타났습니다.
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• 지원
• 산후 우울증에 대한 지원을 찾는 곳
• 먼저 OB-GYN과상의하여 신체적 증상을 해결하십시오. 관심이 있으시면 의사가 치료자 또는 다른 지역의 자원으로 안내 할 수 있습니다. 귀하의 지역 병원은 소개를받을 수있는 또 다른 좋은 곳입니다.
• 같은 일을 겪어 본 다른 사람들에게 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. 그들은 당신이 느끼는 것을 이해하고 비판적 지원을 제공 할 수 있습니다. 새로운 어머니를위한 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 그들 중 일부는 우울증, 불안 또는 산후 우울증으로 산다.

이들 단체는 적절한 자원으로 안내 할 수 있습니다:

미국과 캐나다의 산후 우울증 지원 그룹: 이것은 미국 (주별)과 캐나다의 지원 그룹을 포괄적으로 나열한 것입니다.

학부모를위한 산후 교육: 805-564-3888: 훈련 된 자원 봉사자는 지원을 제공하기 위해 연중 무휴 24 시간 연중 무휴로 응답합니다.

산후 진척: 산후 우울증과 불안을 가진 임산부와 신생아를위한 정보와 지원이 있습니다.

산후 지원 센터 800-944-4PPD (800-944-4773):이 자료는 교육, 온라인 지원 및 지역 자원에 관한 정보를 제공합니다.

하나의 지원 시스템이 마음에 들지 않으면 다른 시스템을 사용해도됩니다. 필요한 도움을 찾을 때까지 계속 노력하십시오.

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• Tips
• 산후 우울증 치료 방법: 4 가지 팁
• 의사와상의 한 후, 산후 우울증을 치료할 수있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 1. 의사 소통

특히 자연스럽게 예약 된 사람이라면 자신의 감정을 유지하려는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 신뢰하는 사람과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 다른 사람들이 기꺼이 듣고 있다는 것을 알 수 있습니다. 2. 싸움의 고립

당신의 감정과 함께 고립되어 우울증에 걸릴 수 있습니다. 소용돌이 치는 사회 생활을 가질 필요는 없지만 가까운 관계를 유지하려고 노력하십시오.그것은 당신이 연결된 느낌을 도울 수 있습니다.

그룹 환경에 익숙하다면 우울증 치료 그룹이나 새로운 엄마를위한 그룹에 가입 할 수 있습니다. 이전에 즐거운 그룹 활동에 참여를 중단했다면, 도움이되는지 다시 확인하십시오. 그룹에 가입하면 다른 일에 집중하고 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 3. 집안일을 줄이십시오.

집안일이나 심부름을하지 않으면, 그들을 보내십시오. 당신과 당신의 아기를위한 기본적인 필요를 돌보는 데 에너지를 사용하십시오. 가능하다면 가족과 친구들의 도움을 얻으십시오. 4. 휴식과 휴식

몸과 마음 모두 즐거운 밤을 보내야합니다. 아기가 오랜 기간 동안 잠을 못 자게되면 다른 사람이 교대로 잠을 자도록하십시오. 떠돌아 다니는 데 어려움이 있으면 뜨거운 목욕, 좋은 책 또는 휴식을 취할 수있는 모든 것을 시도하십시오. 명상과 마사지는 긴장을 완화하고 잠들 수 있도록 도와줍니다.

산후 우울증 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

약물

산후 우울증 치료제

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제

파록세틴 (Paxil), 플루옥세틴 ​​(Proxac) 및 세로 롤린 (Zoloft)은 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRI). 가장 많이 사용되는 항우울제입니다. 이 약들은 기분을 조절하는 뇌의 화학 물질 인 세로토닌에 영향을줍니다. 일반적으로 다른 항우울제보다 부작용이 적습니다.

비정형 항우울제

이 새로운 항우울제는 뇌의 여러 신경 전달 물질을 표적으로합니다. Duloxetine (Cymbalta)과 venlafaxine (Effexor)은 비정형 항우울제의 예입니다.

트리시 클릭 항우울제와 모노 아민 산화 효소 억제제

이 오래된 항우울제는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을줍니다. 그들은 부작용을 일으키는 경향이 있으며, 다른 모든 선택 사항이 효과가 없다면 일반적으로 처방되지 않습니다.

