건강한 할로윈 취급 : 홈 메이드 및 상점 구입 간식을위한 도움말

건강한 할로윈을 보내십시오

할로윈은 많은 어린이들과 일부 성인들에게 가장 기대되는 휴일 중 하나입니다. 파티에 참석하고, 사탕을 집집에 모으고, 달콤한 음식에 탐닉하는 것은 모두 즐거움의 일부입니다. Halloween 치료의 영양 내용을 밀어주는 것은 충치, 비만 및 당뇨병과 같은 만성 상태의 위험이없는 상황을 여전히 재미있게 만들 수 있습니다. 축하 할 수있는 특별한 방법에 대해 할로윈 메뉴를 다시 생각해보십시오.

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파티 트리 트먼트

할로윈 파티 트리트먼트

할로윈 파티는 자녀를 안전하게 지켜주고 자녀의 친구를 알며 설탕의 양을 조절하는 이상적인 방법입니다. 당신의 작은 괴물들이 소모합니다. 그것은 당신이 사탕 한 그릇을 제공하거나 컵 케이크를 서리 칠 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 과일, 채소 쟁반 및 공중파 팝콘과 같은 건강에 좋은 간식의 풍요의 측면을 따라 적당히이 과자를 제공하십시오. 다른 건강한 수제 할로윈 취급:

• 껍질을 벗긴 포도 눈알: 아이들은이 뾰족한 산산조천에서 차를 얻을 것입니다.
• 전체 곡물 스파게티 내장: 당신은 또한 여분의 끈적 일관성에 파스타를 요리하고 스파게티 두뇌의 조각을자를 수 있습니다.
• 스파이더 피자: 영어 머핀이나 통 밀 tortillas, 토마토 소스, 저지방 치즈 및 빨강 또는 녹색 고추 스트립으로 손님을 만들어보십시오.
• Apple jack oternals: 전체 사과의면에 트윈이 새겨 져 있습니다. 나이가 어린 아이들은 날카로운 나이프로 도움을 요청할 수 있습니다.
• 미이 개: 통조림 빵 반죽으로 칠면조 핫도그를 감싸고 황금빛 갈색까지 굽습니다.
• 꽈배기 유령: 두꺼운 프레첼 막대의 상반부를 녹은 흰색 초콜렛에 담아 식용 마커로 장식하십시오.
• 마녀의 양조주: 100 % 과일 주스와 셀저 수를 결합하십시오. 빨대를 감싸고 거미 웜으로 봉사하십시오.

상점 구매 간식

귀하의 문에 도착한 간계 또는 취급인은 사전 포장 된 간식 만 수락하도록 지시 받았을 가능성이 큽니다. 사탕은 대부분의 이웃 사람들을위한 표준 요금이지만, 할로윈에 더 건강한 트위스트를 넣는 것은 집의 화장지로 이어질 필요가 없습니다! 많은 건강한 간식, 자녀의 도시락 상자에 넣을 수있는 것과 같은 처치는이 특별한 밤에 두 가지 의무를 수행 할 수 있습니다. 개별적으로 포장 된 말린 과일, 프레즐, 무설탕 껌, 치즈 스틱, 주스 박스 또는 스낵 크래커 패키지는 저지방, 저칼로리 및 저 설탕 대체품으로 아이들이 양동이로 짐을 집으로 운반합니다. 십월. 이 간식은 섬유, 단백질, 칼슘 및 비타민 C를 포함하여 다양한 영양소와 함께 파인트 크기의 유령 및 고블린을 제공 할 수 있습니다.어린이들에게 나누어 줄 식용이 아닌 옵션에는 스티커, 가을을 주제로 한 연필 및 임시 문신이 포함될 수 있습니다.

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관리 도구

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일리노이 대학 (University of Illinois)은 할로윈 사탕에서 간식이나 간식에 대한 간식을 줄이기 위해 아이들에게 건강 식품을 제공하기를 제안합니다. 이웃. 휴일에 흥분하는 어린이들은 정식 식사를하기 위해 인내심을 갖지 못할 수도 있습니다. 대신 얇게 썬 과일, 저지방 치즈, 마른 점심 식사 또는 지방이없는 요구르트 대신 단백질이 풍부한 스낵을 사용하여 밤새도록 생계를 유지하십시오. 할로윈 이후의 날에는 아이들이 매일 먹을 수있는 사탕의 양에 관한 한도를 정하십시오. 치료 전에 과일, 채소 및 곡물을 먹어야합니다.

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