혈압 수치가 설명 됨

숫자는 무엇을 의미합니까?

모두가 건강한 혈압을 원합니다. 하지만 그게 정확히 무엇을 의미합니까? 의사가 혈압을 측정 할 때, 최고 (수축기)와 바닥 (확장기)에 하나의 숫자 (분수)가있는 두 개의 숫자가있는 측정 값으로 표시됩니다. 예: 120/80

맨 위 번호는 심장 근육이 수축하는 동안 동맥에 가해지는 압력의 양을 나타냅니다. 이것을 수축기 압력이라고합니다. 맨 아래 숫자는 심장 근육이 박동 사이에있을 때 혈압을 나타냅니다. 이를 이완기 혈압이라고합니다. 두 숫자 모두 당신의 심장 건강 상태를 결정하는 데 중요합니다.

이상적인 범위보다 큰 숫자는 심장이 너무 힘들어 혈액이 몸의 나머지 부분으로 이동하지 못했음을 나타냅니다.

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Normal

정상적인 독서는 무엇입니까?

정상적인 독서를 위해서는 혈압이 최고 (수축기 혈압)가 90과 120 사이이고 밑줄 수 (이완기 혈압)가 60과 80 사이 여야합니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 혈압 수축기와 확장기 모두가이 범위에있을 때 정상 범위 내에 있어야합니다.

혈압 수치는 수은 밀리미터로 표시됩니다. 이 단위는 mm Hg로 축약됩니다. 정상적인 수치는 120/80 mm Hg 이하 및 90/60 mm Hg 초과의 혈압 일 것입니다.

정상 범위에 있으면 의료 개입은 필요하지 않습니다. 그러나 고혈압을 예방하려면 건강한 생활 습관과 체중을 유지해야합니다. 규칙적인 운동과 소금 섭취 감소도 도움이됩니다. 고혈압이 가족을 돌보는 경우 라이프 스타일에 대해 더 염두에 두어야 할 수도 있습니다.

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Prehypertension

Prehypertension

120/80 mm Hg보다 높은 숫자는 심장이 건강한 습관을 취해야하는 적기입니다.

수축기 혈압이 120 ~ 139 mmHg 미만이거나 999 미만인 경우 이완기 혈압이 80 ~ 89 mmHg 인 경우 사전 압박감이 있음을 의미합니다. 기술적으로 고혈압으로 간주되지는 않지만 정상 범위를 벗어났습니다. 고혈압은 실제 고혈압으로 전환 될 가능성이 높기 때문에 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 고혈압에는 약물 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 이것은 당신이 더 건강한 생활 방식을 채택해야 할 때입니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 혈압을 건강한 범위로 낮추고 고혈압이 본격적인 고혈압으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다. 999> 1 단계

고혈압: 1 단계

수축기 혈압이 140에서 159 mm Hg에 이르거나 심장 이완기 혈압이 중간 정도에 도달하면 고혈압으로 진단됩니다. 90 및 99 mm Hg.이것은 1 기 고혈압으로 간주됩니다.

그러나 AHA는 당신이이 수치를 한 가지만 읽으면 진정으로 고혈압을 갖지 못할 수도 있다고 말합니다. 어떤 단계에서 고혈압의 진단을 결정하는 것은 일정 기간 동안이 수치가 여전히 높게 유지되는 경우입니다.

의사는 혈압을 측정하고 추적하여 혈압이 너무 높은지 확인할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 가진 한 달 후 혈압이 좋아지지 않으면 약물 복용을 시작해야 할 수도 있습니다.

60 세 이상이며 뇌졸중, 당뇨병 또는 만성 신장 질환의 병력이없는 경우 BP가 정기적으로 150/90 mmHg 이상이 아닌 경우 의사는 치료를 권장하지 않을 수 있습니다.

2 단계

고혈압: 2 단계

2 단계 고혈압은 더 심각한 상태를 나타냅니다. 혈압 수치가 최고 160 위 또는 아래 100 이상인 경우 2 기 고혈압으로 간주됩니다.

이 단계에서 의사는 혈압을 통제하기 위해 하나 이상의 약물을 권장 할 것입니다. 그러나 고혈압 치료제에만 의존해서는 안됩니다. 생활 습관은 2 단계에서 다른 단계와 마찬가지로 중요합니다.

