2017 년 최고의 영양 앱

우리는 영양 게임을 원하는 사람들을위한 지원의 원천으로서 품질, 사용자 리뷰 및 전반적인 신뢰성을 토대로이 앱을 선택했습니다. 이 목록에 대한 응용 프로그램을 추천하려면 nominations @ healthline으로 이메일을 보내주십시오. co.kr .

인터넷에 모호한 다이어트 조언이 가득합니다. 새로운 "건강한"유행이 끊임없이 나타납니다. 실제로 무엇이 당신에게 유익한 지 알아내는 것은 어려울 수 있습니다.

식료품 점의 건강 식품을 발견하고 일일 섭취량을 추적하는 데 이르기까지 앱을 사용하면 더 잘 먹고 목표를 달성 할 수 있습니다. 음식 추적 응용 프로그램이 특히 유용합니다.

음식을 추적하면 매일 먹는 음식을 눈에 쉽게 보여줄뿐만 아니라 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다. 2011 년 의학 저널 리뷰에 따르면 음식 일기를 유지하면 체중 감량을 향상시킬 수 있다고합니다.

하지만 이점을 얻기 위해 모든 것을 수동으로 기록 할 필요는 없습니다. Journal of Medical Internet Research and Obesity Research & Clinical Practice의 소규모 연구 결과에 따르면 앱은 온라인 또는 종이 음식 저널처럼 잘 작동 할 수 있습니다.

올해 건강에 좋은 음식을 먹고 목표를 쉽게 추적 할 수있는 올해 최고의 추천 메뉴가 있습니다.

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CarbsControl

iPhone 등급: ★★★★ ✩

Android 등급: ★★★★ ✩

가격: $ 2. 99

탄수화물 계산에서 불편 함을 제거하십시오. 혈당을 관리하든 저탄수화물식이 요법을 따르 든 CarbsControl을 사용하면 하루 칼로리가 탄수화물, 지방 및 단백질에서 차지하는 비율을 쉽게 확인할 수 있으므로 섭취량을 관리 할 수 있습니다. 또한 맞춤식 목표를 설정하고 각 식사 또는 간식에 대한 탄수화물 허용량을 세분화하여 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

음식 내성

iPhone 등급: ★★★★ ✩

Android 등급: ★★★★ ✩

가격: $ 4 99

식료품 쇼핑은 특히 음식 감도와 알레르기를 고려해야 할 때 좌절 할 수 있습니다. 식품 편협함은 먹을 수있는 음식을 빨리 찾아 볼 수있게 해줍니다. 그것은 또한 당신이 비참하게 느끼게하는 음식을 피하도록 도울 것입니다. 이 앱에는 글루텐 감수성, 젖당 불내성 또는 높은 FODMAP 식품과 같은 일반적인 내약성이 있습니다. 카테고리별로 음식을 탐색하거나 직접 검색하여 감도 나 알레르기에 어떤 영향을 미칠지 분석 할 수 있습니다. 귀하 (또는 손님)가 먹을 수없는 음식을 제거하여 도움이되는 음식 목록을 만들려면 필터를 설정하십시오.

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영양소

iPhone 등급: ★★★★ ✩

가격: $ 4 99

먹는 모든 음식에 대한 영양 성분을 완전히 분해하십시오. 큰 그림의 칼로리와 지방에서부터 비타민과 미네랄 성분에 이르기까지, 영양소에는 수천 가지 음식에 대한 포괄적 인 영양 데이터가 있습니다.모든 음식을 쉽게 둘러 볼 수 있습니다. 게재 크기를 맞춤 설정하여 실제로 먹은 음식을 알 수 있습니다. 자신의 요리법을 추가하여 식사의 영양 정보를 확인하십시오. 앱의 일일 음식 일지를 통해 비타민과 미네랄에 대한 일일 권장 값을 치고 있는지 알아보십시오.

HealthyOut

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★★ ✩

가격: 무료

죄책감이나 속임수 식사를 사용하지 마십시오. HealthyOut은 지역 레스토랑에서 건강에 좋은 옵션을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 저탄 수화물, 지중해 또는 고풍과 같은 특정식이 요법으로 걸러내어 자신의 취향에 맞는 요리를 찾을 수 있습니다. 응용 프로그램은 또한 당신이 식사의 영양을 높일 수 있도록 권장 요리에 쉽게 수정을 제안합니다. 이 응용 프로그램은 또한 당신이 좋아하는 식당에서 무엇을 요구하는지에 대한 아이디어를 얻는 것을 도울 것입니다.

