운동 유발 성 편두통 : 운동 유발 성 편두통을 유발할 경우 원인, 예방 및 기타

편두통이란 무엇입니까?

하이라이트

1. 덥고 습한 기후 또는 높은 고도에서 운동을하는 동안 운동으로 인한 편두통이 발생할 가능성이 더 큽니다.

   활발하거나 격렬한 운동은 운동으로 인한 편두통을 유발할 가능성이 더 큽니다.

2. 운동으로 인한 편두통을 예방하기 위해 할 수있는 많은 일들이 있습니다. 편두통을 유발하지 않는 활동을 찾으려면 운동 경로를 변경해야 할 수도 있습니다.

두통 때문에 압도적으로 일하거나 집중하기가 어렵습니다.

구역질이 동반 된 맥동 한 통증을 느꼈습니다.

• 밝거나 큰 소리
• 시야에있는 별 또는 반점
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• 증상

편두통의 증상은 무엇입니까?

편두통은 얼마나 흔합니까? 편두통은 일반적인 증상입니다. 미국의 3 천 8 백만 명의 사람들이 편두통을 경험합니다.

편두통 통증은 일반적으로 심각합니다. 통증은 종종 머리의 한 특정 부위 또는 측면으로 격리됩니다. 편두통은 메스꺼움이나 현기증을 일으킬 수 있습니다. 심한 경우에는 구토를 유발할 수도 있습니다.

기타 일반적인 편두통 증상은 다음과 같습니다:

심한 통증이있는 ​​통증

머리의 특정 부위에서 발생하는 통증

빛에 대한 민감성

• 소리에 대한 민감도
• 현기증
• 구역 < 999> 구토
• 편두통 환자의 약 1/3도 aura라고하는 비정상적인 시각적 인 현상을 경험합니다. 기운은 편두통 전후 또는 편두통 동안 발생할 수 있습니다. 아우라는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.
• 물결 모양
• 지그재그
• 반짝임

깜박이는 빛

• 섬광이있는 빛
• 분위기가있는 편두통은 단기간 시력 손실, 사각 지대 또는 터널 시력. 두통을 느끼지 않고 오라 (Oura)의 시각 장애를 경험할 수 있습니다.
• 계단을 오르거나 걷거나 등반 할 때 이러한 증상이 악화 될 수 있습니다.
• 편두통의 증상으로 목에 통증이있을 수도 있습니다. 목 통증은 운동 유발 편두통의 첫 번째 증상으로 볼 수 있습니다.
• 목에 통증이 있고 두통이 있고 열이있는 경우 즉시 의사를 만나야합니다. 수막염이있을 수 있습니다. 수막염은 뇌를 덮고있는 막의 감염입니다.

운동과 편두통

운동이 편두통에 미치는 영향

편두통에 걸리면 격렬한 운동으로 인해 쇠약하게되는 증상을 유발할 수 있습니다.한 연구에서 참가자의 38 %가 운동 결과 또는 편두통을 경험했습니다. 그 사람들 중 절반 이상이 편두통을 줄이거 나 없애기 위해 선택한 운동이나 운동에 참여하는 것을 중단했습니다.

이유는 분명하지 않지만, 운동은 종종 편두통을 유발합니다. 몸을 빨리 돌리거나 갑자기 머리를 돌리거나 구부리는 행동은 모두 편두통 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

운동 999> 달리기

테니스

수영

축구

운동과 관련된 격렬한 운동이나 활동과 관련하여 운동 유발 편두통이 가장 자주 발생합니다. 특히 기운이있는 편두통은 운동이나 운동 중 갑작스러운 육체 운동이 필요할 때 발생할 수 있습니다.

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• 기타 트리거
• 기타 편두통 유발 요인
• 수면 부족은 항상 편두통 유발 요인에 더 취약하게 만듭니다. 예를 들어, 스트레스가 항상 그들을 유발하는 것은 아니지만, 피곤하고 스트레스를 받으면 나는 보통 편두통으로 끝납니다. - Megan Severs, Healthline staff
• 격렬한 운동 이외에 편두통은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다:
• 정서적 또는 육체적 스트레스

불규칙하거나 불충분 한 수면 또는 식사 패턴

밝은 햇빛과 같은 강한 감각적 조우, 소음 또는 시끄러운 환경 또는 강한 냄새

호르몬 변화

알코올, 카페인, 아스파탐 또는 글루탐산 나트륨이 포함 된 식품 및 음료

신체 시계 또는 여행 또는 불면증 경험 기간

위험 요소

• 염두에 두어야 할 위험 요소
• 편두통은 성인의 경우 25 세에서 55 세 사이에서 가장 흔하게 발생합니다. 여성은 남성보다 편두통을 3 배나 경험합니다. 20 세에서 45 세 사이의 여성과 생리중인 여성은 특히 감염되기 쉽습니다. 편두통의 가족력이있는 사람들은 편두통을 경험할 가능성이 더 큽니다.
• 운동으로 인한 편두통은 덥고 습한 날씨 또는 높은 고도에서 운동하는 사람들에서 발생할 가능성이 더 큽니다.
• 50 세가되면 갑자기 편두통 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다. 편두통이있는 사람은 고령자에게서 두통을 앓을 수있는 패턴을 갖게됩니다. 나중에 인생에서 시작되는 두통은 두통의 원인이되는 다른 것이 없는지 확인하기 위해 추가 평가가 필요합니다.
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• 진단

편두통은 어떻게 진단합니까?

