임신 배꼽 : 착용해야하는 5 가지 이유
차례:
- 개요
- 1. 배꼽이 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
- 주의 사항 : 복부에 너무 많은 압박은 순환을 저해 할 수 있으며 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 가슴 앓이 및 소화 불량의 원인이 될 수 있습니다.
- 활동
- 운동은 근육의 긴장과 지구력을 증가시키고 고혈압, 우울증 및 당뇨병의 발병률을 감소시킵니다. 많은 여성들이 통증과 불편 함 때문에 임신 중에 운동을하거나 계속할 수 없습니다. 배꼽을 착용하면 불편 함을 줄이고 일상적인 활동에 참여할 수 있으므로 신체적 및 재정적 이익이 발생합니다.
- 많은 여성들이 산후 복부 착용은 복부와 허리에 대한 추가 지원을 제공하여 불편 함을 줄인다는 사실을 발견했습니다. 배꼽은 복부 근육을 물리적으로 다시 가져와 복부 근육 (diastasis recti)의 분리를 경험 한 여성에게 유익 할 수 있습니다. 특정 운동과 함께 복부 근육 사이의 간격을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 횡 복부 근육 강화 운동은 임신 중이나 임신 중반에 코어 근육을 강화하기 위해 복부 밴드를 사용하는 것과 함께 이루어져야합니다.
개요
배꼽은 임신 중 허리와 복부를지지하도록 고안되었다. 이러한 융통성있는 의복은 임신중인 여성에게 특히 두 번째 및 세 번째 임신부에게 많은 혜택을 줄 수 있습니다.
배꼽이 당신을 도울 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다.
광고 광고통증 감소
1. 배꼽이 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
임신 중 등뼈와 관절 통증은 실망 스러울 수 있으며 일상 활동에 참여하기가 어려울 수 있습니다. 척추 지 (Spine Journal)의 한 연구에서 임신 중 골반통과 골반 통증의 유병률을 조사했습니다. 그들은 71 %의 여성이 요통을, 65 %가 골반 거들 통증을 호소하는 것으로 나타났습니다.
임신 중에 배꼽을 착용하면 활동 중에 허리와 아기의 범프를 지탱하여 통증을 전반적으로 줄일 수 있습니다. Sacroiliac (SI) 관절 통증 SI 관절 통증은 임신 중에 고관절이 느슨하고 불안정 해지는 원인이되는 호르몬 인 relaxax의 증가로 종종 발생합니다.
꼬리뼈에 인접한 허리에 날카 롭고 때로는 극심한 고통이 있습니다. 이 부위를지지하는 배꼽과 괄호는 관절을 안정 시키는데 도움이되어 활동 중 통증을 예방할 수 있습니다.
둥근 인대 통증
이 증상은 두 번째 삼 분기에 발생합니다. 그것은 둔한 통증에서부터 엉덩이 앞쪽과 배꼽 아래의 날카로운 통증에 이르기까지 모든 것으로 묘사됩니다.성장하는 자궁을 지탱하는 인대에 추가적인 체중과 압력이 가해 졌기 때문에 일시적이지만 때로는 견딜 수없는 문제입니다. 배꼽은 허리와 복부에 걸쳐 아기의 무게를 분산시켜 인대의 압력을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
완만 한 압축
2. 배꼽 밴드는 활동 중에 완만 한 압축을 제공합니다.
스포츠 브래지어없이 달리기를 한 적이 있습니까? 끔찍한 소리 죠? 성장하는 아기 범프에도 똑같은 원리가 적용됩니다. 복부 밴드의 완만 한 압축은 신체 활동 중 운동으로 인한 불편 함을 줄이고 자궁을 유지하는 데 도움이됩니다.
주의 사항: 복부에 너무 많은 압박은 순환을 저해 할 수 있으며 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 가슴 앓이 및 소화 불량의 원인이 될 수 있습니다.
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자세
3. 그들은 자세에 대한 외부 단서를 제공합니다.배꼽은 올바른 자세를 취하기 위해 몸에 외부 단서를 제공합니다. 허리와 몸통을 지탱함으로써 배꼽은 올바른 자세를 유도하고 허리의 과도한 확장을 방지합니다. 전형적인 "되돌아 오는"임신의 모습은 척추를지지하는 핵심 핵심 근육의 팽창과 약화와 함께 몸 앞에서 수행되는 여분의 체중 때문입니다.
활동
4. 그들은 일상 생활에 편안하게 참여할 수 있습니다.
임신 중 운동은 많은 긍정적 인 건강상의 이점이 있습니다. Musculoskeletal Medicine의 Current Reviews에 발표 된 연구에 따르면 태아기 운동은 건강에 긍정적 인 영향을 미친다.
운동은 근육의 긴장과 지구력을 증가시키고 고혈압, 우울증 및 당뇨병의 발병률을 감소시킵니다. 많은 여성들이 통증과 불편 함 때문에 임신 중에 운동을하거나 계속할 수 없습니다. 배꼽을 착용하면 불편 함을 줄이고 일상적인 활동에 참여할 수 있으므로 신체적 및 재정적 이익이 발생합니다.
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임신 후 지원
5. 임신 후 지원을 위해 착용 할 수 있습니다.출산 후 수주 동안 중핵의 감소가 일반적입니다. 임신 기간 동안 늘어나고 긴장된 근육과 인대는 치유 시간이 필요합니다. 신생아를 돌보는 까다로운 직무와 결합 된 약점은 도전적이며 부상으로 이어질 수 있습니다.
많은 여성들이 산후 복부 착용은 복부와 허리에 대한 추가 지원을 제공하여 불편 함을 줄인다는 사실을 발견했습니다. 배꼽은 복부 근육을 물리적으로 다시 가져와 복부 근육 (diastasis recti)의 분리를 경험 한 여성에게 유익 할 수 있습니다. 특정 운동과 함께 복부 근육 사이의 간격을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
배꼽은 일시적인 문제임을 기억하십시오. 그것은 근본적인 상태 또는 기능 장애를 치유하지 않습니다. 복부를 지탱함으로써, 아래의 근육을 "끌 수"있어 장기적으로 약화를 일으킬 수 있습니다.
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알아 두어야 할 사항
배꼽 착용에 관한 중요한 사항지나치게 의존하지 않도록 한 번에 2 ~ 3 시간 이상 복대를 착용하거나 의복을 착용하십시오.
횡 복부 근육 강화 운동은 임신 중이나 임신 중반에 코어 근육을 강화하기 위해 복부 밴드를 사용하는 것과 함께 이루어져야합니다.
- 항상 압축 파우더를 착용하기 전에 의사와 상담하십시오. 혈액 순환 장애 또는 혈압 이상이있는 여성은 배꼽 착용을 권할 수 있습니다.
- 배꼽은 일시적인 용도로 사용되며 영구적 인 문제는 아닙니다. 근본적인 기능 장애를 해결하는 것이 중요합니다. 임신 중과 임신 중 통증을 치료하기 위해 물리 치료를 추천하십시오.
