Diastasis Recti : 그것은 무엇이며, 어떻게 치료됩니까?

복직근이란 무엇입니까?

직장 궤양은 직장 복부 또는 복부의 정중선에서 만나는 "6 팩"근육의 부분적 또는 완전 분리입니다. Diastasis recti는 임신 중이나 임신 중 매우 흔합니다. 이것은 자궁이 성장하는 아기를 수용하기 위해 복부 근육을 뻗기 때문입니다. 한 연구에 따르면 여성의 60 %까지가 임신 중이나 산후에 직장 알레르기를 경험할 수 있습니다.

상태는 임신에 국한되지 않습니다. 신생아 및 남성을 포함한 모든 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는, 무거운 물건을 잘못 들어 올리거나 과도하거나 안전하지 않은 복부 운동을하는 경우 발생할 수 있습니다.

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증상

증상은 무엇입니까?

가장 일반적으로 나타나는 증상은 복부 근육을 변형 시키거나 축소시킬 때 특히 위장에 멍이 들거나 부풀어 오르는 증상입니다. 추가 증상은 다음과 같습니다.

허리 통증

불량한 자세
변비
bloating
임신 중

임신 중에 복부 근육이 분리되면 눈에 띄는 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 두 번째 또는 세 번째 삼 분기 동안, 당신은 당신의 아랫배에 발달하는 융기 또는 능선을 볼 수 있습니다. 배꼽 위쪽과 아래쪽에 나타날 수 있습니다. ab 근육을 사용하여 서거나, 앉아 있거나, 누워있을 때 가장 눈에 띄는 것일 수 있습니다.

극단적 인 복부, 등 또는 골반통이 생기면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

산후

배달 후, 가장 두드러진 증상은 배 부분에 부풀거나 "멍멍이"입니다. 비록 당신이 더 이상 임신하지 않더라도, 당신은 여전히있는 것처럼 보일 수 있습니다.

출산 직후의 직장 복귀 직판을 스스로 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

허리를 굽히고, 다리를 구부리고, 발을 바닥에 평평하게 놓습니다.

어깨를 약간 위로 들어 올려 한 손으로 머리를 지탱하고 배를 내려다보십시오.
다른 손을 배꼽 위나 아래로 이동하고 정중선을 따라 움직이십시오. 근육 사이의 틈에 손가락을 넣을 수 있는지 확인하십시오.
간격이 느껴지거나 손가락 길이가 1-2로 떨어지면 중등도의 직장 알레르기 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 산후 몇 주가 지나면 근육이 회복되면서 틈이 좁아지기 시작할 것입니다.
의사 또는 물리 치료사는 캘리퍼스 (caliper) 또는 초음파라고하는 측정 도구를 사용하여 정맥 전환 (rectasti)을 확인할 수도 있습니다. 이것들은 그들에게 더 정확한 측정을 줄 것입니다. 의사 나 물리 치료사도 두 손가락 길이보다 큰 간격을 평가해야합니다.

원인

원인은 무엇입니까? 과도한 내복 압력은 복직술 직전을 일으 킵니다. 임신 중에 복부 근육과 결합 조직이 확장하는 자궁에서 뻗어 나옵니다.그들은 임신 호르몬 relaxin과 에스트로겐에 의해 도움을 받았습니다. 전달 도중 압박은 또한 rectasti로 이어질 수 있습니다. 임신 중과 임신 중 복부 분리가 예상됩니다. 과거에는 체질량 지수 (BMI), 임신 중 체중 증가, 아기 체중, 산모 연령이 위험 인자로 고려되었다. 그러나 2015 년 연구에 따르면 이러한 요인과 임산부는이 증상을 경험할 확률이 더 낮거나 낮습니다.

신생아는 때때로, 특히시기가 늦은 경우에, 직장 재 출혈로 태어납니다. 복부 근육이 완전히 발달하고 연결되어 있지 않기 때문입니다. 조건은 대개 시간에 따라 스스로를 교정합니다.

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치료

치료 방법은?

대부분의 여성들은 임신 중에 복부 분리를 경험하게됩니다. 이것은 당신의 핵심을 약화시키고 골반통이나 등뼈로 이어질 수 있습니다. 하루 동안 지원을 위해 바인더 또는 Tubigrip을 착용해야 할 수도 있습니다. 또한 다음을 수행하도록주의하십시오.

배달 후까지 복부 근육의 과도한 부상 또는 더 긴장을 피하십시오.

좋은 자세를 취하십시오.

뒤쪽에 수건이나 베개를 놓고 앉아서 허리를 지탱하십시오.

침대에서 들락날락하거나 바닥에서 일어 서서 무릎을 구부린 채 굴리고 팔로 몸을 지탱하십시오.
임신 중에도 자신의 핵심을 계속 강화할 수 있지만 수정 된 임신 안전 운동을 따라야합니다.
일부 여성의 경우 ab 근육이 힘을 회복함에 따라 분만 직후에 교정 할 수 있습니다. 산후 8 주 동안 증상이나 이산 증세가 여전히 지속된다면 운동이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 운동을하거나 물리 치료사 또는 산후 피트니스 전문가와 함께 운동 할 수 있습니다.
복벽 수술을위한 산후 치료는 대개 골반저와 심근 운동을 포함합니다. 배달 후 운동을 시작하기 전에 항상 의사와상의하고 승인을 받아야합니다. 당신이 OK를 얻은 후에, diastasis recti를위한 특별한 운동을 따르십시오.

피하는 것

피해야 할 사항

복부가 우측 직장으로 갈 때까지 전통적인 크 런치, 앉은 자세 및 널빤지를 피하십시오. 이러한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

당신의 ab 근육이 부풀어 오르는 격렬한 운동

고통 스럽다면 아기를 한 엉덩이에 안고

무거운 짐을 들거나 운반하기

ab를지지하지 않고 기침 근육

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합병증
합병증이 있습니까?
직감 직전은 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

허리 통증

골반 통증

자세 손상

골반저 기능 장애
탈장 사례
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예방
직감 전진 예방
임신 전, 핵심을 강화하십시오. 이것은 골반 바닥과 비스듬한 근육을 포함해야합니다. 복부 운동을 할 때 항상 좋은 양식을 사용하는 것이 중요합니다.배가 부풀어 오르거나 등을 긴장시키는 운동을 피하십시오. 인증 된 개인 트레이너에게 도움을 요청하십시오.

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Outlook

전망은 어떻습니까?

산후 회복을 전문으로하는 물리 치료사는 직장 증상을 개선하는 데 도움이되는 운동을 권장 할 수 있습니다. diastasis recti의 통증이 일상적인 활동을 수행하는 능력을 저해하는 경우 수술이 선택 사항입니다. 일부 여성들은 미용적인 이유로 수술을 선택합니다. 자신에게 가장 적합한 치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오.

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