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동맥 저항을 감소시키는 알파 차단제

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• 위험 구역
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• 180/110을 초과하는 혈압 mm Hg는 심각한 건강상의 문제를 나타냅니다. AHA는 이러한 높은 측정치를 "고혈압 위기"라고합니다. "이 범위의 혈압은 수반되는 증상이 없더라도 긴급 치료가 필요합니다.
• 다음과 같은 증상과 함께 혈압이있는 경우 응급 처치를해야합니다:

흉통

호흡 곤란

시각적 변화

마비 또는 상실과 같은 뇌졸중 증상

어지러움

• 어지럼증
• 두통
• 그러나 때로는 독서가 높아지고 숫자가 정상으로 돌아옵니다. 혈압이이 수준에서 측정되면 의사는 몇 분이 지난 후 두 번째 독서를 할 것입니다. 두 번째로 높은 수치는 위에 설명 된 증상이 있는지 여부에 따라 가능한 한 빨리 치료를 받아야한다는 것을 의미합니다.
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• 예방
• 예방 조치
• 건강한 숫자가 있더라도 혈압을 정상 범위로 유지하기위한 예방 조치를 취해야합니다. 이것은 고혈압이나 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

다음 예방 조치는 고혈압을 낮추거나 예방할 수 있습니다.

나트륨 섭취를 줄입니다.이상적으로 하루에 2, 300mg 이상 섭취해서는 안됩니다. 이미 고혈압을 앓고있는 성인은 나트륨 섭취량을 1,500 mg으로 제한해야합니다.

음식에 소금을 첨가하지 마십시오. 그러면 나트륨 섭취량이 증가합니다.

가공 식품 제한. 이 음식의 대부분은 또한 영양가가 낮고 나트륨도 많습니다.

카페인 섭취를 줄입니다. 카페인 감수성이 혈압 수치에서 중요한 역할을하는지 의사와 상담하십시오.

운동을 자주하십시오. 일관성은 건강한 혈압 측정을 유지하는 데 중요합니다. 주말에만 몇 시간이 아닌 매일 30 분씩 운동하는 것이 좋습니다.

• 건강한 체중을 유지하거나 필요한 경우 체중을 줄이십시오. 10 파운드를 잃어도 혈압 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
• 스트레스 수준을 관리하십시오. 적당한 운동, 요가 또는 심지어 10 분 명상 세션도 도움이 될 수 있습니다.
• 알코올 섭취를 줄입니다. 상황에 따라 술을 완전히 마쳐야 할 수도 있습니다.
• 담배를 끊거나 삼가하십시오.
• 나이가 들면 예방은 더욱 중요 해집니다. 수축기 혈압은 AHA에 따르면 50 세 이상으로 가라 앉는 경향이 있습니다. 당뇨병과 같은 특정 건강 상태 또한 중요한 역할을합니다. 고혈압의 발병을 예방하기 위해 전반적인 건강 상태를 어떻게 관리 할 수 ​​있는지 의사와 상담하십시오.
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• 저혈압
• 너무 낮은 혈압
• 저혈압은 저혈압으로 알려져 있습니다. 90/60 mm Hg 이하의 혈압 수치는 저혈압으로 간주됩니다. 너무 낮은 혈압이 충분한 산소가 채워진 혈액으로 신체와 심장에 공급되지 않기 때문에 위험 할 수 있습니다. 저혈압의 잠재적 원인은 다음과 같습니다:

탈수증

임신

출혈

심한 감염 (패혈증)

아나필락시

• 영양 실조
• 내분비 문제
• 특정 약품
• 테이크 아웃
• 테이크 아웃
• 혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 건강한 생활 습관과 약물을 함께 사용하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 체중 감량은 또한 숫자를 낮추는 데 중요합니다.
• 한 번의 혈압 측정이 반드시 건강을 분류하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 시간 경과에 따른 혈압 측정이 가장 정확합니다. 그렇기 때문에 적어도 1 년에 한 번은 전문 의료진이 혈압을 측정하는 것이 이상적입니다.