수면 장애 : 원인, 진단 및 치료

수면 장애 란 무엇인가?

수면 장애는 정기적 인 수면 능력에 영향을 미치는 일종의 병이다. 건강 문제로 인한 것이 든 과도한 스트레스에 의한 것이 든, 수면 장애는 미국에서 점점 더 흔해지고 있습니다. 사실, 20 세에서 59 세 사이의 미국인의 75 % 이상이 수면 장애를 상당히 규칙적으로보고합니다.

수면 장애의 유형에 따라 사람들은 힘들어 잠을 자고 하루 종일 지루할 수 있습니다. 수면 부족은 에너지, 분위기, 집중력 및 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

수면 장애는 다른 의학적 또는 정신적 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 이러한 수면 문제는 근본 원인에 대한 치료가 이루어지면 결국 사라질 수 있습니다. 수면 장애가 다른 조건에 의해 야기되지 않으면 치료는 일반적으로 치료와 생활 방식의 변화를 포함합니다.

수면 장애가 의심되는 경우 즉시 진단과 치료를받는 것이 중요합니다. 치료를하지 않으면 수면 장애의 부정적인 영향으로 더 많은 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 직장에서의 성과에 영향을 미치고 관계의 긴장을 야기하며 일상 활동을 수행하는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

수면에 어려움이 있습니까? 수면 부족이 신체에 미치는 영향에 대한 시각 안내서를보십시오.»999> AdvertisementAdvertisement

증상

수면 장애의 증상은 무엇입니까?

증상은 수면 장애의 심각성 및 유형에 따라 다를 수 있습니다. 수면 장애가 다른 상태의 결과 일 때도 달라질 수 있습니다. 그러나 수면 장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

낮잠이나 잠들기 어려움

낮 피로감

• 낮잠을자는 강한 충동
• 과민성 또는 불안
• 집중력 저하
• 우울증 < 999> 원인
• 수면 장애를 일으키는 원인은 무엇입니까?
• 수면 장애를 일으킬 수있는 여러 질환, 질병 및 장애가 있습니다. 많은 경우 수면 장애는 근본적인 건강 문제의 결과로 발생합니다.

알레르기 및 호흡기 질환

알레르기, 감기 및 상부 호흡기 감염으로 인해 밤에 숨을 쉬는 것이 어려울 수 있습니다. 코를 통해 호흡 할 수 없으면 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

야간 빈뇨

야간 빈뇨 또는 빈뇨가 자주 발생하여 야간에 잠에서 깨어나게하여 수면을 방해 할 수 있습니다.요로의 호르몬 불균형과 질병이이 상태의 발전에 기여할 수 있습니다. (잦은 배뇨로 출혈이나 통증이 동반되면 의사에게 즉시 연락하십시오.)

만성 통증

지속적인 통증으로 잠들기가 어려울 수 있습니다. 잠이 든 후에도 일어날 수 있습니다. 만성 통증의 가장 흔한 원인 중 일부는 다음과 같습니다:

관절염

만성 피로 증후군

섬유 근육통

• 염증성 장 질환
• 지속적인 두통
• 지속적인 요통
• 만성 통증은 심지어 수면 장애에 의해 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 의사들은 섬유 근육통의 진행이 수면 문제와 관련이 있다고 생각합니다.
• 스트레스와 불안
• 스트레스와 불안은 종종 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 잠들거나 잠들기가 어려울 수 있습니다. 악몽, 잠자는 이야기, 또는 몽유병이 또한 잠을 방해 할 수 있습니다.

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Types

수면 장애의 종류는 무엇입니까? 많은 종류의 수면 장애가 있습니다. 일부는 다른 근본적인 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

불면증

불면증은 잠들거나 잠들지 못하는 것을 말합니다. 시차로 인한 피로, 스트레스 및 불안, 호르몬 또는 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 상태의 증상 일 수도 있습니다. 불면증은 전반적인 건강과 삶의 질에 매우 문제가되어 잠재적으로 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

우울증

집중력 저하

과민성

체중 증가

• 직장 또는 학교 성적 저하
• 불행히도 불면증은 미국에서는 매우 흔합니다. 미국 성인의 약 50 %는 평생 동안 그것을 경험합니다. 이 장애는 노인과 여성 사이에서 가장 흔합니다.
• 불면증은 대개 세 가지 유형 중 하나로 분류됩니다.
• 만성적으로 불면증이 일시적으로 발생하는 최소 1 개월 간
• 간헐적으로 발생합니다. 불면증은 한 번에 며칠 동안 지속됩니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 수면 중에 숨 쉬기가 특징입니다. 이것은 신체가 산소를 적게 섭취하게하는 심각한 의학적 상태입니다. 또한 밤에 일어날 수도 있습니다.