항우울제 부작용 및 고려 사항

모든 항우울제는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

구강 건조증

구역질

현기증

두통

불면증

불안하지 않음

피로감 체중 증가

발한

설사

• 변비
• 성 운전 감소
• 불안
• 진전
• 항우울제는 일을 시작하는 데 수 주일이 걸리기 때문에 인내가 필요합니다. 그들은 복용량을 건너 뛰지 않고 처방대로 정확하게 복용해야합니다. 가장 작은 용량부터 시작하되, 작동하지 않으면 의사가 한 번에 용량을 조금씩 늘릴 수 있습니다. 최고의 약물과 적절한 복용량을 찾기 위해 시행 착오가있을 수 있습니다. 항우울제를 복용하는 동안 의사를 정기적으로 방문해야합니다.
• 복용량이 많거나 항우울제를 오래 복용하는 경우, 멈출 준비가되었을 때 점점 줄어들 수 있습니다. 갑자기 멈추게되면 부작용이 증가 할 수 있습니다.
• 호르몬 요법
• 에스트로겐 수치가 낮아지면 호르몬 요법이 선택 될 수 있습니다. 호르몬 요법의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
• 체중 변화
• 유방 통증 또는 압통
• 구역 및 구토
• 호르몬 치료는 또한 특정 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.
• 약물이나 호르몬 요법을 복용하기 전에 모유 수유 중인지 의사에게 알리십시오. 이 약의 일부는 모유를 통해 아기에게 전달 될 수 있습니다.
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심각한

심각한 산후 우울증이란 무엇입니까?

치료를받지 않으면 산후 우울증이 점차 악화 될 수 있습니다. 그것이 자신이나 다른 사람을 해할 생각으로 인도 할 때 가장 위험합니다. 일단 이러한 생각이 일어나기 시작하면 의료 개입이 필요합니다.

심각한 산후 우울증 징후에는 다음과 같은 것들이있다:

• 환각, 또는 실제로는 존재하지 않는 것을 보거나, 듣거나, 냄새 맡기거나, 느끼는 것, 또는 비합리적인 신념을 갖는 것, 중요하지 않은 것을 중요하게 여기는 것, 또는
• 혼란 스러움, 혼란, 말도 안되는 말
• 이상하거나 불규칙한 행동

분노 또는 폭력적인 행동

자살 충동 또는 자살 시도

아기에게 해를 끼치는 생각

응급 치료가 필요합니다. 입원이 필요할 수 있습니다. 심한 산후 우울증은 생명을 위협 할 수 있지만 성공적으로 치료할 수 있습니다.

위험 요소

산후 우울증의 위험 요소는 무엇입니까?

신생아는 나이, 민족, 또는 자녀 수에 관계없이 산후 우울증을 유발할 수 있습니다.

• 우울증 또는 기타 기분 장애를 일으킬 수있는 위험이 증가 할 수 있습니다:
• 우울증의 가족력
• 심각한 건강 문제
• 최근 이혼, 사망 또는 중환자 실 등의 스트레스 사랑하는 사람
• 원치 않는 또는 어려운 임신
• 쌍둥이, 삼중기 또는 기타 배수
• 아기를 조숙하게 태어나거나 건강 상 문제가있는 경우

학대를당하는 경우

격리 또는 정서적 지원 부족 < 999> 열악한식이 요법

약물 또는 알코올 오용

수면 부족 및 고갈

이러한 위험 요소가있는 경우 증상이 나타나 자마자 의사와 상담하십시오. 산후 우울증은 약물 남용 또는 자신이나 아기에게 해를 끼칠 위험이 높아질 수 있습니다.

• 예방
• 산후 우울증 예방
• 절대 예방은 실제로 가능하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 요인들은 산후 우울증에 쉽게 노출 될 수 있으므로 위험을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
• 우선, 적극적으로 대응하십시오. 임신 중에 다음과 같은 경우 의사에게 알리십시오.
• 산후 우울증의 과거 에피소드가있는 경우
• 우울증 또는 다른 기분 장애가 있었던 적이있는 경우
• 현재 우울증 증상이있는 경우
• 의사는 적절한 치료를 처방하고 사전에 권고 할 수 있어야합니다.
• 산후 우울증 발병 확률을 줄이려면 다음 요령을 따르십시오:
• 아기가 태어나 기 전에 지원 시스템을 갖추십시오.
• 행동 계획을 세우고 적어 라. 의사의 진료 정보, 지역 지원 서비스, 귀하가 신의 할 수있는 가족이나 친구를 포함하십시오.
• 탁아소를 마련하여 휴식을 취하십시오.증상이 나타나면 무엇을 해야할지 정확하게 알 수 있습니다.

건강한 식단을 유지하고 매일 운동을 시도하십시오.

즐기는 활동을 철회하지 말고 충분한 수면을 취하십시오.

사랑하는 사람들과 대화의 장을 열어 두십시오.

