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차례:
- 가슴 앓이를 없애는 방법
- 가슴 앓이는 뱃속의 내용물이 식도로 되돌아 가게되므로 일어납니다. 뱃속의 산이 조직을 태우는 곳입니다. 너는 단단한 옷이 너의 위를 묶기 때문에 너는 가슴 앓이의 에피소드가있을 수 있었다. 그렇다면 가장 먼저 할 일은 벨트를 풀거나 드레스 나 앞치마 줄을 너무 세게 잡고있는 것입니다.
- 자세가 가슴 앓이에 기여할 수 있으므로 앉거나 누워있을 때는 일어 서보세요. 이미 서 있으면 더 똑바로 서보십시오. "당신이 쓰러지면 내 조직이 압박됩니다."라고 Betsy Polatin이 말했습니다. 그녀는 연기자와 함께 일하는 운동 전문가입니다. "간단하고 효과적인 해결책은 머리가 천장을 향해 부드럽게 움직이면서 몸통과 척추를 길게하고 넓히는 것입니다. "
- 누워서 일어나지 못하거나 침대에 눕고 가슴 앓이를 경험하는 사람을 돌보는 경우 상체를 들어 올려보십시오. 메이요 클리닉에 따르면, 머리를 들어 올리는 것만으로는 충분하지 않으므로 베개를 추가하지 마십시오. 목표는 허리에서 위로 올라가는 것입니다. 적당한 각도로 올릴 수있는 조정 가능한 침대가 도움이 될 수 있습니다. 침대가 그렇게하지 않으면 쐐기 베개를 사용하여 각도를 증가시킬 수 있습니다.
- 부엌에서 가슴 앓이 치료법을 사용 중일 수 있습니다. 베이킹 소다는 약간의 가슴 앓이를 진정시킬 것입니다. 위 산을 중화시켜 작용합니다. 물 한잔에 베이킹 소다 찻 숟가락을 녹여서 천천히 마 십니다 (가슴 앓이가있을 때 천천히 마 십니다).
- 츄잉껌도 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 캘리포니아의 파운틴 밸리 (Fountain Valley)에있는 오렌지 코스트 기념 의료 센터 (Memorial Care Digestive Care Center)의 메디컬 케어 이사 인 Atif Iqbal 박사는 그것을 권장합니다. "잇몸은 타액을 증가시킵니다"라고 Iqbal 박사는 말합니다. "내장에 축적 된 모든 산은 희석되어 씻겨 지거나 더 빨리 제거됩니다. "
- 당신은 이미 담배를 피면 안된다는 것을 알고 있습니다. (흡연은 가슴 앓이에 영향을 미칠 수 있습니다.) 그러나 흡연자이고 가슴 앓이에 걸린 경우에는 점등하지 마십시오. 물론, 흡연은 당신이 불편할 때 대처할 수있는 형태 일 수는 있지만, 그 불타는 느낌이 사라지지 않을 것입니다.
- 약국이나 식료품 점에서 도달 할 수있는 많은 구제 수단이 있습니다. 이 약들은 제산제, H2 차단제, 양성자 펌프 억제제 (PPI)의 세 가지 종류로 나뉩니다. PPI는 산 생산을 차단합니다. H2 차단제는 위산이 얼마나 많은 산성을 감소시킵니다. H2는 보통 가슴 앓이를 예방하기 위해 사용되지만 증상을 도울 수 있습니다. 제산제는 위산을 중화합니다.
가슴 앓이를 없애는 방법
가슴 앓이에 걸리면 가슴과 목에 약간의 딸꾹질과 불타는듯한 느낌이 잘 들립니다. 그것은 당신이 먹은 것, 특히 매운 것, 지방성 또는 산성 음식이었을 수 있습니다. 여분의 살사 또는 튀긴 양파 링이 달린 jalapeño nachos가 아마도 가장 좋은 아이디어는 아닙니다. 또는 만성 질환 인 위식도 역류성 질환이있을 수 있습니다. 그 원인이 무엇이든간에 이제는 불편 함과 위장이 나타납니다. 가슴 앓이가 칠 때 무엇을 할 수 있습니까?
다음을 포함하여 가슴 앓이를 없애기위한 간단한 팁을 살펴 보겠습니다.
- 느슨한 옷 착용
- 올바른 자세 실행
- 허리에서 위로 올리기
- 믹스 소다수를 물 한 컵에 담그십시오.
