두통 관리 : 약물 및 생활 습관 변화

두통을 관리하는 방법

머리 부분의 통증을 두통이라고합니다. 통증의 위치, 통증의 정도, 두통의 경과에 따라 두통이 수백 가지가 있습니다. 가장 흔한 종류의 두통은 긴장성 두통입니다. 다른 유형의 두통에는 부비동, 생리통, 편두통 및 편두통이 있습니다. 두통 치료법은 다양 할 수 있으며 일부 유형의 두통은 특정 치료법에 더 잘 반응합니다. 근본적인 의학적 원인이 없는지 두통을 경험한다면 의사를 만나십시오. 당신이 가진 두통의 종류에 따라 다른 치료법보다 한 가지 치료법을 추천 할 수도 있습니다.

광고 광고

약물

약물 치료로 인한 두통 치료

아세트 아미노펜, 이부프로펜 및 아스피린과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 긴장성 두통과 관련된 통증을 완화 할 수 있습니다. 그들은 또한 편두통의 두통의 심각성을 줄일 수 있습니다.

처방약은 보통 편두통이나 군집성 두통에 권장됩니다. Triptans는 편두통을 표적으로하기 위해 특별히 개발 된 약물의 첫 번째 카테고리였습니다. 이 약물에는 수마트립탄 (Imitrex)과 졸미 트립 탄 (Zolmitriptan)이 포함됩니다. 그들은 예방약으로 사용되거나 증상을 치료할 수 있습니다. 두통에 가장 적합한 약제에 대해 의사와 상담하십시오.

의사가 두통을 치료할 약을 처방하는 경우, 불리한 상호 작용을 피하기 위해 복용하고있는 다른 약물이나 보조제에 대해 이야기하십시오.

두통의 행동 치료

특히 두통이 긴장의 원인 인 경우 두통 완화에 약물 치료가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 두통 통증을 완화시키는 기술은 다음과 같습니다:

마사지

이완 훈련

명상
어둡고 조용한 방에서 누워
두근 두근의 찬 또는 냉증
인지 행동 치료 (CBT)는 일부 환자에게 유익 할 수 있습니다. CBT는 환자가 스트레스 요인을 식별하고 처리 할 수있게 해주는 일종의 대화 치료법입니다. 스트레스 관리 기법, 상황 및 증상 재구성, 기능 장애가있는 사고 패턴의 변화는 모두 CBT의 일부입니다.
광고 광고

라이프 스타일

두통을 치료하기위한 라이프 스타일 변경

식이 요법 변경은 두통에 영향을 줄 수 있습니다. 편두통이있는 일부 개인은 음식에 의해 유발됩니다.방아쇠 식품에는 다음이 포함됩니다:

질산염을 포함하는 점심 미트

적포도주 (탄닌과 아황산염을 포함 할 수있는 두 가지의 화학 물질을 포함 할 수 있음)

당신의 두통, 두통 일기를 지키십시오. 특정 음식 섭취 후 두통이 있음을 유의하십시오.
정기적으로 식사를해야합니다. 식사를 건너 뛰면 낮은 혈당과 두통이 발생할 수 있습니다.
신체적 활동 유지. 스트레스로 인해 두통이 오는 경우 신체 활동이 도움이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 안전하고 적절한 지 확인하십시오.

대안

두통에 대한 보완 치료

일부 사람들은 보완 대체 치료가 두통 통증 완화에 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 침술은 서양 문화에서 인기를 얻은 고대 중국의 관행입니다. 침술 치료사는 피부의 특정 부위에 삽입 된 얇은 바늘을 사용합니다. 완전히 이해되지는 못했지만이 과정은 두통을 포함한 여러 조건에 유익한 효과를 줄 수있는 신체 내 화학 물질을 방출합니다. 분명히, 침술이 어떤 개인의 두통에 유익하다는 충분한 일화 보고서가있었습니다. Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR)에 발표 된 분석에 따르면 침술은 긴장성 두통이있는 사람들에게 유용한 약리학 적 도구가 될 수 있다고합니다.

생강

비타민 B2

마그네슘 보조제