집안의 새로운 아기가 가족 역학을 바꾸고 수면 패턴을 변경합니다. 당신은 완벽 할 필요가 없으므로 스스로 편안하게 가십시오. 증상을 즉시 의사에게보고하십시오. 조기 치료를 통해 빨리 회복 할 수 있습니다.

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• 정신병
• 산후 정신병이란 무엇인가?
• 산후 우울증의 가장 심각한 형태는 산후 정신병이다. 산후 정신병은 드물다. 일이 끝나면 보통 배달 후 처음 몇 주 내에 있습니다. 정신병은 기분 장애의 병력이있는 경우 더 가능성이 높습니다.

정신병은 더 이상 현실에 근거하지 않는다는 것을 의미합니다. 산후 정신병은 드물다. 그런 일이 발생하면 보통 출산 후 처음 몇 주 이내에 있습니다. 흔히 산후 정신병은 양극성 질환과 관련이 있습니다.

가장 초기 증상은 불안, 과민 반응 및 불면증입니다. 이들은 쉽게 아기 블루스 또는 수면 부족으로 간과 될 수 있습니다.

• 환각과 망상은 또한 보이지만, 듣고, 냄새 맡고, 실제로 보이는 것처럼 느껴지지만 느끼지 않는 일반적인 증상입니다. 예를 들어, 아기에게 해를 끼치거나 피부가 버그로 가득 차 있다고 느끼는 소리를들을 수 있습니다. 망상은 그 반대의 증거에도 불구하고 불합리하거나 웅장한 생각이나 박해의 느낌입니다. 예를 들어, 사람들이 당신에 대해 음모를 꾸미고 있다고 생각할 수 있습니다. 망상은 또한 아기 주위를 돌 수 있습니다.
• 다른 증상 들로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
• 말도 안되는 잡담, 혼란, 방향 감각 상실
• 명백한 이유가없는 분노의 감정
• 물건 던지기, 물건 끊기, 폭력적 행동
• 급속하게 변화하는 기분

자살 충동이나 자살 시도 등의 사망에 대한 선입

아기를 기분이 상하게하거나 소원을 잃어 버리고 싶다고 비난하는 등 아기에 대한 관여하는 생각

산후 정신병 생명을 위협하는 심각한 비상 사태입니다. 자신이나 아기를 해칠 위험은 현실입니다. 본인 또는 가까운 사람이 출산 후 이러한 증상을 나타내면 즉시 치료를 받으십시오. 산후 정신병은 치료가 가능합니다. 대개 입원 및 정신병 치료제가 필요합니다.

산후 정신병에 대해 자세히 알아보십시오.

치료법

산후 정신병은 어떻게 치료됩니까?

정신병 치료에는 여러 약물이 사용됩니다.

기분 안정제

항우울제

항 정신병 제

• 이 약물은 증상을 조절하고 안정화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 전기 충격 요법 (electroconvulsive therapy, ECT)이 선택 될 수 있습니다. ECT는 전류를 사용하여 뇌의 화학 변화를 유발합니다. 대개 잘 견디며 산후 정신병 치료에 효과적 일 수 있습니다.
• 일단 안정화되면, 의사는 자신의 감정을 풀어 나가는 데 도움을 줄 수있는 치료사와상의 할 것을 권장 할 수 있습니다.
• 퇴원 후에도 치료를 계속해야합니다. 회복하면 약을 약간 조정해야 할 수도 있습니다.
• 양극성 장애 나 다른 정신 건강 장애가있는 사람도 건강 문제에 대한 치료 계획을 계속 따라 할 필요가 있습니다.
• 불안
• 산후 불안

산후 우울증에 더 많은 관심이 있지만 산후 불안이 더 흔합니다. 출산 후 6 명 중 1 명 이상에 영향을줍니다.

새 아기를 집에 데려 올 때 약간의 스트레스 또는 걱정을 느끼는 것은 정상입니다. 때로는 그러한 감정이 일상 생활을 방해하는 불안감을 유발합니다.

일반적인 증상으로는 심한 환기와 공황 발작이 있습니다. 과 환기는 당신이 이산화탄소를 적게 쉴 때 너무 빨리 숨을 쉴 때 발생합니다. 이것은 마치 숨을 ​​쉴 수없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

공황 발작은 심장 마비의 증상을 모방 할 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다:

심박동

• 가슴 통증
• 발한
• 호흡 곤란

산후 불안의 다른 증상에는 다음이 포함됩니다:

과도한 걱정, 심지어 중요하지 않은 사안에 대해서도

걱정으로 잠들다.

문제가 해결되었거나 중요하지 않은 경우에도 같은 문제가 계속 실행됩니다.

걱정으로 인해 집중력이 떨어집니다.

