손톱을 물기 : 멈추는 방법

왜 네가 손톱을 물고 있니?

습관은 깨기 어렵습니다. 긴장할 때 손톱을 물 수도 있습니다. 당신이 지루할 때 그들을 물 수도 있습니다. 또는 매니큐어를 사러 갈 때까지 물린 것을 알지 못하고 너무 짧게 g아 먹을 수도 있습니다. 어떤 경우이든간에 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있으며 손톱을 물지 않기 위해 도움을 줄 수 있습니다.

손톱에 물린 또 다른 이름은 만성 염성 인성 식욕 (chronic onychophagia)입니다. 그것은 가장 일반적인 스트레스 해소 습관으로 간주됩니다. 이 조건과 관련된 다른 습관으로는

머리 따기

• 머리카락 뒤틀림
• 치아 연마
• 피부 따기
• 일반적으로 무릎을 꿇는 것은 4 세 이전에 시작되지 않지만 많은 경우가 4 세에서 6 세 사이에 시작되는 것으로 보입니다. 소년은 소녀보다 손톱을 더 많이 물리는 경향이 있습니다.
• 즉, 손톱을 물들이는 습관은 어린 시절부터 시작되었을 수 있습니다. 많은 사람들에게 성인이되어 버리는 습관입니다. 만성 네일 물지기가 실제로 심각한 문제를 일으킬 수 있다고 설명하는 피부과 전문의는 손톱을 씹는 것을 많이 생각하지 않을 수도 있습니다.

위험

네일 물림 위험

네 손톱을 물어 뜯을 위험 중 일부는 다음과 같습니다:

손톱 주위 피부의 통증 또는 감염

손톱이 커지는 조직

• 비정상적인 성장
• 잦은 감기 및 기타 질병으로 입안에 더러워진 손가락이 끼지 않음
• 딱딱한 손톱을 씹어서 치아가 손상
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• 멈추는 방법
• 네 가지 물기를 멈추는 6 가지 방법

네 손톱을 물어 뜯는 것을 어떻게 중지합니까? 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 의사가 직접 방문하지 않고 의사에게 진찰을 받으려는 경우도 있습니다.

당신의 손톱을 물어 뜯기를 시도하기 전에, 왜 처음에 물기를 느끼는지 잠시 생각하고 싶을지도 모릅니다. 자신이 물어 뜯는 것을 발견하면 기록을 남기십시오. 너 피곤하니? 스트레스? 배고픈? 패턴을 알아 채기 시작할 수 있습니다. 고유 한 트리거를 발견하면이를 완화하는 다양한 방법을 찾기 위해 노력할 수 있습니다. 1. 그들을 짧게 유지하십시오.

손톱을 물어 뜯는 것을 막을 수있는 쉬운 방법은 짧게 유지하는 것입니다. 이 방법의 아이디어는 간단합니다. 씹을 것이 거의 없거나 아무것도 없다면 손톱을 물도록 강요 당하지 않을 것입니다. 물론 손톱이 계속 커지기 때문에 트리밍 작업을 계속해야합니다. 2. 매니큐어 가져 오기

커버 업 매니큐어가 자신의 스타일이 아니라면 손톱을 다른 것으로 덮어 볼 수 있습니다. 테이프, 스티커, 장갑, 반창고 등 무엇이든 사용할 수 있습니다.

화려한 매니큐어에 변화의 덩어리를 떨어 뜨리면 멈추는 데 도움이되는지 확인하십시오.네일의 손톱이 멋지게 느껴질 것입니다. 3. 네 발톱 맛보기

처음에는 이상하게 들릴지 모르지만 ORLY와 같이 쓴맛이 나는 바니시를 사용하면 습관을 걷어차는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 타입의 억지력은 벌거 벗은 손톱이나 잘 다듬어 진 손톱에 적용 할 수 있습니다. 단순히 브러시로 닦고 완전히 마른 다음 필요할 때 다시 적용하십시오. 4. Chewelery 착용

올바르게 읽었습니다: Chewelery. 방주 (Ark)라는 회사는 씹을 필요가있는 누구나 (5 세 이상)를위한 실리콘 세이버 치아 목걸이를 만듭니다. 소프트에서 엑스트라 엑스트라 터프로 색상과 인성을 선택할 수 있습니다. 이 가제트 유형은 손톱이 무는 것을 알고있는 경우 가장 잘 작동합니다.

