1960 년대 세계 여성의 평균 신장

평균적인 여성의 키가?

미국 여성의 평균 신장은 20 세 이상이며 키가 5 피트 4 인치 (약 63.7 인치)에 불과합니다. 반면에 20 세 이상의 미국 남성은 키가 5 피트 9 인치 (약 69.2 인치)에 불과합니다.

몸의 크기와 모양이 수년간 변화되었습니다. 1960 년대로 돌아가서, 20 세에서 74 세 사이의 평균적인 여성은 키가 63.1 인치이고 체중은 약 140.2 파운드입니다.

이제 보통 미국 여성의 체중은 168.5 파운드입니다. 미국인의 평균 체중은 195 파운드입니다. 신장은 체중이 증가하는 것보다 느린 속도로 증가하고 있습니다.

왜 이런 일이 일어나고 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 있는지 알아보십시오.

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미국인의 키가 커지고 있습니까?

연구에 따르면 잠재적 인 신장은 유아기와 어린 시절의 영양 상태와 관련이 있습니다. 이 연구는 심지어 인구의 수준을 생활 수준과 연결시킵니다.

미국인들의 성장이 둔화되는 이유는 무엇입니까? 일부 사람들은 음식에 접근 할 수있는 문제가 있거나 충분한 영양분이없는 저질의 음식을 선택한다고 말합니다.

NPT와의 인터뷰에서 Imperial College London의 Majid Ezzati, 지구 환경 보건 위원장은 발단이 짧은 국가 출신의 이민자들도 평균에 약간의 영향을 미칠 수 있다고 제안했다.

전 세계 평균 신장

전세계 평균 신장은 얼마나됩니까?

하지만 세계의 모든 지역에서 성장률이 둔화되지는 않았습니다. 실제로 한국과 같이 일부 국가에서는 상당한 성장세를 보이고 있습니다. 연구에 따르면, 지난 한 세기 동안 한국의 여성들은 평균 8 인치가 넘었습니다.

1996 년 현재, 과테말라는 여성의 평균 신장이 58.8 인치 또는 약 4 피트 9 인치로 가장 낮습니다. 그들은 필리핀, 방글라데시, 네팔 등의 여성들의 신장이 평균 59. 4 인치에 이르는 밀접한 관계가 있습니다.

반면에 가장 큰 여성은 라트비아, 네덜란드, 에스토니아 및 체코 공화국에서 찾을 수 있습니다. 이들 국가에서 평균 신장은 66 인치 (약 5 피트 5 인치)를 넘었습니다.

과학자들은 사람의 신장이 잠재적 인 장수에서 심혈관 및 호흡기 질환의 위험성에 관계가 있다고 설명합니다. 이 시점에서, 당신은 방정식에 어떻게 무게 요인을 궁금해 수 있습니다.

신장과 체중

신장과 체중의 관계

2000 년 기준으로 미국 여성의 평균 체질량 지수 (BMI)는 26이었다.5, 이는 과체중으로 간주됩니다. 가늠자를 기울이는 것은 새로운 현상이 아닙니다. 여성의 평균 체중은 1988 년에서 2008 년 사이 15.4 파운드 증가했습니다.이 이득은 뉴질랜드의 다른 지역에서 가장 많았으며 26 파운드의 체중과 6 파운드의 위스콘신에서 가장 적은 것으로 나타났습니다. 3 파운드.

BMI를 어떻게 계산합니까? 성인과 어린이의 체질량 지수를 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 범위는 다음과 같습니다:

저체중: 18 세 미만의 모든 것. 5

건강: 18. 5 ~ 24 사이의 것. 9 999> 비만: 25-29 사이. 9

비만: 30

이상의 BMI는 좋은 가이드 라인이지만 모든 사람에게 항상 정확한 것은 아닙니다. 운동 선수와 같이 많은 양의 신체 활동을하는 여성은 더 높은 근육 질량으로 인해 더 많은 무게를 가질 수 있으며 BMI가 과다하게 측정 될 수 있습니다. 나이 많은 여성들은 젊은 여성들보다 체지방을 더 많이 저장하는 경향이 있으며 표준 공식에 따라 과소 평가 된 BMI를 가질 수 있습니다.