계속할 수있는 것에 대해 계속적으로 걱정하기 때문에 아기가 과다 보호됩니다. 그릇된

여러 가지 질병에 대해 걱정하거나 상상해보십시오.

불안과 우울증을 함께 가질 수 있으므로 의사의 도움 없이는 무슨 일이 벌어지고 있는지 파악하기가 어렵습니다.

산후 불안이 스스로 사라질 수도 있지만, 악화 될 수도 있습니다. 의사와상의하는 것이 좋습니다. 불안은 항불안제와 치료로 치료할 수 있습니다.

산후 불안에 대해 자세히 알아보십시오.

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• OCD
• 산후 OCD
• 건강한 환경에서 아기를 키우기를 원할 것입니다. 그것들은 새로운 엄마를위한 특별한 생각이 아닙니다. 그러나 가끔 압박감이 강박 장애 (OCD)로 번지 수 있습니다.

산후 OCD는 그리 흔하지 않습니다. 가임 여성의 약 1 ~ 3 %가 강박 장애를 유발합니다. 보통 배달 일주일 이내에 시작됩니다.

• 집착은 무엇이든 할 수 있지만 아기의 안전에 집중할 가능성이 높습니다. 예를 들어, 밤에 아기가 죽어가는 것을 걱정하거나 아기를 버리겠다고 걱정할 수 있습니다.
• 산후 OCD가있는 경우, 그러한 생각과 관련된 의식 주의적 행동에 종사 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다:
• 아기와 접촉 할 수있는 세균을 반복적으로 정리, 청소 및 사로 잡힘
• 심한 정신적 강박감에도 불구하고 밤중에 아기를 반복적으로 확인하십시오. 아기의 안전을 위해 끊임없이기도하는 것 (예: 일정한 방식으로 세기거나 만지거나 나쁜 일이 일어나지 않도록 생각하는 등의 의식) 999> 아기의 건강을 조사하는 데 많은 시간을 할애하기.
• 이러한 행동을 제어 할 수 있어야합니다.산후 OCD의 증상이 몇 주 이내에 사라지지 않으면 의사를 만나십시오. 산후 OCD는 단독 요법 또는 항우울제로 치료할 수 있습니다.
• 남성의 경우

남성의 산후 우울증

신생아가 때때로 블루스를 갖는 것은 드문 일이 아닙니다. 신생 어머니와 마찬가지로, 이러한 감정은 남성에게는 정상이며 모든 사람이 전환함에 따라 사라지는 경향이 있습니다.

남성은 부계 출산 우울증이라고 불리는 일종의 산후 우울증을 개발할 수도 있습니다.

증상 및 유행

우울증의 증상은 남성과 여성에서 비슷하지만 아버지에서는 점차적으로 나타날 수 있습니다. 그 때문에 인식하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 새 아버지도 새 어머니와 같은 의사와 함께 후속 검사를받지 않기 때문에 우울증이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 또한 새로운 아버지가 이러한 감정에 대처하는 데 도움이되는 정보와 시스템이 적습니다. 남자는 우울 증상이있을 확률이 적지 만 산후 첫 해에는 아버지의 25 %가 우울증을 앓고 있다고한다. 처음으로 아버지는 출생 이후 몇 주 동안 더 높은 수준의 불안을 느끼는 경향이 있습니다.

원인

산후 우울증의 원인에 대해 많은 연구가 없었다. 연구자들은 테스토스테론과 다른 호르몬 수치의 변화와 관련이 있다고 이론화합니다. 그것은 수면 부족, 스트레스 및 변화하는 가족 역학과 관련이있을 수 있습니다.

위험 요소

우울증에 시달리는 아버지는 산후 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

또 다른 위험 요소는 이전의 우울증 또는 기타 기분 장애가있는 경우입니다. 그렇다면 아기가 태어나 기 전에 의사와상의해야합니다. 우울증의 징후는 있지만, 작음.

• 치료
• 교부들은 또한 보조 시스템을 마련해야한다. 이것은 보육 준비, 우울증 지원 그룹 가입, 또는 친구들과 시간을 보내는 것과 관련 될 수 있습니다.
• 신생아와 마찬가지로 신생아는 영양가가 높은 식단을 유지하고 매일 운동하며 충분한 휴식을 취해야합니다. 우울증 증상이 호전되지 않거나 심각하지 않은 경우 의사에게 적절한 진단을 받아야합니다. 우울증은 항우울제 치료로 단독 치료 또는 치료로 치료할 수 있습니다. 두 부모 모두 우울증을 겪는 경우 커플 상담이나 가족 상담이 좋은 선택 일 수 있습니다.