아기 용 코코넛 밀크의 영양 혜택

코코넛은 요즘 모두 분노하고 있습니다.

유명인들이 코코넛 워터에 투자하고 있으며, 모든 요가 친구들은 Savasana를 마시 며 술을 마시고 있습니다. 코코넛 오일은 간식에서부터 몇 년 후 "슈퍼 푸드 (superfood)"로 바뀌었다. 영양사들은 이제 지방을 태우는 데 도움이되는 놀라운 건강 식품으로 홍보하고 있습니다.

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그리고 코코넛 밀크 - 태국 카레를 참을 수 없을만큼 매혹적으로 만드는 그 유치함은 갑자기 고지 스테이플러가됩니다.

하지만 아기에게 좋을까요?

코코넛 밀크는 아기에게 안전한가요?

그게 달려 있습니다. 모유 대신 코코넛 밀크를 사용하거나 분유를 먹지 않아도됩니다. 연구 결과에 따르면 우유 자체만으로도 철분 결핍 및 심한 탈수증을 유발할 수 있습니다. 코코넛 밀크는 분명히 속임수를 쓰지 않습니다. 아기가 모유 나 유아용 조제유에서 얻는 완전한 영양분을 대신 할 수는 없습니다.

우유 알레르기

모유 수유가 선택 사항이 아니며 우유 기반 수식을 사용하는 경우 아기의 유제품 (우유 단백질) 알레르기 또는 불내증의 증상을주의하십시오. 유제품 알레르기 또는 불내증의 증상은 다음과 같습니다:

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피부 발진

설사
구토
위경련
호흡 곤란
대변 혈액
아기가 유제품에 문제가 있으면 의사가 간장 기초 공식을 추천합니다. 아기가 간장에 알레르기 반응을 보이면 알레르기 반응을 일으키는 성분 수식을 발견 할 수도 있습니다.

소아과 의사는 어떤 경우에도 대안으로 코코넛 밀크를 가리 키지 않습니다.

유아용 코코넛 밀크

첫 생일을 지낸 어린이들을위한 코코넛 밀크는 어떨까요? 그들의 도시락에 우유의 자리를 차지할 수 있을까요?

너무 많은 양의 통조림 코코넛 밀크를 먹으면 위험 할 수 있습니다. 통조림 된 코코넛 밀크는 포화 지방이 매우 높습니다. 한 컵의 액체에는 57g의 지방과 일일 포화 지방 허용치의 255 %가 들어 있습니다. 그것은 총 지방이 8 그램 인 전천후 젖소의 포화 지방 함량의 10 배 이상입니다. 식물에서 발견 된 포화 지방은 동물성 포화 지방과 다소 다르지만 포화 지방 섭취를 최소로 유지하는 것은 여전히 좋은 생각입니다.

상업 브랜드의 코코넛 밀크 음료는 물로 희석되며 통조림 품종보다 훨씬 적은 지방을 함유합니다. 지방 함량은 저지방 우유와 비슷합니다. 그러나 그들은 또한 부모가 피하고 싶어 할 수도있는 구아 검 또는 카라기난과 같은 감미료와 증점제를 포함 할 수 있습니다.좋은 소식은 B12, 철, 칼슘, 비타민 D와 같은 영양소가 강화 된 것입니다.

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코코넛 밀크로 자신 만의 코코넛 밀크를 만들 수 있습니다. 하지만 집에서 만든 코코넛 밀크는 박스형 음료에서 발견되는 비타민과 미네랄 성분으로 강화되지 않습니다.

유제품 대안

유제품의 대안을 찾고있는 경우 전문가는 콩 제품의 영양 공급을 코코넛 밀크보다 권장 할 수 있습니다 (콩 알레르기가없는 경우). 다른 옵션에는 단백질이 첨가 된 아마 우유 또는 대마 우유가 포함됩니다. 무가당 버전은 항상 최고입니다.

코코넛 밀크는 모유에서 발견되는 지방산 인 라 우르 산 (Lauric Acid)의 함량이 높기 때문에 약간의 크레딧을 얻습니다 (완전히 다른 비율 임에도 불구하고). 라 우린 산은 감염 및 박테리아로부터 보호합니다. 당신의 몸은 또한 다른 지방산보다 빨리 태울 수 있습니다.

코코넛 밀크는 니아신, 철 및 구리의 훌륭한 공급원이기도합니다. 나이가 많은 아이들이 코코넛 밀크 또는 코코넛 워터를 좋아한다면, 그들에게 그것을 갖게하는 것이 좋습니다. 그러나 통조림 및 차가운 음료수 버전의 코코넛 밀크에는 단백질이 포함되어 있지 않습니다. 그들은 컵 당 8 그램의 단백질을 함유하고있는 유제품 우유의 동등한 대체품이 아닙니다.

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