는 Garcinia Cambogia가 체중 감소를 도울 수 있습니까?

암모니아 캄보지아 란 무엇인가?

체중 감량 기적의 약 같은 것이 있습니까?

오늘날 시장은 "기적의 마약"으로 가득차 있으며 파운드를 빨리 떨어 뜨리는 데 도움이되는 주장 을 보완합니다. 선반과 의학 캐비닛으로 날아 다니는 것은 당연합니다. TV 성격 오즈 박사와 그와 같은 사람들은 특히이 제품들 중 하나, 즉 논쟁의 여지가있는 캄보지아 과일에 찬사를 보냈습니다.

가르시아 캄보지아는 동남아시아에서 자라는 감귤류입니다. 과일 껍질 추출물 인 hydroxycitric acid (HCA)는 역사적으로 요리에 사용되었지만 체중 감소에도 사용되었습니다. 당신은 온라인으로 또는 대부분의 건강 및 보충 상점에서 암모니아 캄보지아를 구입할 수 있습니다. 알약 형태 또는 분말 형태로 제공됩니다. 당신의 체중에 대해 암모니아 캄보지아가 무엇을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.

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건강 강조 표시

건강 강조 표시: 사실 또는 허구?

옹호론자들은 유기산 인 HCA가 당신의 식욕을 감소시키고 신진 대사에 영향을줌으로써 작동한다고 말합니다. 그것은 많은 사람들로 하여금 자연적인 체중 감량 치료제가 될 수 있도록 유도 한 효과입니다. 어떤 이들은 또한 콜레스테롤 수치를 높이거나 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 것이라고 말합니다.

암모니아 캄보지아의 소문난 혜택 목록은 오래되었습니다. 그것의 "기적"속성에 대한 주장에 대한 진실을 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 그럼, 어떻게 이러한 건강 강조 표시가 과학 연구와 일치합니까? 1. 클레임: 당신이 가득 차 있다고 느끼게합니다.

평결:

증거가 없습니다. [999] 암모니아 캄보지아에 대한 기존의 연구를 광범위하게 검토 한 결과, 보충제 또는 HCA가 식욕과 포만감에 어떤 영향을 미쳤다는 결론적 증거는 없다는 결론이났다. 일부 설치류 연구가 긍정적 인 결과를 가져 왔지만, 인간 연구는 복제 할 수 없었다. 2. 클레임: 체중을 줄입니다. 평결: 증거가 없습니다. 기존 증거는 암모니아 캄보지아만으로 체중 감량을 촉진 할 수 없다는 것을 증명하지 못한다. JAMA에 발표 된 12 주간의 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구에서 보충제가 체중 감소 또는 지방량 감소에 도움이되지 않음을 발견했습니다. 대조군과 암민 군 모두 고 섬유질, 저 칼로리식이 요법을 사용했다.

자세히보기: 체중 감량을위한 효과적인 전략»

3. 주장: 신진 대사를 가속화하십시오. 평결: 몇 가지 증거.

암모니아 캄보지아를 보충하면 지방 신진 대사에 영향을 미칠 수 있다는 증거가있다. 여러 연구에 의하면 쥐와 사람 모두 HCA 보충 후에 지방 대사가 증가하는 것으로 나타났습니다. 4. 보상 청구: 운동 수행 능력 향상

평결:

몇 가지 증거. Garcinia cambogia는 운동 중 피로감에 걸리는 시간을 증가시킬 수 있다고 한 연구에서 밝혔다.쥐를 사용한 또 다른 연구는 HCA가 달리기 동안 내구성을 강화 시켰음을 보여주는 유사한 결과를 보였다. 광고 부작용

부작용은 무엇입니까?

효과가 얼마나 좋은지 아는 것 외에도 보충제의 부작용에 대해 알고 싶을 수도 있습니다. 암말 캄보지아에 대한보고 된 부작용은 경미합니다. 현기증 구강 건조증

위장

설사

자세히보기: 운동 및 체중 감소

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• 중요 고려 사항
• 중요 고려 사항
• garcinia cambogia와 같은 보충제를 사용할지 여부를 결정할 때 고려해야 할 다른 요소입니다.
• 약물 상호 작용

모든식이 보조제와 마찬가지로 HCA는 복용하는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. HCA를 시작하기 전에 담당 의사와 상담하십시오. 그들이 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품 및 기타 보조제를 포함하여 복용하는 모든 약품에 대해 알고 있는지 확인하십시오.

