섭식 장애 및 십대 : 그것에 대해 이야기하는 방법

부모로서 십대 자녀에게 행복과 건강을 원할뿐입니다. 그래서 딸이 아침 식사를 건너 뛰거나 딸이 저녁 식사 후 바로 화장실로 후퇴 한 것을 알게되면 너무 두려운 것입니다.

십대 소녀 절반과 십대 소년의 거의 1/3이 건강에 해로운 체중 조절 행동을합니다:

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식사 건너 뛰기
금식
구토
완하제 <999 복용 >

이것은 무서운 통계입니다. 그러나 십대에 섭식 장애가 있다고 생각 되더라도 청소년의 식습관을 관찰하십시오. 가끔식과 섭식 장애에는 차이가 있습니다.

물론, 진지한 일이 벌어지고 있다고 잔소리하는 느낌이 들면, 아마도 당신의 직감을 따르는 것이 가장 좋습니다. 섭식 장애에 대해 십대 자녀와 이야기하는 것이 좋은 출발점입니다. 대화가 끝나면 진행 상황을 더 잘 이해하고 복구를위한 다음 단계를 파악할 수 있습니다.

얼마나 어려운 대화를 쉽게 풀 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.

자세히 알아보기: 식사 장애의 유형»

대화를 진행하는 방법

채팅하기 전에 앉아서 식사 장애에 대해 조금 읽으십시오. 거식증, 과식증 및 폭식 장애: 세 가지 주요 유형이 있습니다. 각각에 대해 조금 알면 십대들의 질문에 답할 수 있습니다.

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시간과 장소를 설정하십시오.

십대 자녀에게 중요한 것에 대해 이야기하고 싶다고 말하십시오. 눈썹이나 눈 롤이 올라가더라도 대화가 가능하도록 준비하십시오. 그들에게 그들이 잘못한 것이 아니라 곤경에 처했음을 알리십시오. 몇 시간 동안 무료로 이용할 수있는 시간을 계획하고 혼란스럽고 조용한 장소를 선택하십시오.

"I"진술로 시작하십시오.

대화를 시작하는 방법에 대해 불안한 점이 있다면, "나는 뭔가가 너를 괴롭히는 것처럼 느껴진다. "아니면 저녁 식사 때 많이 먹지 않는 것을 알았습니다. 괜찮습니까? "당신은 거기서 당신의 염려를 계속할 수 있습니다. "I"진술을 사용하면 비난하지 않고 우려를 명확하게 전달할 수 있습니다. 이는 귀하의 십대를 방어 적으로 말하고 싶어하지 않을 수도 있습니다.

약간의 저항력을 기대하십시오

채팅에 들어갈 때 십대가 기분이 좋을 것으로 판단됩니다. 그들은 거부감이나 분노로 자신의 감정을 표현할 수 있습니다. "I"진술을 사용한다고해도 십대는 위협받는 듯합니다.

식이 장애가있는 사람은 종종 그것을 숨기기 위해 열심히 일합니다. 당신의 십대는 대면하는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그들은 자신이 잘 숨어 있다고 생각하는 행동을 발견했다는 것을 당황스럽게 생각할 수도 있습니다.

평온을 유지하기 위해 최선을 다하고 이러한 반응을 너무 개인적으로 받아들이지 마십시오. 고함을 지르거나 울부 짖는 소리가 들리면 그럴 수 있지만 그 반응은 당신의 의사 소통에 반영되지 않습니다. 그것은 단지 그 과정의 일부입니다.

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듣기

자유로운 질문과 간단한 예 또는 아니오를 나타내는 질문을 사용할 수 있습니다. 일단 당신이 당신의 초기 관심사를 드러내면, 앉아서 그냥 십대의 말을 경청하십시오. 점프하고 제안, 판단 또는 기타 논평을 즉시 내릴 수있는 충동에 저항하십시오.

그들이 겪고있는 것을 정확히 이해하지 못할 수도 있지만 청소년들이 그들이 듣고있는 것처럼 느끼는 것은 도움이됩니다.

마음에서 나누십시오

다시 한 번, 십대는 섭식 장애의 심각성을 이해하지 못할 수도 있습니다. 네가 가져온 것에 화가 나 있을지도 몰라. 코스를 유지하십시오. 그들의 건강은 미래와 관련이 있다고 설명한다. 너는 그들에 대해 아주 관심이 많고 건강하다는 것을보고 싶다고 설명한다.

이 같은 맥락에서, 당신이 식사 장애 또는 관련 문제에 개인적인 경험이 있다면, 공유하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

십대 자녀를위한 도움과 지원을 얻는 방법

계획 세우기

십대 자녀들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 반복해서 상기시켜주십시오. 상담이나 입원 치료 센터 여부에 관계없이 도움을받을 수 있도록 도와줍니다. 어떤 일을 하든지, 따라야 할 구체적인 계획을 세우십시오. 이 계획은 의료 전문가의 감독을 사용하는 것이 바람직합니다.

