어린이를위한 간 기름 : 5 건강상의 이점

많은 양의 비타민 A, D 및 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며 면역 체계의 건강을 촉진하고 구루병을 예방하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 구루병은 비타민 D 부족으로 인한 어린이의 뼈 상태입니다. 그러나 대구 간유의 건강상의 이점은 끝나지 않을 수 있습니다. 대구 간유의 강력한 영양소 밀도 성분은 또한 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상 시키며 시력을 향상시키고 면역 체계를 향상시키는 것으로 생각됩니다.

대구 간 기름은 무엇입니까?

Cod는

Gadus 속 물고기의 일반적인 이름입니다.

가장 유명한 종은 대서양 대구 (Gadus morhua)와 태평양 대구 (Gadus macrocephalus)입니다. 대구 물고기는 간에서 더 잘 알려져 있지만 물고기의 조리 된 고기는 전 세계적으로 인기있는 요리입니다. 대구 간유는 대구 물고기의 간에서 추출한 기름과 똑같습니다. 이 오일은 전통적인 민속학에서 다양한 건강 문제에 대한 치료제로 알려져 있습니다. 연구 결과에 따르면 EPA와 DHA를 포함한 오메가 3 지방산뿐만 아니라 비타민 A와 D의 가장 풍부한 공급원 중 하나임이 밝혀졌습니다.

The Health Benefits

1. 구루병 예방 구취증은 심각한 비타민 D 결핍에 의한 뼈의 흔한 질환이었습니다. 구루병에서 뼈는 미네랄 화되지 않아 부드러운 뼈와 골격 기형으로 이어집니다.

다리를 숙여

두꺼운 손목과 발목

예상 흉골

• 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 햇빛이지만 북반구에 사는 사람들은 겨울철에 태양을 많이 마시지 않는 경우가 많습니다. 대구 간유가 발견되기 전에 많은 어린이들이 변형 된 뼈로 고통받습니다.일단 어머니가 자녀의 일상 생활에서 대구 간유를 포함하기 시작하면 구루병이 크게 감소했습니다.
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• 1930 년대 미국의 사람들은 비타민 D로 유제품을 강화하기 시작했습니다. 어린이들을위한 비타민 D 방울도 널리 보급되어 있습니다. 대구 간 기름의 사용과 함께 이러한 변화로 인해 미국에서는 구루병이 드문 질환이지만 오늘날에는 몇 가지 사례가 있습니다. 구루병은 여전히 ​​많은 개발 도상국에서 주요 공중 보건 문제입니다. 2. 제 1 형 당뇨병의 위험 감소 <1 1 >> 1 형 당뇨병은 보통 어린이에게서 발생하는자가 면역 질환이지만 그 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 노르웨이에서 진행된 연구 조사에 따르면 생후 첫해에 대구 간유를 섭취하면 제 1 형 당뇨병 위험이 낮아질 수 있습니다. 그 효과는 대구 간유의 높은 비타민 D 함량 때문일 수 있습니다.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  다른 연구는 1 형 당뇨병의 원인으로 어머니의 비타민 D 결핍을 지적합니다. 한 연구에서 연구자들은 1 형 당뇨병의 발병률이 비타민 D가 가장 낮은 산모의 경우 어머니가 비타민 D가 가장 낮은 산모의 경우에 비해 2 배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

위의 모든 연구는 가능한 연관성을 보여줍니다. 비타민 D 결핍이 제 1 형 당뇨병과 관련이 있거나 대구 간유가 위험을 줄일 수 있다는 증거는 아직 충분하지 않습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

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3. 감염 예방

대구 간 기름은 자녀에게 감기와 독감 발작이 적고 의사에게 간다는 것을 의미합니다. 연구 결과 아직 밝혀지지는 않았지만, 오일의 높은 함량의 비타민 D로 인해 면역 체계가 강화된다는 이론이 제기되었습니다. 미국 영양 학회지에 게재 된 연구에서 대구 간 기름 보충제는 상 호흡기 질환에 대한 의사의 진료를 36 ~ 58 % 줄였습니다. 4. 시력 보호

대구 간유는 비타민 A와 D가 풍부합니다.이 두 가지 비타민은 장기간에 걸쳐 건강한 시력 유지에 필수적입니다. 비타민 A는 정상적인 시력 보존에 특히 중요합니다. 또한 산화 방지제이기 때문에 녹내장으로 이어질 수있는 손상을 예방할 수 있습니다. 녹내장은 시신경을 손상시킬 수있는 안 질환입니다. 시력 상실이나 실명을 초래할 수 있습니다. 과학자들은 대구 간유 보충과 녹내장의 관계를 모색하고 있습니다.

