인체가 인을 사용하는 방법

인은 무엇입니까?

"인"과 "인산염"이라는 단어를 들었을 것입니다. "그러나 당신은이 용어들이 무엇을 의미하고 그들이 당신의 식단과 관계가 있는지 궁금 할 것입니다.

인은 맥주, 치즈, 콩, 생선과 같은 많은 식품에서 발견되는 광물입니다. 또한 일상 환경과 신체에서 가장 보편적 인 물질 중 하나입니다. 그것은 신장, 뼈, 근육 및 혈관뿐만 아니라 신체의 각 세포의 건강에 중요한 역할을합니다.

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인산염

인산염이란 무엇입니까? 인산염은 인의 한 형태이다. 인산염은 세제, 제빵 재료 및 가공 치즈에서 찾을 수 있습니다. 그것은 또한 인의 약물 형태이며 자연적으로 인을 충분히 섭취 할 수 없을 때식이 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 특정 질병 및 질병으로 인해 인을 충분히 섭취 할 수 없게 될 수 있습니다.

인체

인은 인체에서 어떻게 작용 하는가

인은 칼슘과 함께 뼈를 만드는 데 도움을줍니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 인의 양이 모두 필요합니다. 인은 또한 핵산 및 세포막에서 중요한 구조적 역할을한다. 그리고 그것은 신체의 에너지 생성에 관여합니다.

칼슘 수치가 너무 높으면 몸이 인산을 덜 흡수합니다. 당신은 또한 인을 제대로 흡수하기 위해 비타민 D가 필요합니다.

인의 부족

인의 부족

너무 적은 인의 증상

불충분 한 인을 저인 혈증이라고합니다. 저인소 혈증은 혈중 인 수준이 너무 낮을 때 발생합니다. 이로 인해 에너지 레벨이 떨어집니다. 또한 근육 약화, 피로감, 운동에 대한 낮은 내성을 유발할 수 있습니다.

칼슘과 비타민 D의 함량이 낮 으면 부족한 인은 장기간에 걸쳐 약하고 튼튼한 뼈로 이어질 수 있습니다. 이것은 관절과 근육통을 유발합니다.

인 수준은 몸에서 단단히 조절됩니다. 그리고 낮은 수준은 다른 장애의 징후가 될 수 있습니다.

과잉 인의

너무 많은 인의 증상

혈중 인산염의 농도가 높은 것을 인산염 과다증이라고합니다. 이 증상 중 일부는 낮은 인의 증상과 중첩됩니다. 이러한 증상으로는 관절통, 근육통 및 근력 약화가 있습니다. 인 수준이 높은 사람도 가려움증과 적목 현상을 경험할 수 있습니다. 더 높은 인의 높은 증상의 증상은 심각한 변비, 메스꺼움, 구토, 설사를 포함 할 수 있습니다.

의사는 인체 내 높은 또는 낮은 인의 원인뿐만 아니라 최상의 치료 과정을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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인의 구하기

올바른 양의 인을 얻는 방법

의사는 인 수준을 낮추기 위해 인산염 바인더를 처방 할 수 있습니다.이들은 식사와 간식과 함께 섭취되며 인체가 흡수 할 수있는 인의 양을 제한합니다.

라이프 스타일 선택은 높은 수준의 인의 균형을 맞출 수 있습니다. 충분한 운동을하고, 잘 수분을 유지하고, 균형 잡힌 저 인 음식을 먹도록하십시오.

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고인산 식품

높은 수준의 인을 함유 한 식품

인 수준이 높은 식품을 찾는 것이 어렵지 않습니다. 돼지 고기, 대구, 연어, 참치는 모두 인이 풍부합니다. 유제품은 다음과 같습니다:

우유

• 초콜릿
• 요구르트
• 에노 그램
• 리코 타 및 미국 치즈
• 인스턴트 푸딩
• 밀 시리얼, 블루 베리 머핀 및 나초 역시 인이 풍부합니다.

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저 인 음식

인이 적은 음식

거의 모든 신선한 청과물에는 인이 적다. 이 음식은 또한 당신의 매일의 식단에서 중요한 부분입니다. 인의 함량이 매우 낮은 음식으로는 팝콘

소금물

• 콘플레이크
• 빵
• 계란
• 신장에 미치는 영향
• 인이 신장에 미치는 영향

신장 혈액에서 과량의 인을 제거하여 레벨을 균형 있고 평범하게 유지하십시오. 신장이 제대로 작동하지 않으면 인 수준이 너무 높아질 수 있습니다. 이것은 칼슘 수치를 상승시킬 수도 있습니다.

위험한 칼슘 침전물이 심장, 혈관, 눈 및 폐에 잠재적으로 형성 될 수 있습니다. 신장 질환을 가진 사람들은 신장이 과량의 인을 깨끗하게하는 데 투석이 필요할 수 있습니다.

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보충제 및 약물

보충제 및 약물

인삼 보충제 및 약물은 여러 가지 방법으로 사용될 수 있습니다. 그들은 설사약, 요로 감염 및 요로 치료를위한 치료제로, 그리고 영양 실조가 높은 사람들의 미네랄을 낮추기 위해 효과가 있음이 입증되었습니다.

인 보충제는 과도하게 활동하는 부갑상선으로 인해 뼈를 수복하고 신체의 과도한 칼슘을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

테이크 아웃

인은 건강한 뼈와 건강한 신체에 필수적입니다. 때때로 신장 질환과 같은 건강 상태는 신체의 인의 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 또는 낮은 인의 증상을 느낀다면 의료 제공자에게 상담하십시오.