임신 중 식품 혐오에 대해 알아야 할 모든 것

자정 아이스크림을 먹으면서 파트너를 내보내시겠습니까? 조반을 피워서 아침 먹으러 왔어? 음식에 대한 욕구는 임신 기간 동안 예상되므로 친숙한 진부한 표현입니다.

하지만 음식 혐오 는요? 임신하는 동안 모든 것을 먹고 싶다고 생각했다면, 당신이 좋아하는 간식이었던 것을 갑자기 증오하는 것이 당신을 놀라게 할 것입니다.

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당신이 사랑하던 것들을 먹을 수없는 이유와 임신 음식 혐오에 대처할 수있는 방법이 있습니다.

임신 중에 음식 혐오의 원인은 무엇입니까?

갈망과 같은 음식 혐오는 아마도 임신의 호르몬 변화에 의한 것일 수 있습니다. 양성 임신 테스트를 유발 한 호르몬 인 인간 chorionic gonadotropin (또는 hCG)은 첫 임신 기간 중 며칠에 두 배가됩니다. 임신 11 주경에 최고점에 달하고 평평 해집니다. 그 시점까지 급속히 증가하는 수치는 메스꺼움, 갈망, 음식 혐오와 같은 증상 뒤에있을 수 있습니다. 그러나 당신의 호르몬은 임신 기간 동안 계속해서 식욕에 영향을 줄 것입니다.

당신의 음식 혐오 또한 입덧과 관련 될 수 있습니다. Appetite 지에 게재 된 한 연구에 따르면, 메스꺼움과 음식 혐오는 대다수 여성의 임신과 동시에 시작됩니다. 두 가지 모두 같은 호르몬 때문일 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 아침에 병을 당신이 그 당시 먹었던 음식들과 연관 지을 수 있기 때문일 수도 있습니다.

임신 중기마다 음식 섭취가 어떻게 변하는가?

임신 초기에 음식 혐오증을 경험할 가능성이 가장 큽니다. 그러나 임신 중 언제든지 음식 혐오를 경험할 수 있습니다. 새로운 혐오는 임신 중에도 언제든지 발생할 수 있습니다.

대부분의 경우 아기가 도착하면 음식 혐오가 사라집니다. 그러나 넌비시가 무한정 계속 될 수도 있습니다.

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임신 중 일반적인 음식 혐오는 무엇입니까?

임신 중에는 음식에 대한 혐오감이나 갈망을 경험할 수 있습니다. 임신 중에 한 번에 특정 음식에 대한 혐오감을 가질 수도 있고 나중에 같은 음식을 갈구 할 수도 있습니다. 그러나 가장 흔한 혐오는 강한 냄새가 나는 음식에 대한 것입니다.

일반적인 임신 혐오에는 다음이 포함됩니다:

고기
계란
우유
양파
마늘
차와 커피
매운 음식

위. 임신 중에 싫어하는 (또는 갈구하는) 식품은 반드시 임신 전 식사와 관련이 없습니다. 임신이 호르몬을 혼란에 빠뜨리 듯이, 당신이 싫어하는 것을 먹고 싶었던 것과 사랑했던 음식을 싫어하는 것이 일반적입니다.

임신 중 음식 혐오에 어떻게 대처할 수 있습니까?

대부분의 경우 임신 중에 몸을 경청하는 것이 좋습니다. 이것은 (적당히) 당신의 갈망을 먹고 혐오를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 혐오에 임신 중에 중요한 음식이 포함되어 있다면 다른 영양소가 들어 있는지 확인하십시오. 예를 들어 육류에 대한 혐오감이 있다면 견과류와 콩 같은 고단백 음식을 많이 먹으십시오.

다른 음식에서 원하지 않는 음식을 숨겨서 혐오를 피할 수도 있습니다. 예를 들어, 샐러드로 기분이 나빠지면 잎이 많은 채소를 과일 스무디에 담아 맛이나 질감을 느끼지 않게하십시오.

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다음 단계

임신 중 음식 혐오와 갈망은 정상적이므로 일반적으로 염려 할 필요가 없습니다. 그러나 대부분의 음식을 섭취 할 수 없다면 아기의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 의사와 체중 증가에 대해 토론하십시오.

식욕 부진은 임신 중 얼음 또는 기타 비 먹는 음식에 대한 갈망을 때로는 동반합니다. 임산부는 흙이나 분필과 같은 음식이 아닌 것을 갈망 할 수 있습니다. 피카 (pica)라고 불리는이 상태는 근본적인 의학 문제의 징조가 될 수 있습니다. 이 증상이 나타나면 담당 의사에게 연락하십시오.

임신 중 메스꺼움과 입덧에 대한 치료법에는 무엇이 있습니까?
아침 질병은 특히 임신 초기에 흔히있는 문제입니다. 그것은 종종 어떤 음식이나 냄새로 인해 악화되기 때문에 그러한 자극을 피하십시오. 당신이 할 수있는 다른 일은 부유하거나 매운 음식을 피하고, 자주 먹는 음식을 덜고, 보통 크래커를 먹어서 위가 완전히 비어 있지 않도록 (아침에 구역질이 나면 침대 옆에 두십시오), 생강 차 또는 진저에일을 마시고, 너의 태아 비타민을 먹은 후 뭔가.
- 일리노이 - 시카고 대학 의과 대학