팔뚝 통증 : 원인, 치료 및 증상
차례:
- 개요
- 팔뚝 통증은 여러 가지 원인에서 비롯됩니다. 신경 퇴행성 질환에서 신경, 뼈 또는 관절에 손상을주는 근본적인 건강 상태에 이르기까지 다양합니다.
- 팔뚝을 쉬면 보통 염증 정도를 줄이는 데 도움이됩니다.
개요
팔뚝은 척골과 반경이라고 불리는 두 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 이 뼈의 손상이나 신경 또는 근육의 손상은 팔뚝 통증을 유발할 수 있습니다.
팔뚝 통증은 원인에 따라 다른 느낌을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 신경 통증이나 손상으로 인해 통증이 타거나 발작 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 골관절염의 경우처럼 통증이 아프고 둔할 수 있습니다. 통증은 팔이나 손의 기능에 영향을 주어 따끔 거림과 마비를 일으킬 수 있습니다. 총대 통증과 관련된 다른 가능한 증상은 다음과 같습니다:
- 팔뚝 또는 손가락의 붓기
- 손가락 또는 팔뚝의 마비
- 약한 그립 강도와 같은 영향을받은 강도
- 운동 범위가 좋지 않음
- 팔꿈치 또는 손목 관절 움직임으로 인해 튀거나, 딸깍 거리거나, 잡는 경우가 있습니다.
팔뚝 통증은 팔뚝 자체의 부상 또는 기능 상실로 인한 것이 아닌 경우가 있습니다. 팔뚝의 통증은 통증을 나타낼 수 있습니다. 이것은 상처가 다른 곳으로 가는데 팔뚝이 아프다는 것을 의미합니다.
AdvertisementAdvertisement 원인팔뚝 통증의 원인은 무엇입니까?
팔뚝 통증은 여러 가지 원인에서 비롯됩니다. 신경 퇴행성 질환에서 신경, 뼈 또는 관절에 손상을주는 근본적인 건강 상태에 이르기까지 다양합니다.
- 손목 관절 증후군. 손목의 신경관이 좁아지기 시작합니다. 신경을 눌러서 뼈 골절, 염좌 또는 인대 손상과 같은 상처를 입을 수있는 통증을 유발하는
- 테니스 또는 골프처럼 999> 과도한 컴퓨터 사용으로 인한 부상과 같이 부상을 입었습니다.
- 목 주위가 가볍거나 어깨가 약간 앞으로 휘어져 팔뚝의 신경을 압박 할 수 있습니다.
- 신경, 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 건강 상태의 결과 일 수 있습니다.
- 자세히 알아보기: 당뇨병 성 신경통 치료를위한 도움말»
- 팔뚝 통증의 근본 원인을 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 다른 때에는 증상이 어떻게 나타나는지 확실하지 않을 수 있습니다. 의사는 뼈, 관절 또는 신경에 근본적인 손상이 있는지 또는 다른 증상이 증상을 유발할 수 있는지를 식별하도록 도와 줄 수 있습니다.
- 눈에 뼈가 골절하거나 팔뚝 손상과 관련하여 특이한 펑 소리가 나거나 찰칵 소리가 들리면 즉시 치료를 받아야합니다.
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집에서 치료하기
집안에서 통증을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
팔뚝 통증 치료는 근본 원인에 따라 달라질 수 있습니다.재택 치료
팔뚝을 쉬면 보통 염증 정도를 줄이는 데 도움이됩니다.
한 번에 10-15 분 동안 헝겊으로 덮인 얼음 팩으로 환부를 붓는 것은 또한 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
ibuprofen (Advil)이나 acetaminophen (Tylenol)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하면 붓기와 불편 함을 줄일 수 있습니다.
- 부상을 치료하는 동안 이동을 제한하는 부목이나 붕대가 도움이 될 수 있습니다.
- 골절과 골절에 대한 응급 처치»
- 스트레치
- 때때로 의사는 팔뚝 통증을 줄이기 위해 스트레칭과 강화 운동을 권장 할 수 있습니다. 그러나 의사의 승인없이 운동이나 스트레칭 요법을 시작하면 안됩니다. 그렇지 않으면 부상 위험이 높아질 수 있습니다.
운동 후에 발생할 수있는 불편 함과 붓기를 줄이기 위해 팔뚝을 빙빙시킬 필요가 있습니다.
손목 신근 연장
이 손목 관절은 팔뚝 통증과 관련된 긴장을 완화하는데 도움을줍니다. 특히 손목 터널 증후군이 원인 인 경우 더욱 그렇습니다.
어깨에서부터 팔을 땅바닥과 평행하게 잡습니다. 손이 아래를 향하도록 돌리십시오.
반대편 손을 사용하여 뻗은 손을 아래쪽으로 당겨 몸쪽으로 밀고 손목을 구부린 다음 손과 팔뚝 위에 스트레칭을하십시오.
팔을 약간 안쪽으로 돌려 더 스트레치를 느껴보십시오.
- 이 위치를 20 초 동안 유지합니다.
- 각면에서 5 번 반복하십시오.
- 손목 회전
- 최소한의 장비가 필요한이 운동으로 팔뚝 근육을 강화하십시오.
- 어깨 높이에서 손이나 야채 수프를 움켜 쥐십시오. 손바닥이 위쪽을 향한 상태에서 시작하십시오.
팔과 손목을 손바닥이 아래를 향하게합니다.
손바닥을 위로 향하게하여 계속 아래로 향하게합니다.
- 10 세트의 3 세트를 반복하십시오.
- 이 운동이 너무 힘들어서 팔을 벌려서 수행 할 수 없으면 대신 팔꿈치를 다리에 대고 앉히는 동안이 운동을 할 수 있습니다.
- 팔꿈치 굽힘
- 운동은 상완 발목과 유사하게 보일 수 있지만, 팔뚝을 대상으로하고 늘리는 데 초점을 맞 춥니 다.
팔을 똑바로 세우십시오.
오른팔을 위로 구부린 다음 손 안쪽이 어깨에 닿도록하십시오. 어깨에 닿을 수 없다면 최대한 가까이에서 스트레칭하십시오.
이 위치를 15 ~ 30 초 동안 유지합니다.
- 손을 내리고 운동을 10 번 반복하십시오.
- 반대쪽 팔을 사용하여 운동을 반복합니다.
- 수근관 치료를위한 9 가지 가정 요법»
- 주사 및 수술
- 때로는 의사가 항염증제 코티존 주사를 권장 할 수 있습니다. 이것은 팔뚝 통증을 유발할 수있는 근육의 염증을 줄일 수 있습니다.
자세히보기: 코티존 플레어 란 무엇입니까?»
이것이 팔뚝 통증을 돕지 않는다면 의사는 통증을 줄이기 위해 수술 방법을 제안 할 수 있습니다. 이러한 절차의 예는 다음과 같습니다:
건 해제
손목 터널 해제
그러나 재택 대책과 운동이 성공적이지 않으면 수술은 항상 마지막 치료로 간주되어야합니다. 담당 의사는 상해가 심각하지 않거나 6 개월에서 12 개월 동안 비수술 적 치료를받지 않은 경우를 제외하고는 일반적으로 추천하지 않습니다.
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- 테이크 아웃
테이크 아웃
많은 사람들이 팔뚝 통증을 호소하면 수술없이 증상을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 통증이 일어나기 시작하면 팔뚝을 위로 놓고 증상이 호전되지 않으면 의사를 만나십시오.