산성 퇴조 / 위식도 역류증으로 피하는 음식

산성 퇴조는 무엇입니까?

위산이 식도로 올라갈 때 산성 퇴조가 발생합니다. 이것은 하부 식도 괄약근 (LES)이 풀리고 위산이 식도로 들어갈 때 발생합니다.

주당 2 회 이상 발생하면 의사는 위식도 역류 질환 (GERD)으로 진단 할 수 있습니다.

몇 가지 음식 관련 요인이 산성 퇴조에 기여할 수 있습니다:

식사 후 신체의 위치
한 끼 식사 중에 먹는 음식의 양
먹는 음식의 종류

어떻게 그리고 무엇을 먹는지에 대한 현명한 결정. 식사 후 몸 자세를 직립 자세로 수정하고 작은 부분을 먹으면 역류를 예방할 수 있습니다. 그러나 피할 음식을 아는 것은 좀 더 혼란 스러울 수 있습니다.

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고지방 식품

고지방 식사 및 튀김 식품

일반적으로 지방 음식은 LES에 대한 압력을 낮추고 위 배출을 지연시킵니다. 이것은 환류 증상의 위험을 높일 수 있습니다. 역류를 예방하려면 총 지방 섭취량을 줄이십시오.

감자 튀김

튀긴 양파 링
감자 칩
버터
전유
치즈
아이스크림 < 999> 고지용 사워 크림
고단백 크림 샐러드 드레싱
크림 소스 및 딥
대리석 등심 또는 갈비뼈와 같은 붉은 고기의 고지컬 컷
매운 음식
매운맛 식품

국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병에는 역류 증상을 악화시킬 수있는 식품 목록에 매운 음식이 포함되어 있습니다.

일부 연구에 따르면 기능성 위장 장애가있는 경우 매운 음식은 복통과 연소 증상을 유발할 수 있다고합니다. 그러나 한 연구에 따르면 캡사이신에 대한 정기적 인 노출은 간헐적 인 노출로 인한 불편 함을 유발하지 않습니다. Capsaicin은 칠리 페퍼와 칠리 파우더 맛을 매운맛으로 만드는 성분입니다. 연구원은 매운 음식을 먹으면 정기적으로 먹는다면 GERD 증상을 실제로 개선 할 수 있다고 지적했습니다.

특정 음식을 먹은 후에 느끼는 것에주의를 기울이십시오. 식사 계획시 향신료 허용을 고려하십시오.

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과일과 야채

과일과 야채는 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 일부 유형의 경우 위 식도 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.다음 과일과 채소는 일반적인 범죄자입니다:

파인애플

오렌지, 자몽, 레몬, 라임과 같은 감귤류

토마토 및 토마토 소스, 살사, 칠리 및 피자와 같은 토마토 기반 식품 양념
마늘과 양파
의심 스럽다면 의사와 영양사와의 관용도를상의하십시오.
음료

음료

몇몇 일반 음료는 위식도 역류를 가진 사람들에게서 증상을 유발할 수 있습니다. 커피 및 차

탄산 음료

감귤류 및 토마토 주스

카페인이 포함되거나 포함되지 않은 커피는 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 GERD를 가진 일부 사람들은 커피를 잘 견뎌냅니다. 증상에주의를 기울이고 잘 견뎌내는 음료 만 섭취하십시오.
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기타
기타 식품, 의약품 및 보조 식품

기타 여러 식품 및 의약품으로 인해 LES가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 이것은 위식도 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 박하 또는 스피어민과 같은

초콜릿

박하

철 또는 칼슘 보조제

항생제

아스피린 또는 기타 진통제
바이오 포스 포 네이트
알파 차단제
질산염
칼슘 채널 차단제
트리시클릭
테오필린
가공 식품
산성 퇴조 또는 가슴 앓이가 증가한다고 생각하면 약물이나 보충제 복용을 중단 할 수 있습니다. 조짐. 항상 현재 약물 치료를 중단하기 전에 의사와 상담하십시오.
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테이크 아웃
라이프 스타일 변경이 도움이됩니다.

식이 요법과 식습관을 조정하면 산성 퇴조 증상과 제산 필요성을 줄일 수 있습니다. 그러나 제산제를 장기간 사용하면 원하지 않는 건강상의 영향을 초래할 수 있습니다. 식사 후 작은 부분을 먹고 똑바로 세워 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고지방 음식, 매운 음식 및 특정 과일, 야채 및 음료가 증상을 유발하는 경우에는 피하십시오.

약이나 보충제를 복용 한 후에도 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 의사와 상담하십시오. 그들은 증상을 관리하기 위해 대체 약물이나 전략을 추천 할 수 있습니다.