의사가 몇 가지 질문을 할 것입니다. 귀하의 답변은 귀하의 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

얼마나 자주 편두통을 경험합니까?

처음 두통을 경험 한 적이 있습니까?

편두통이 생길 때 당신은 무엇을하고 있습니까?

어떤 종류의 증상이 있습니까?

가까운 친척 중에 편두통이 있습니까?

증상이 나아 졌거나 악화되는 것을 눈치 챘습니까?

최근에 치과 문제가 있습니까?

• 계절성 알레르기가 있습니까? 아니면 최근 알레르기 반응이 있습니까?
• 열, 오한, 땀, 혼수 상태 또는 비 일관성 증상이 있습니까?
• 최근 인생에서 어떤 경험이나 큰 스트레스를 받았습니까?
• 편두통 검사를위한 의료 검사는 없습니다. 의사는 다음과 같은 방법으로 편두통을 진단 할 수 없습니다:
• 혈액 검사
• X- 레이
• CT 스캔
• MRI 스캔
• 그러나 의사는 다른 원인을 결정하기 위해 특정 검사를 주문할 수 있습니다. 너의 두통.
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트리트먼트

• 편두통은 어떻게 치료됩니까? 운동 중에 편두통이 발생하면 활동을 중단하십시오. 편두통이 지나갈 때까지 시원하고 어두운 조용한 곳에서 누워 있으면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 편두통의 징후가 나타나 자마자 처방약이나 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화제 또는 항염증제를 복용 할 수도 있습니다. 편두통 증상을 완화 시키는데 도움이되는 것으로 알려진 약은 다음과 같습니다: ibuprofen (Advil)
• 나프록센 (Aleve)
• 아세트 아미노펜 (Tylenol)

아스피린

수마트립탐 (Imitrex)

졸미 트립 탄 (Zomig) <999 > dihydroergotamine (Migranal)

ergotamine tartrate (Ergomar)

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전망

• 편두통 환자의 전망은 어떻습니까?
• 지원 찾기 당신은 혼자가 아닙니다. 신뢰할 수있는 답변과 따뜻한 지원을 찾으려면 Facebook의 편두통 커뮤니티에 연결하십시오. 우리는 당신의 길을 탐색 할 수 있도록 도와 줄 것입니다.
• 편두통은 치료할 수 없습니다. 증상은 일반적으로 치료를받지 않으면 4 시간에서 72 시간 사이 지속됩니다.
• 많은 사람들이 나이가 들수록 두통이 줄어든다. 월경 관련 편두통을 경험 한 여성들은 폐경기에 도달하면 증상이 호전 될 수 있습니다.
• 문제를 해결하는 것이 중요하며, 문제가 사라지 길 희망하지는 않습니다. 어떤 경우에는 가끔 편두통이 재발하여 결국 만성화 될 수 있습니다. 문제가 악화되기 전에 편두통을 예방하고 치료할 수있는 방법을 찾기 위해 의사와상의하십시오.
• 예방법
• 운동으로 인한 편두통 예방
• 편두통의 가장 좋은 치료법은 운동을 시작하기 전에 예방하는 것입니다. 운동이 편두통 유발 요인 중 하나라면 운동을 포기할 필요가 없습니다. 다음은 운동으로 인한 편두통을 예방하거나 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

날씨를 고려하십시오.

덥고 습한 날씨에 운동을하면 운동으로 인한 편두통이 발생할 가능성이 커집니다. 날씨가 뜨겁고 끈적 끈적 할 때 수분을 유지하십시오. 에어컨이 장착 된 체육관과 같이 가능한 한 시원하고 온도가 조절되는 환경에서 운동을하거나 열과 습도가 최악이 될 때까지 기다리십시오. 운동이 더 시원하면 특히 이른 여름에 운동 시간을 이른 아침으로 바꿔보십시오.

자세히 알아보기: 날씨가 편두통에 미치는 영향 이해하기»

고도 고려하기

최근에 고도가 높은 곳으로 이사했거나 방문한 적이 있다면 운동 시작하기 2 일 전에 기다려주십시오. 이렇게하면 몸이 낮은 산소 수준까지 익숙해 질 수 있습니다.더 많은 수분을 마시고 술에서 멀리 떨어져 있으면 도움이됩니다.

예열 및 냉각

예열 시간 15 분, 예열 시간 5 분, 냉각 후 5 분.

수분 유지

탈수가 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 운동을하는 동안 물병을 가지고 다니며 자주 마시십시오.

추가 예방 방법

편두통과 마찬가지로 운동으로 인한 유행 여부와 관계없이 다음과 같은 예방 조치도 취해야합니다.

정기적 인 식사 및 수면 시간 걸기

스트레스 및 불안감 감소 <999 > 카페인 및 알코올 음료를 줄이기

indomethacin과 같은 항염증제 나 propranolol과 같은 혈압 약을 복용하는 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 OTC 비 스테로이드 성 소염제 복용 두통을 예방하는 데 도움이됩니다.

운동성 편두통이 지속되는 경우 궁극적으로 증상을 악화시키지 않는 새로운 스포츠 또는 운동 요법으로 전환해야 할 수 있습니다. 요가와 같이 휴식을 촉진하는 빠른 보행이나 저 강도 운동과 같은 에어로빅 운동은 편두통 증상을 감소 시키거나 없앨 수 있습니다.