• Parasomnias
• Parasomnias는 수면 중에 비정상적인 움직임과 행동을 일으키는 수면 장애의 한 종류입니다.
• 잠자는 소리

잠자는 소리

신음

악몽

침대에서 닦는 것

• 치아 닦기 또는 턱을 움츠림
• 하지 불안 증후군
• 하지 불안 증후군 (RLS)은 압도적입니다 다리를 움직일 필요가있다. 이 충동은 때때로 다리의 따끔 따끔한 느낌을 동반합니다. 이러한 증상은 낮에는 발생할 수 있지만 밤에는 가장 흔합니다. RLS는 종종 ADHD 및 파킨슨 병을 비롯한 특정 건강 상태와 관련되어 있지만 정확한 원인은 항상 알려지지는 않습니다.
• 기면 발작
• 기면 발작은 낮에 일어나는 "수면 공격"이 특징입니다.즉, 갑자기 매우 지쳐서 경고없이 잠들 것입니다. 이 장애는 또한 수면 마비를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 육체적으로 깨어 난 후에 바로 움직일 수 없게됩니다. narcolepsy는 자체적으로 발생할 수 있지만, 또한 다발성 경화증과 같은 특정 신경계 질환과 관련되어 있습니다.
• 진단

수면 장애는 어떻게 진단됩니까?

의사는 먼저 신체 검사를 실시하고 증상 및 병력에 관한 정보를 수집합니다. 그들은 또한 다음과 같은 다양한 검사를 주문할 것입니다:

polysomnography: 수면을 방해하는 방법을 결정하기 위해 산소 수준, 신체 움직임 및 뇌파를 평가하는 수면 검사

뇌파의 전기 활동을 평가하고 검사 이 활동과 관련된 잠재적 문제 999 유전 혈액 검사: 수면 장애를 유발할 수있는 기면증 및 기타 근본적인 건강 상태를 진단하기 위해 흔히 사용되는 혈액 검사

이 검사는 수면 치료의 올바른 과정을 결정하는 데 중요 할 수 있습니다 장애.

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치료

• 수면 장애는 어떻게 치료됩니까?
• 수면 장애 치료는 유형 및 근본 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 치료와 생활 방식의 변화가 혼합되어 있습니다.
• 의학적 치료

수면 장애에 대한 치료는 다음과 같은 것을 포함 할 수 있습니다:

수면제

멜라토닌 보조제

알레르기 또는 감기약

기본적인 건강 문제에 대한 약물

호흡 (일반적으로 수면 가사 용)

치과 진료 (보통 치아 연삭 용)

• 불면증에 가장 적합한 약품 찾기»
• 라이프 스타일 변경
• 라이프 스타일 조정은 수면의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 특히 그들이 치료와 함께 끝났을 때.
• 식단에 야채와 생선을 더 많이 넣고 설탕 섭취를 줄이는 방법
• 운동으로 스트레스와 불안을 줄이는 방법
• 정기적 인 수면 일정을 세우고 고수하는 것

취침 전에 물을 덜 마셔 라

특히 늦은 오후 또는 저녁에 카페인 섭취를 제한합니다.

담배 및 알코올 섭취를 줄입니다.

• 취침 전에 저탄 수화물 음식을 더 적게 섭취합니다.
• 매일 같이 잠에서 깨어 나고 동시에 일어날 수 있습니다. 현저하게 수면의 질을 향상시킵니다. 주말에는 잠을 자고 싶은 유혹을받을 수도 있지만, 주중에는 잠에서 깨어 잠이 들지 않을 수 있습니다.
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• 전망
• 수면 장애가있는 사람을위한 전망은 무엇인가?
• 수면 장애의 영향은 너무 파괴적이어서 즉각적인 구제가 필요할 수 있습니다. 불행히도, 장기적인 경우에는 해결하는데 조금 더 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 치료 계획을 계속 지키고 의사와 정기적으로 의사 소통을한다면 결국에는 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 또한 National Sleep Foundation 웹 사이트를 방문하여 의사와 공유 할 수있는 추가 자료를 얻을 수 있습니다.