FDA 입력

갈조니 캄보지아의 매력 중 일부는 과일에서 유래 한 것이므로 "자연적"으로 간주됩니다. "그러나 이것만으로 보람있는 보충 물이 아니며 심지어 안전합니다. FDA (Food and Drug Administration)는 빠른 수정을 요구하고 빠른 체중 감량을 약속하며 "자연적"이라는 용어를 사용하는 제품에는주의를 기울일 것을 권장합니다. "자연이 반드시 안전한 것은 아닙니다. 자연이 많은 독성 식물이 있지만 심각한 해를 입힐 수 있습니다. 많은 식물이 약물에 간섭하거나 실제로 약물입니다. 더 중요한 것은, 암모니아 캄보지아 (malcinia cambogia)와 같은식이 보충제는 시장에 출시되기 전에 FDA에 의해 연구되거나 승인되지 않았다는 것이다. 또한, 보충제 제조사는 FDA가 그러한 진술을 평가하지 않았다는 면책 조항이있는 한 정상적인 신체 기능을 지원한다고 주장 할 수 있습니다. 즉, 암모니아 캄보지아를 함유 한 보충제는 효과, 품질, 순도 또는 안전성에 대해 엄격하게 검사되지 않았습니다. 간 질환의 가능성

2009 년 FDA는 간암을 일으키는 것으로 밝혀져 암모니아 캄보지아가 포함 된 제품을 회수했습니다. 그 이후로 연구가 갈등을 빚어 왔으며, 일부는 암성 캄보지아와 간 손상 및 다른 연구 결과와의 연관성을 언급하면서 일부 연구자들과 충돌했다. 이 위험을 의사와상의해야합니다.

장기간 사용

HCA에 대한 연구를 검토 한 결과, 암모니아 캄보지아의 사용을 12 주 이상 효과적으로 조사한 연구는 없다는 사실이 밝혀졌다. 즉, 장기간 사용하기에 안전하고 효과적이라는 충분한 증거가 없다는 의미입니다.

사기의 위험

무료입니다. 해가 어떻게됩니까? 실제로, 체중을 빨리 줄이는 데 도움이된다고 주장하는 제품에 대한 무료 평가판은 생각보다 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 갑작스런 배송비에서부터 주문한 제품에 대한 추가 비용에 이르기까지 비용이 많이 들게됩니다. 이러한 사기를 피하는 방법에 대한 정보는 Federal Trade Commission에서 확인하십시오.

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테이크 아웃

테이크 아웃

"기적"체중 감량 솔루션은 과대 광고에 부응하지 않습니다.긍정적 인 결과에 대한 과학적 증거가있는 경우에도 결과는 매우 가볍고 미미하기 때문에 사용자는 지속적이고 중요한 체중 감량을 얻기 위해 식사를하고 운동을해야한다는 사실을 알게되어 실망합니다.

오즈는 자신의 쇼에서 기적의 체중 감량 제품을 홍보하기 위해 불을 붙였습니다. 그의 주장은 그를 소비자 보호, 제품 안전 및 보험에 관한 미 상원 소위원회와 문제가되게했다. 효율성에 대한 명확한 증거가없는 제품에 대한 주장과 같은 주장이 진지하게 받아 들여지는 이유가 있습니다. 많은 소비자들이 자신의 견해를 신뢰하며 기껏해야 시간과 돈을 낭비하고 최악의 경우 부작용이 될 수있는 물건을 사기 위해 그릇된 길로 빠져들 수 있습니다. FDA에 따르면, 천연 제품이든 인간 제품이든 약물처럼 작용할만큼 강력한 제품은 부작용을 일으킬 수있다. 체중 감소 계획에식이 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오. 그들은 제품이 해를 입을 지 또는 시도 할만한 가치가 있는지 알려줄 수 있습니다.

체중 감량을위한 가장 좋은 방법은 적은 지방과 칼로리를 섭취하는 것입니다. 전체, 가공되지 않은 음식을 섭취하도록 선택하고 활동으로 칼로리를 태 웁니다.