임 포스터 증후군 : 정의 및 격퇴
차례:
"나는 충분하지가 않다. "
"나는 여기에 속하지 않는다. "
AdvertisementAdvertisement"이 카드 하우스는 쓰러 질 것이고 모든 사람들이 내가 계속 속임수를 쓰고있는 것을 보게 될 것입니다. "
이들은 사기꾼 증후군을 경험하는 사람의 마음을 통해 경주하는 생각의 종류입니다. 경력이나 학교에서 성공 했음에도 불구하고 당신은 어떻게 든 가짜이며, 당신은 반드시 발견되고, 가면을 벗기고 공개적으로 부끄러워해야한다는 강력한 신념입니다.
광고 사기 증후군에 대한 공식 진단은 없습니다. 정신 장애의 공식 개요 인 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에서 찾을 수 없습니다. 좋은 학교에 진학하거나 경력을 쌓을 까봐 걱정되는 사람들의 수에 대한 신뢰할 수있는 통계는 없습니다.사기꾼 이론의 특성
2011 년 사기성 연구에 대한 검토에 따르면, 사기 증후군을 앓고있는 사람의 공통적 인 특징은 다음과 같습니다.
성취 관련 업무에 대해 매우 염려합니다.
- 특정 과제는 당신이
- 실패 할 것을 두려워하기 때문에 최고가 될 필요가 있으며, 거의 불가능한 목표를 세우지 않고 자신의 재능을 일축하고 실망 시키면 실망감을 느낍니다.
- 칭찬, 칭찬이 가치가없는 이유에 대해 논쟁하십시오.
- 성공으로 인해 죄책감을 느낍니다.
- 사기꾼 증후군은 평생 동안 갖고있는 것이 아닙니다.그것은 많은 상황에 따라오고 갈 수 있습니다. 예를 들어, 새 직장에서 특히 사기성을 느낄 수도 있지만 시간이 지남에 따라 신뢰를 구축하십시오. 젊은 사람들은 학교를 통해 나아가거나 기술과 경험을 쌓을 때 감정을 통해 성숙 할 수 있습니다.
- 즉, 일부 사람들은 인생 전반에 걸쳐 부적절하다는 느낌에 시달릴 수 있다고 말했습니다.
문제는 특히 잔인하게 비꼬아 있습니다. 당신이 충분히 좋지 않다고 생각한다면, 당신은 최고의 자질을 무시할 것입니다. Saltz는 "부적절하거나 자신이 성공하지 못한다고 느끼는 사람들은 정말 열심히 일합니다.하지만 그들은 많은 노력을 기울여 스스로 점검하고 있습니다."라고 Saltz는 말합니다. 자신의 기술에 자신감을 보이지 못하면 프로모션을 위해 넘어가거나 직장에서 진출 할 수있는 다른 기회를 놓칠 수 있습니다. 자신이 충분히 좋지 않다는 자신감을 강화할 수 있습니다.
AdvertisementAdvertisement
불필요한 바쁜 일을 통해 자신을 피할 수 있으며, 필요할 때 에너지를 적용하지 못할 수도 있습니다.
또 다른 이중 구속은 당신의 가치가 없다는 느낌에 대해 이야기하는 것이 얼마나 어려운가에 있습니다. 그러나 당신이 사기꾼이라고 느끼는 경우, 안전한 환경에서 그러한 감정을 나누는 것이 사고를 변화시키는 가장 중요한 첫 걸음이 될 수 있습니다.당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
"최선의 치료"는 말하자면 현실과는 분명히 다른 감정을 느끼는 것과 관련이 있습니다. "Saltz가 제안합니다. 토크 테라피에서 또는 신뢰할 수있는 스승이나 교수님과 우려를 나눌 수 있습니다. 당신과 비슷한 상황에서 동료들과 이야기하는 것은 현실감을 줄 수 있습니다.
광고
당신의 성취도에 대한 간단한 목록을 적어서 부정적인 신념을 깰 수 있습니다. 동료를 속여 자신이 합당하다고 믿게 만들었다 고 생각하는 사람들은 자신의 이력서로 돌아가서 스스로를 놀라게했습니다.
아마도 LinkedIn에서 더 확신을 가질 수 있습니다. 그것은 속임수가 아니지만이 글로벌 경력 - 사회적 네트워크는 진정으로 우리를 속이려는 사람들을 잡아내는 데 도움이되는 많은 주장에 대한 검증을 필요로합니다.