- 산을 중화시키는 데 도움이되는 껌을 씹으십시오.
- 담배 연기를 피하십시오.
- 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 사용하십시오.
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1. 헐렁한 옷가슴 앓이는 뱃속의 내용물이 식도로 되돌아 가게되므로 일어납니다. 뱃속의 산이 조직을 태우는 곳입니다. 너는 단단한 옷이 너의 위를 묶기 때문에 너는 가슴 앓이의 에피소드가있을 수 있었다. 그렇다면 가장 먼저 할 일은 벨트를 풀거나 드레스 나 앞치마 줄을 너무 세게 잡고있는 것입니다.
2. 일어서 라
자세가 가슴 앓이에 기여할 수 있으므로 앉거나 누워있을 때는 일어 서보세요. 이미 서 있으면 더 똑바로 서보십시오. "당신이 쓰러지면 내 조직이 압박됩니다."라고 Betsy Polatin이 말했습니다. 그녀는 연기자와 함께 일하는 운동 전문가입니다. "간단하고 효과적인 해결책은 머리가 천장을 향해 부드럽게 움직이면서 몸통과 척추를 길게하고 넓히는 것입니다. "
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허리 높이3. 허리 높이 올리기
누워서 일어나지 못하거나 침대에 눕고 가슴 앓이를 경험하는 사람을 돌보는 경우 상체를 들어 올려보십시오. 메이요 클리닉에 따르면, 머리를 들어 올리는 것만으로는 충분하지 않으므로 베개를 추가하지 마십시오. 목표는 허리에서 위로 올라가는 것입니다. 적당한 각도로 올릴 수있는 조정 가능한 침대가 도움이 될 수 있습니다. 침대가 그렇게하지 않으면 쐐기 베개를 사용하여 각도를 증가시킬 수 있습니다.
베이킹 소다와 물의 혼합
4. 베이킹 소다와 물의 혼합
부엌에서 가슴 앓이 치료법을 사용 중일 수 있습니다. 베이킹 소다는 약간의 가슴 앓이를 진정시킬 것입니다. 위 산을 중화시켜 작용합니다. 물 한잔에 베이킹 소다 찻 숟가락을 녹여서 천천히 마 십니다 (가슴 앓이가있을 때 천천히 마 십니다).
자세히보기: 가슴 앓이에 대한 더 많은 홈 구제»
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껌5.껌 (Chew gum)
츄잉껌도 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 캘리포니아의 파운틴 밸리 (Fountain Valley)에있는 오렌지 코스트 기념 의료 센터 (Memorial Care Digestive Care Center)의 메디컬 케어 이사 인 Atif Iqbal 박사는 그것을 권장합니다. "잇몸은 타액을 증가시킵니다"라고 Iqbal 박사는 말합니다. "내장에 축적 된 모든 산은 희석되어 씻겨 지거나 더 빨리 제거됩니다. "
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담배 연기 피하십시오6. 담배 연기 피하십시오.
당신은 이미 담배를 피면 안된다는 것을 알고 있습니다. (흡연은 가슴 앓이에 영향을 미칠 수 있습니다.) 그러나 흡연자이고 가슴 앓이에 걸린 경우에는 점등하지 마십시오. 물론, 흡연은 당신이 불편할 때 대처할 수있는 형태 일 수는 있지만, 그 불타는 느낌이 사라지지 않을 것입니다.
금연 방법»
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일반 의약품 복용7. OTC 약 복용
약국이나 식료품 점에서 도달 할 수있는 많은 구제 수단이 있습니다. 이 약들은 제산제, H2 차단제, 양성자 펌프 억제제 (PPI)의 세 가지 종류로 나뉩니다. PPI는 산 생산을 차단합니다. H2 차단제는 위산이 얼마나 많은 산성을 감소시킵니다. H2는 보통 가슴 앓이를 예방하기 위해 사용되지만 증상을 도울 수 있습니다. 제산제는 위산을 중화합니다.
당신이 가슴 앓이를 규칙적으로 경험하면 예방법에 관한 모든 정보를들은 것 같습니다:
취침 시각보다 적어도 3 시간 전에 먹기
- 먹고 나서 누워 있지 말것
- 지방과 매운 음식 음식
- 건강한 체중 유지
- 일주일에 두세 번 이상 가슴 앓이가 발생하는 경우 의사에게 이야기하십시오.