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도움 요청

십대 청소년들이 지원을받을 수있는 곳이 많이 있습니다. 지역 Overeaters 익명 장에서 회의에 참석하거나 다른 온라인 지원 포럼을 통해 읽으라고 제안 할 수 있습니다. 이 그룹의 대부분은 무료이며 청소년에게 개방되어 있습니다.

열린 채로 남아 있습니다

어쩌면 십대는이 첫 번째 시도에서 대단히 또는 전혀 채팅하지 않을 것입니다. 포기하지 마라. 열어 보려고 몇 번이나 시도해 볼 수 있습니다. 당신은 항상 여기에서 이야기하고 있다고 설명하십시오. 당신이 그들을 사랑하고 도움을주고 자하는 메시지를 계속 보내십시오. 이 말은 헛되지 않습니다. 메시지가 완전히 수신되고 받아 들여지는 데에는 단지 시간이 걸릴 수 있습니다.

십대 자녀에게 식사 장애로 고생하는 부모에게 유용한 자료는 무엇입니까?

시작하기 가장 좋은 곳은 주치의입니다. 그들은 진료와 서비스를 어디서 찾을 수 있는지에 관해 안내 할 수 있어야합니다. 다음과 같은 온라인 자료도 있습니다:
• 건강한 십대 프로젝트

• 십대 건강

• 삶의 하이틴 블로그

• 과식증. com

- Timothy J. Legg, PhD, CRNP
답변은 의료 전문가의 의견을 반영합니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
학부모 안내서: 자신의 감정에 대처하기

무엇보다도 자녀의 섭식 장애에 책임이 없습니다. 당신이 잘못한 것처럼 느끼거나 당신이 잘못한 것처럼 느낄 수도 있습니다. 사실, 섭식 장애는 누구의 잘못이 아닙니다.십대를 위해 할 수있는 최선의 방법은 회복을 향해 나아가는 것입니다. 이것은 다르게 할 수 있었던 모든 일을 생각하는 데 시간을 소비하는 것을 포함하지 않습니다.

이 모든 과정에서 자신과 자신의 감정을 잊지 마십시오. 섭식 장애로 십대 격투를 보는 것은 고통스럽고 스트레스를받을 수 있습니다. 아직도, 너 자신을 돌봐야 해. 친한 친구 나 가족에게 걱정이나 다른 감정에 대해 알리고 싶을 수도 있습니다. 치료사 또는 지원 그룹은 기밀 사항도있는 또 하나의 훌륭한 매장입니다.

운동도하고, 건강한 음식을 먹고, 잘 잤는지 확인하십시오. 긴장을 풀거나 즐기는 일을하기 위해 매일 시간을 맞추어보십시오.

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그 밖의 할 수있는 일

말하기 외에도 십대 자녀의 회복을 돕기 위해 할 수있는 많은 다른 일이 있습니다. 청소년 지원을 제공하는 5 가지 방법은 다음과 같습니다.

지지받는 법

건강한 음식과 균형 잡힌 식사를하는 좋은 예가됩니다. 음식과 신체 이미지에 대해 자신과 다른 사람들과 이야기하는 방법을 조정하십시오. 외관에 대한 의견을 긍정적으로 유지하거나 대신 다른 특징에 집중하십시오.

함께 가족을 만들어 식사를 즐긴다. 함께 요리하기 위해 주방에 들어가기를 원할 수도 있습니다. 이렇게하면 음식과 음식 섭취가 두려움 대신 즐거움의 원천이 될 수 있습니다.
제한을 설정하고 음식 경찰이 아니어야합니다. 음식에 대한 권력 투쟁에 참여하는 것이 선보다 해로울 수 있습니다. 식사에 대한 갈등을 만들면 십대들이 그들의 습관에 대해 거짓말을하게됩니다.
먹는 행동에 "자연적 결과"를 두는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 식사를 건너 뛰기로 결정한 십대는 친구와 놀기를하거나 차량을 운전하지 못하게 할 수 있습니다. 십대 자녀에게 처벌이 아니라고 말하면 먹는 것이 아니라 스스로 먹는 것이 의학적으로 안전하지 않다는 것을 의미합니다.
가능한 한 언제나 자부심과 긍정적 인 신체 이미지를 조장하십시오. 십대 자녀들이 뇌, 운동 능력 등과 더 관련이 있다는 것을 칭찬하십시오. 사람들의 외모를 훨씬 뛰어 넘는 가치를 부여하는 것은 강력한 메시지입니다.