대구 간유의 높은 오메가 -3 지방산 함량이 눈의 혈액 순환을 개선시켜 자녀의 시력을 오랫동안 건강하게 유지할 수 있다고 생각됩니다.

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5. 우울증 감소

대구 간유는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 주요 우울증 환자의 우울 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.노르웨이의 20, 000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 대규모 연구 결과에 따르면 대구 간유를 규칙적으로 복용 한 성인은 그렇지 않은 사람들보다 우울 증상이 약 30 % 정도 적었습니다. 연구 결과에 따르면 오메가 -3 지방산이 전반적인 기분과 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고합니다.

자녀가 받아 들일 수 있도록하기

가능한 이점을 알았으니, 여기 까다로운 부분이 있습니다. 물고기는 대부분의 아이들에게 정확히 좋아하는 음식이 아니지만, 당신과 당신의 가족에게 적합한 음식을 찾으십시오.

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자녀에게 대구 간유 섭취를위한 다음 팁과 트릭을 시도해보십시오.

씹을 수있는 대구 간유 정제를 사용해보십시오.

맛이 나는 브랜드를 구입하십시오. 감초, 생강, 계피 또는 박하의 힌트는 물고기 같은 풍미를 가려줄 수 있습니다.

스무디 또는 강한 산성 쥬스로 섞는다.

꿀이나 메이플 시럽을 섞어줍니다.

직접 만든 샐러드 드레싱에 추가하십시오.

자녀와 함께 가져 가세요! 가족 일상을 만들어 아이들이 설득하도록 유도 할 수 있습니다.

구입처

대구 간유는 담황색이며 반투명 한 액체로 냄새가납니다. 제조사는 종종 과일 맛과 박하를 첨가하여 더 매력적으로 만듭니다. 대부분의 약국과 약국에서 온라인으로 대구 간유를 구입할 수 있습니다. 이 제품은 액체 형태, 캡슐 및 어린이 친화적 인 씹을 수있는 정제로 제조됩니다. 아마존에서 아이를위한 다음 제품을 확인하십시오:

• 레몬 맛을 지닌 키드 대구 간 기름
• 버블 검 맛을 지닌 키드 대구 간 기름
• 메이슨 비타민 건강한 어린이 대구 간 기름 및 비타민 D Chewable Orange Flavor
• 위험성
• 대구 간유는 혈액을 얇게 할 수 있으므로 혈액 응고 방지제 나 다른 약을 복용하는 사람들은 출혈의 위험 때문에 복용하지 않아야합니다. 임신중인 경우 대구 간유를 복용하지 마십시오.
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대구 간 기름은 제품 라벨에 명시된대로 권장량으로 복용하는 것이 일반적으로 안전하다고 간주됩니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하고 제품 라벨을 철저히 읽으십시오. 대구 간유의 부작용으로는 구취, 가슴 앓이, 코피, 그리고 생선을 맛볼 수있는 belches ("fish burps")가 있습니다. 그들이 폐를 질식시키고 호흡 할 수 있으므로 유성 보충제를 강제로 복용하지 마십시오.

테이크 아웃

• 대구 간유는 독특한 영양소 패키지입니다. 뼈 강화에서부터자가 면역 질환 및 감염 예방, 자녀의 시력 개선에 이르기까지 대구 간유의 이점은 지나치게 중요합니다.
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• 일반적인 어린이의 식사는 종종 적절한 수준의 비타민 A 및 D와 오메가 -3 지방산을 섭취하기에 부족하기 때문에 대구 간유는 자녀의 건강에 없어 보이는 요소입니다. 그러나 보충제와 마찬가지로 어린 아이에게 대구 간유를 제공하기 전에 소아과 의사와 이야기하십시오.