체리 주스의 7 가지 장점 : 염증, 면역 및 기타

체리 주스는 상쾌하게 맛있을뿐만 아니라 건강에 도움이됩니다. 1 컵 당 약 120 칼로리의 칼로리와 칼륨과 같은 영양소가 풍부합니다. 체리 주스에는 여러 가지 종류가 있습니다. 추가 감미료가없는 100 % 체리 주스를 사용하는 주스를 찾으십시오. 벚나무 쥬스의 "칵테일"은 일반적으로 설탕과 방부제를 첨가합니다.

주스 "농축 물"과 "농축 물"도보실 수 있습니다. "두 옵션 모두 영양 적으로 비슷합니다. "농축하지 않음"은 신선한 주스를 병에 직접 넣었다는 것을 의미합니다. "농축 물에서"라는 것은 물을 뽑아 주스를 짜내는 것을 의미합니다. 그런 다음 다시 수화되고 포장됩니다.

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주스를 만드는 데 사용되는 체리의 종류도 다양합니다. 타르트 체리 주스는 맛이 좋고 안토시아닌이 적은 검은 체리 주스와 비교할 때 맛이 약하고 안토시아닌 함량이 높습니다. 안토시아닌은 항 염증 과정을 촉진합니다. 둘 다 위대하고 영양가있는 선택입니다.

모금하고 맛을 느끼는 데는 7 가지 이유가 있습니다. 1. 운동 후 회복에 도움이됩니다.

체리 주스는 운동 후 회복을 도울 수 있습니다. 자연적으로 칼륨 함량이 높아 몸 전체에 전기 충격을줍니다. 이 미네랄은 혈압, 수분 공급, 근육 회복, 신경 자극, 소화, 심박수 및 pH 균형을 유지하는 데에도 도움이됩니다. 버찌는 컵 당 약 330 밀리그램 (mg)의 칼륨을 함유하고 있으며 이는 일일 권장 값의 거의 10 %입니다.

2. 염증 및 관절염의 통증을 완화시킵니다.

연구에 따르면 신랄한 체리 주스의 항산화 제는 골관절염 (OA)으로 인한 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 21 일 동안 하루에 두 번 체리 주스를 마시는 것이 OA 환자에게 느끼는 고통을 줄였습니다. 혈액 검사에서도 염증이 상당히 감소한 것으로 나타났습니다. 3. 부기 감소

사람들이 붓기로 인한 통증을 경험할 때 종종 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAID)로 전환합니다. 그러나 이러한 약물의 효과는 특히 당신이 너무 자주 복용하거나 알레르기가있는 경우 해로울 수 있습니다. 2004 년 연구에 따르면 체리 주스 보충제가 동물의 염증 및 통증 관련 행동을 감소시켜 인간의 부종을 치료하는 약으로 사용될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

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치료를 위해 마시는 것: 사과 사이다 식초와 관절염을위한 체리 주스? »

4. 면도를 향상시킵니다.

체리는 모든 과일과 채소와 마찬가지로 강력한 항산화 및 항 바이러스 작용을합니다. 체내 쥬스에 들어있는 항산화 제인 플라보노이드는 감염과 싸우기 위해 식물에 의해 만들어집니다.연구 결과에 따르면 이러한 화학 물질은 면역계 기능에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 신진 대사를 조절하고 지방과 싸웁니다.

알고 계십니까?

대부분의 벚꽃 종류가 얼마나 예쁜 지 선택됩니다. 많은 사람들이 실제 체리를 생산하지 않습니다!

버찌는 비타민 A와 비타민 C의 좋은 공급원이기도합니다.

타트 체리가 신체의 신진 대사와 복부 지방을 잃는 능력을 조절할 수 있다는 증거가 동물에 있습니다. 한 연구에 따르면, 체리의 붉은 색을 담당하는 플라 보 노이드의 일종 인 안토시아닌 (anthocyanins)이 비만 발달에 반대하는 것으로 나타났습니다. 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구는 타트 체리가 염증과 복부 지방을 줄이고 메타 볼릭 증후군의 위험을 낮추는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 6. 잠을 자는데 도움이됩니다.