체중이나 BMI가 걱정되면 의사와 약속을 잡아 건강 상태를 전체적으로상의하십시오.
체중이 신장에 맞지 않으면 괜찮습니까?
체중이 신장에 맞지 않으면 어떻게됩니까?
차트에 올라온 위치와 상관없이 신장과 체중의 관계는 중요한 요소입니다. 999> 2 형 당뇨병

고혈압

심장병

뇌졸중

뿐만 아니라, 같은 체격에 대해 더 많은 체중이 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 더 큰 허리 라인은 또한 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다:

특정 유형의 암

골관절염

지방간 질환
수면 무호흡증
과체중 또는 과체중 여성도 임신 중에 더 많은 쟁점을 경험할 수 있습니다. 임신성 당뇨병, 조산 및 고혈압과 같은 것은 BMI가 높은 여성의 모든 위험입니다. 체중 미달은 출생시 체중이 낮은 아기의 위험을 증가시킵니다.
임신 중에 너무 많은 체중을 얻으면 엄마와 아기 모두에게 오래 지속될 수 있습니다. 과체중 또는 과체중 인 경우 임신 능력이 떨어지며 임신하기가 어려워집니다.

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체중 관리
체중 관리 요령
미국 여성이 인치보다 많은 파운드를 얻은 한 가지 이유는식이 요법과 관련이 있습니다. 가공 식품 및 패스트 푸드의 가용성은 시간이 지남에 따라 증가했으며, 체중 감량은 적절한 수준의 운동 일 수 있습니다.
과거에 성공하지 못하고 체중 감량을 시도했다면 포기하지 마십시오. 귀하의 라이프 스타일에 맞는 체중 감량 계획을 세우는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

시작할 수있는 좋은 장소:

전체 음식에 집중하십시오.

쇼핑을 할 때, 이들은 식료품 점 주변을 포장하는 식품 대 중앙 통로의 포장 식품입니다. 신선한 과일과 채소, 저지방 낙농장, 단백질, 전체 곡물, 견과류 또는 씨를 찾습니다.

더 많은 물을 마셔야합니다.

예, 수분을 유지하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면 식수는 더 많은 칼로리를 태워서 식욕을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.얼마예요? 여성은 하루에 9 컵의 수분을 섭취해야합니다.

몸을 더 움직이십시오.

여성들은 매주 신체 활동을 적당히 150 분, 활발하게 활동을 75 분 동안 시도해야합니다. 보통 활동에는 걷기, 요가 및 원예와 같은 것들이 포함됩니다. 활발한 활동에는 달리기와 자전거 타기와 같은 스포츠가 포함됩니다.

식이 요법에 약한 부분을 찾아내는 데 문제가있는 경우 음식 일기를 만들어보십시오.

물을 포함하여 몸에 담은 모든 것을 기록하십시오. 디저트와 같은 특정 사물을 먹을 때 또는 텔레비전을 보면서 마음을 먹지 마시고있을 때 기분이 어떤지 기록하고 싶을 수도 있습니다. 음식 일기는 패턴을 찾아 내고 나쁜 습관을 멈추게 도와줍니다. 이 정보를 의사와 공유 할 수도 있습니다. 사물의 감정적 인면을 잊지 마십시오.

식량과 식단은 단순히 먹는 것 이상의 의미가 있습니다. 지원을 받으려면 익명의 Overeaters와 같은 그룹에 문의하는 것이 좋습니다. 모임은 익명으로 다음과 같은식이 장애를 다루는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다: 강박적인 과식

식욕 부진 식중독

폭식증 광고

테이크 아웃 결론

성인 여성으로서 신장에 관해서는 많은 것을 할 수는 없지만 건강한 BMI 달성을 위해 노력할 수는 있습니다. 그러나 BMI가 반드시 건강에 대한 가장 신뢰할 수있는 지표는 아닐 수도 있습니다. 의사는보다 개인화 된 정보를 제공 할 수있을뿐 아니라 필요한 경우식이 요법과 운동 계획을 세울 수 있습니다.
정상적인 BMI 범위에 있다면 - 좋습니다! 무게는 모든 것이 아닙니다. 건강하고 완전한 음식을 많이 먹고, 수분을 섭취하고, 신체 활동을 통해 자신을 강하게 유지하는 것을 잊지 마십시오.