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MyFitnessPal

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★★★

가격: 무료

수학이 필요하지 않습니다. 귀하의 주머니에이 유용한 애플 리케이션으로 칼로리를 계산하는 정도. MyFitnessPal은 가장 큰 식량 데이터베이스를 자랑합니다. 찾고있는 것을 빨리 찾고 일별 계산에 추가하십시오. 앱은 좋아하는 음식을 저장하므로 정기적으로 먹는 음식을 계속 검색 할 필요가 없습니다. 기능을 사용하면 조리법을 가져 와서 집에서 조리 한 음식을 전체 영양 적으로 분석 할 수 있습니다.

Waterlogged

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★ ✩✩

가격: 무료

충분한 물을 마시고 있습니까? 기회는 대답은 아니오입니다. 섭취량을 기록하고이 앱에서 유용한 알림을 설정하여 하루 종일 더 많은 물을 마셔야합니다. Waterlogged를 통해 일일 섭취량을 추적하는 데 하루에 1 분도 채 걸리지 않습니다. 나중에 쉽게 선택할 수 있도록 가장 일반적인 안경이나 병을 마시고 저장하기 전에 물의 사진을 찍기 만하면됩니다. 병 그래픽을 사용하면 하루 종일 목표에 빠르게 체크인 할 수 있습니다.

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ShopWell

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★ ✩✩

가격: 무료

식료품 점에서 더 좋은 음식을 먹는다.. ShopWell을 사용하여 식품 라벨을 해독하고 건강 식품을 선택하는 방법에 대해 알아보십시오. 이 앱은 목표 및식이 제한에 따라 개인 맞춤 음식 추천을 제공합니다. 편리한 스캐너는 알레르기가 있거나 피하려고하는 음식에 대해 신속하게 알려줍니다. 이 앱으로 쇼핑하는 동안 패키지의 모든 단어를 읽을 필요가 없습니다. 또한 귀하가 선호하는 상점에서 건강에 좋은 음식에 대한 제안을하고 영양가가 높은 음식을 사기에 얼마나 좋은지 점수를줍니다.

Fitocracy Macros

iPhone 등급: ★★★★ ✩

가격: 무료

매크로 트래커는 기뻐합니다! 이 사용하기 쉬운 앱은 탄수화물, 단백질 및 지방을 매일 추적하여 계산기를 꺼내지 않고도 식단의 큰 그림을 볼 수 있습니다. 명확한 요약 그래픽은 남아있는 매크로의 수를 한눈에 확인할 수 있음을 의미합니다.전체 이력 기능을 사용하면 영양을보고 되돌아 볼 수 있습니다. 또한 교육 및 휴식의 날에 서로 다른 매크로 목표를 쉽게 설정할 수 있습니다. 당신이 매일 필요로하는 다량 영양소, 그것은 당신도 그것을 계산하는 것을 도울 수 있습니다.

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MyNetDiary

iPhone 등급: ★★★★ ✩

Android 등급: ★★★★★

가격: 무료

이 앱은 체중 감량을 시도하는 사람들을위한 음식 일기. MyNetDiary는 매일 로그를 분석하기 전에 체중 목표를 선택하고 맞춤식 다이어트 조언을 제공합니다. 일일 섭취량의 스냅 샷을 위해 나트륨, 지방, 칼슘 또는 칼로리와 같이 가장 중요한 영양소를 포함하도록 홈 화면을 사용자 정의 할 수 있습니다. 또한 신체 측정, 연구실 결과 및 증상을 추적하여 전체 그림을보고 전체 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

MyPlate

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★★★

가격: 무료

더 나은 식사를하고 건강 목표를 달성하는 것이 너를지지하는 온 공동체를 가져라. 이 응용 프로그램은 음식과 운동 추적에 적합하지만 적극적인 커뮤니티는 MyPlate를 진정으로 두드러지게 만듭니다. 동기 부여를 높이기 위해 비슷한 건강 또는 운동 목표를 가진 사람들과 실시간으로 연결하십시오.

Mandy Ferreira는 샌프란시스코 베이 지역의 작가 겸 편집인입니다. 그녀는 건강, 피트니스 및 지속 가능한 삶에 열정적입니다. 그녀는 현재 달리기, 올림픽 리프트 및 요가에 집착하고 있지만 수영과 사이클을 비롯하여 할 수있는 모든 일을 수행합니다. 그녀의 블로그 (treading-lightly. com) 및 Twitter (@ mandyfer1)에서 그녀와 함께 할 수 있습니다.