당신의 손톱을 씹는 대신에 집중이나 진정을 위해 손톱을 목걸이로 바꿀 수 있습니다.

참고: 귀하의 치과 의사와 함께 씹는 약을 사용하여 의논 할 수 있습니다. 손톱이나 다른 것을 씹으면 치아가 손상되거나 턱에 해를 입힐 수 있습니다. 5. 각 손가락에 초점을 맞춘다.

아마 모든 것이나 전혀 접근하지 않아도 효과가 없을 것이다. 대신 American Academy of Dermatology는 한 번에 하나의 손톱에 집중함으로써 습관을 없애라는 제안을하고 있습니다. 엄지 손가락으로 시작할 수 있습니다. 약 1 주일 간 미리보기 이미지를 성공적으로 중단 한 후에는 색인 손가락으로 이동하십시오. 어떤 순서로든 당신에게 가장 합당한 방향으로 나아가고 당신의 진보와 함께 계속 전진하십시오. 6. Keep at it

당신은 밤새 손톱을 물지 말 것을 기대할 수 없습니다. 실제로 습관을 깨는 데 21 일이 걸리는 것을 들었을 수도 있습니다. 이 숫자는 Maxwell Maltz가 1960 년대에 저술 한 "The New Psycho Cybernetics"에 의해 대중화되었습니다. 2009 년 연구에 따르면 습관을 깨는 데 걸리는 시간이 실제 진행 과정에서 너무 명확하거나 선형 적이지는 않습니다.

여기서 교훈은 무엇입니까? 노력을 실패로 선언하기 전에 시간을주십시오. 계속 일하면 열심히 노력해야합니다.

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장기적인 영향

못질의 장기간 영향

좋은 소식은 손톱에 물지 않는 것이 대개 장기간의 손상을 일으키지 않는다는 것입니다. 그러나 그것은 비위생적이며 더 빈번한 질병과 손톱 또는 피부 감염을 일으킬 수 있습니다. 이러한 합병증을 피하기 위해 노력하고 중단하는 것이 좋습니다.

도움 요청

의사가 도울 수있는 방법

이러한 모든 재택 방법을 행운으로 시도한 경우 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 손톱이 물어 뜯는 것이 더 심각한 심리적 또는 정서적 문제의 징조 일 수 있습니다. 행동 요법은 당신을 도울 수있는 또 다른 옵션입니다. 약속 한 시간에 손톱을 물어 뜯는 습관을 의사와상의하고 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.

손가락이나 손톱에 감염된 흔적이 보이면 의사의 진료를 받아야합니다. 피부과 의사는 손톱을 치유하고 약물이나 국소 치료로 인한 감염과 싸울 수 있습니다.

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테이크 아웃

테이크 아웃: 손톱 손질하기

마침내 위의 팁을 사용하여 손톱을 물지 않기를 마쳤습니까?습관을 걷어차 후 손톱을 건강하게 유지하고 잘 보이는 몇 가지 요령이 있습니다.

네일 케어

손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 젖은 상태가 너무 오래 지속되면 박테리아가 손톱 아래에 형성되어 감염 될 수 있습니다. 물에 너무 많이 노출되면 실제로 손톱이 갈라질 수 있습니다.

면을 넣은 고무 장갑을 끼고 접시를 씻거나 화학 물질로 닦으십시오.

손톱을 똑바로 그리고 끝 부분을 다듬습니다. 너무 길게 보일 때마다 잘라내어 사물에 매달리는 것을 피하기 위해 자르기와 함께 부드러운 곡선을 그리기를 원할 것입니다.

로션으로 손과 손톱을 보습하십시오. 당신은 손톱과 큐티클에 로션을 문지를 수도 있습니다.

손톱 경화제를 사용하여 손톱을 더 강하게 만듭니다. 이 유형의 약을 지방 약국에서 골라 낼 수 있습니다.

즉, 손톱에 너무 많은 매니큐어와 리무버를 사용하지 마십시오. 제거제를 사용할 때 아세톤이 함유되지 않은 수식을 찾으십시오.

보충제를 살펴보십시오. 의사는 약하거나 깨지기 쉬운 손톱을 만들기 위해 비오틴을 복용 할 것을 제안 할 수 있습니다.

손자락을 당기는 것을 거부합니다. 부드럽게 대신 잘라내십시오.

손톱의 모든 변화를 의사에게보고하십시오. pitting과 같은 일부 문제는주의가 필요한 의학적 문제가 있음을 의미 할 수 있습니다.