Rutin의 잠재적 건강 효과

루틴은 무엇입니까?

빠른 사실

루틴은 사과, 무화과 및 차 같은 일반적인 음식에서 발견되는 바이오 플라보노이드 또는 식물성 색소입니다.
루틴을 보충 형태로 섭취하고 자연적으로 함유 된 음식을 섭취함으로써 식단에 루틴을 추가 할 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 루틴 보충제를 복용하지 않아야합니다.

루틴은 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한 신체가 콜라겐을 생성하고 비타민 C를 사용하는 데 도움이됩니다. 루틴을 함유하고있는 식품을 섭취하거나 보충제로 섭취함으로써 루틴을 추가 할 수 있습니다.

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혈액 순환을 돕습니다.

전통적으로 루틴은 혈액 순환을 돕기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 루틴은 동맥 및 모세 혈관과 같은 혈관의 유연성을 강화하고 증가시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.

혈관 강화는 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이는 타박상, 거미 정맥 및 정맥류와 같은 관련 질환을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 루틴이 치질 (부은 정맥으로 인한)을 치료하고 치질 제거 수술에서 회복 할 수 있다는 증거도 있습니다.

혈병 예방

혈전 예방

연구에 따르면 루틴이 특정 동물의 혈전 형성을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 rutin이 혈병의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. 혈액 응고를 예방하면 다음과 같은 생명을 위협 할 수있는 상황을 만들 가능성을 낮추는 데 도움이됩니다.

심장 발작

뇌졸중

폐색전증
심 부정맥 혈전증
심장 질환이나 혈액 병력이있는 경우 혈전이 있거나 혈액 희석제를 사용하고 있다면 의사와 루틴 보충제를 사용하여상의해야합니다.
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콜레스테롤 수치가 낮아짐

루틴이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이된다는 충분한 증거가 있습니다. 한 연구에서 고혈압 병력이있는 당뇨병 환자에게는 하루에 한 번 500 밀리그램 (mg)의 루틴이 투여되었습니다. 연구자들은 참가자의 혈장 LDL 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 발견했습니다. 이 연구는 이것이 루틴의 항산화 성질의 결과임을 시사합니다.

관절염 통증 감소

루틴의 일반적인 용도 중 하나는 관절염 통증을 완화시키는 것입니다. 연구에 따르면 관절염 환자의 산화 스트레스를 억제하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.이것은 루틴의 강력한 항 염증 및 항산화 특성 때문일 수 있습니다. 루틴이 관절염이있는 일부 사람들의 무릎 기능을 향상 시킨다는 증거도 있습니다.

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위험성

루틴의 잠재적 위험성

루틴이 많은 과일과 채소를 먹는 것이 일반적으로 안전합니다. 그러나, 루틴 보충제 복용과 관련된 부작용이 있습니다. 이것들은 더 높고 집중적 인 복용량으로 섭취 한 결과입니다. 루틴 보충제를 복용했을 때 흔히 발생하는 부작용은 다음과 같습니다.

시야가 흐려짐

위장 장애

두통
홍조된 피부
발진
긴장감
무릎
근육 강직
높은 백혈구 수
루틴 보충제를 복용하는 동안 이러한 부작용이 발생하면 담당 의사와 상담하십시오. 신체가 보충제에 맞춰질 때 부작용이 줄어들지 만 위험 요소에 대해 의사에게 먼저 물어보십시오. 알레르기 반응의 징후가 나타나면 즉시 보충 요법을 중단하고 의료 처치를 받으십시오.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 루틴 보충제를 복용하지 않아야합니다. 그것이 안전하다는 것을 나타내는 충분한 정보가 없습니다. 그러나,이 bioflavonoid의 천연 소스를 먹는 것은 해롭지 않습니다.
의사의 진료를 의뢰하십시오.

의사에게 문의하십시오.

루틴 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오.

FDA는 루틴을 규제하지 않습니다. 루틴 보충제를 복용하기를 원한다면 의사에게 먼저 이야기하십시오. 특정 약물과 보조제를 혼합하면 원하지 않는 상호 작용이나 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사가 이에 대해 조언 할 수 있어야합니다.

의사에게 일상적으로 복용해야하는 루틴 량을 문의하십시오. 보통 권고 사항은 하루 2 회 250mg입니다. 골관절염 치료에 rutin을 사용하는 성인에게는 하루에 3 번 또는 12 시간마다 250mg을 복용하는 것이 좋습니다.