사우나 및 임신 : 안전한가요?
차례:
- 사우나는 매우 낮은 습도로 건조한 열을내는 나무로 만들거나 줄 지어 만든 방입니다. 대부분의 사우나는 82 ~ 90 ° C (180 ~ 195 ° F)의 온도 범위 내에서 유지됩니다. 습도는 15 % 이하로 유지됩니다.
- 임신하지 않은 사람들을 위해, 사우나 사용의 이점은 다음과 같습니다 :
- 임신 중에 온 욕조에 앉아있을 때의 위험은 사우나와 비슷합니다. 그러나 뜨거운 욕조는 체온을 더 빨리 올릴 수 있습니다. 이것은 당신이 뜨거운 물로 덮여 있기 때문입니다. 온수 욕조는 또한 제트기 옆이나 옆에 앉으면 더 빨리 온도를 상승시킵니다. 이것은 보통 온수가 뜨거운 욕조에 들어오는 곳입니다. 일부 의사는 수온이 임신 중에 35 ° C (95 ° F) 미만으로 유지할 것을 권장합니다.
- 특히 임신 초기에 사우나를 사용하면 위험 할 수 있습니다. 대부분의 의사들은 그것을 피하는 것이 좋습니다.
기대하시는 바, 사우나가 안전하게 사용되는지 궁금해 할 것입니다.
아픔과 다른 일반적인 임신 불편 함을 덜어주기 위해 사우나의 온기에 몸을 담그는 것에 대한 생각은 훌륭하게 들릴 수 있습니다.
AdvertisementAdvertisement하지만 사우나를 사용하기 전에, 당신과 당신의 아기가되는 위험을 이해하는 것이 중요합니다.
임신 중에 사우나를 사용하면 어떤 위험이 있습니까?
임신 중에 사우나를 사용하는 경우 극심하고 일정한 열이 주요 관심사입니다. 이 열기가 편안 해지고 기분이 좋을 수도 있지만, 아기가있을 때는 안전하지 않을 수 있습니다. 아기가 자궁에 있으면 체온을 조절할 수 없습니다. 이것은 그들이 사우나의 엄청난 열기를 용인 할 수 없다는 것을 의미합니다.
광고연구에 따르면 첫 번째 임신 기간 동안 뜨거운 욕조 나 사우나와 같은 고온에 노출 된 일부 아기는 뇌 및 / 또는 척수에 심각한 합병증을 경험하는 것으로 나타났습니다.
AdvertisementAdvertisement 임신 중 사우나의 극단적 인 열기가 기존 건강 상태를 복잡하게 만들 수도 있습니다.임신 중에 사우나를 사용해도 안전합니까?
기분이 좋지 않거나 구역질이 나기 시작하면 즉시 사우나에서 나와야합니다. 이것은 신체가 과열 된 징후 일 수 있습니다.
모든 사우나가 동일한 것은 아니라는 점도 중요합니다. 일부는 다른 온도로 유지되고 다르게 가열됩니다. 이러한 모든 요소는 아기에게 해를 끼칠 수있는 온도로 신체가 데워지는 시간에 영향을 줄 수 있습니다.
사우나 란 무엇입니까?
사우나는 매우 낮은 습도로 건조한 열을내는 나무로 만들거나 줄 지어 만든 방입니다. 대부분의 사우나는 82 ~ 90 ° C (180 ~ 195 ° F)의 온도 범위 내에서 유지됩니다. 습도는 15 % 이하로 유지됩니다.
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사우나 사용시 건강상의 이점이 있습니까?임신하지 않은 사람들을 위해, 사우나 사용의 이점은 다음과 같습니다:
해독
- 스트레스 해소
- 통증 완화
- 힘든 운동 후에 근육 통증 완화
- 불순물을 뽑아내는 것은 사우나에서 경험할 수있는 것도 있습니다. 이것은 운동 할 때와 비슷합니다.
임신하지 않은 경우에도 의사와상의하여 사우나를 사용하는 것이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다.극심한 열은 기존의 의학적 조건을 복잡하게 만들 수 있습니다.
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임신 중에 뜨거운 욕조는 안전하게 사용합니까?임신 중에 온 욕조에 앉아있을 때의 위험은 사우나와 비슷합니다. 그러나 뜨거운 욕조는 체온을 더 빨리 올릴 수 있습니다. 이것은 당신이 뜨거운 물로 덮여 있기 때문입니다. 온수 욕조는 또한 제트기 옆이나 옆에 앉으면 더 빨리 온도를 상승시킵니다. 이것은 보통 온수가 뜨거운 욕조에 들어오는 곳입니다. 일부 의사는 수온이 임신 중에 35 ° C (95 ° F) 미만으로 유지할 것을 권장합니다.
의사가 임신 중에 때때로 뜨거운 욕조를 사용하는 것을 승인하면 몇 가지 중요한 예방 조치를 취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
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10 분 이상 머무르지 않음- 뜨거운 욕조를 자주 사용하지 않거나 매일 사용하지 마십시오.
- 뜨거운 물이 들어오는 제트기 근처에 앉지 마십시오. 희미하거나 메스 꺼운 느낌이 들기 시작하면 온수 욕조
- 가 즉시 뜨거운 욕조에서 나옵니다.
- 사우나와 마찬가지로 모든 온수 욕조가 동등하지는 않습니다. 항상 같은 온도로 유지되는 것은 아니며 모니터링 정도에 따라 온도가 더 높거나 낮을 수 있습니다.
다음 단계
특히 임신 초기에 사우나를 사용하면 위험 할 수 있습니다. 대부분의 의사들은 그것을 피하는 것이 좋습니다.
임산부에 따라서는 사우나에 잠시라도 위험 할 수 있음을 명심하십시오. 아기를 낳을 위험은 없습니다. 임신 중에 사우나 또는 온수 욕조를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
사우나 또는 온수 욕조를 사용하는 대신 임신 통증 및 통증을 완화시킬 수있는 대체 방법은 무엇입니까?
- 임신은 때로는 매우 불편할 수 있습니다. 특히 임신 3기에는 훨씬 더 많은 체중을 실어주고 있습니다. 산전 진료는 태아 요가와 마찬가지로 약간의 안도감을위한 훌륭한 옵션입니다. 수영장에서 운동을하면 관절에서 체중을 유지하면서 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 집에서, 당신은 따뜻한 팩을 사용하거나 따뜻한 (너무 뜨거운!) 목욕을 시도해 볼 수 있습니다. 성장하는 배를 지탱하기 위해 임신 벨트를 사용하거나 몸 베개로자는 것이 좋습니다.
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- 일리노이 - 시카고 대학 의과 대학
