숙제가 자녀의 건강에 미치는 영향 [SET:descriptionko]3 가지 방법으로 숙제를하는 것이 자녀의 건강에 해를 끼치는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

우리 아이들이 나이가 들어감에 따라 우리는 끝없이 숙제 인 풀에 우리의 발을 천천히 담갔다. 대부분의 경우, 나는 실제로 우리 학교의 숙제를 어떻게 처리했는지에 놀랐습니다. 지금까지 압도적 인 금액이 없었기 때문에 자녀가 학교에서 집으로 돌아와 제대로 압축을 풀고 놀 수있었습니다.

우리의 경험은 표준이 아닌 것 같습니다. 2 년 전 The American Journal of Family Therapy에 발표 된 한 연구에 따르면 초등학교 때조차도 대부분의 어린이들이 너무 많은 숙제를하고 있습니다.

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국가 교육 협회 (National Education Association)에서 권장하는 권장 사항에 따르면, 학생은 각 학년마다 숙제 10 분이 있어야합니다. 그래서 1 학년의 어린이는 10 분의 숙제, 2 학년의 어린이, 20 분 등을 기대할 수 있습니다.

그러나 미국의 대부분의 어린이들은 그 이상을 얻고 있습니다. 그리고 불안한 진리는 숙제에 관해서는 너무 많은 것이 당신의 자녀의 건강을 해칠 수 있다는 것입니다. 숙제가 자녀와 가족의 건강에 영향을 줄 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 숙제는 체중 증가와 관련 될 수 있습니다.

아이들이 집에 와서 즉시 식탁에 앉아 숙제를하러 나갔을 때, 그들이하지 않은 것을 생각해보십시오. 활동 중.

한 연구에 따르면 매일 밤 30 분 이상 숙제를하는자가보고 한 일부 어린이도 "높은 스트레스"수준에 관해보고했습니다. "높은 스트레스 수준을보고 한이 연구의 소년들은 낮은 스트레스 수준을보고 한 사람들보다 과체중이었다. 연구진은 체중 증가에 기여하는 호르몬 변화를 일으킬 수 있다고 추측한다. 시체가 스트레스를 받거나 수면을 취하지 않을 때 호르몬이 방출되면 몸이 위험하다고 생각하기 때문에 체중 증가에 기여합니다. 그런 다음 지방을 저장하여 에너지 원을 보존하려고 시도합니다. 너무 많은 숙제와 관련된 높은 수준의 스트레스와 신체 활동의 자연스러운 감소는 우리 청소년의 비만의 유행에 기여할 수 있습니다.

2. 숙제는 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리의 정신 건강과 신체 건강은 연결되어 있으므로 다른 사람 없이는 가질 수 없습니다. Stanford의 한 연구에 따르면 십대의 과도한 숙제 (때로는 하루 3 시간 이상)가 신체적 인 건강 문제뿐만 아니라 높은 스트레스와 수면 방해와 관련되어 있다는 것을 알게되었습니다. 그것은 악순환입니다. 미국 심리 학회는 수면 박탈을 야기하는 과도한 숙제가 다음과 같은 무서운 건강 결과와 관련이 있다고 설명한다:

약물 남용 비율

자동차 충돌

우울증
자살
면역계 방어력 저하
3.숙제는 가족 모두에게 영향을줍니다.
이미 잘 알고 있듯이 자녀를위한 숙제는 온 가족이 스트레스를받을 수 있습니다. 연구 결과에 따르면, 숙제 아이가 많을수록 부모와 보모가 더 많이 스트레스를받는 경향이 있습니다. 그리고 아래로 나선은 계속됩니다. 그것은 차례로 가족의 나머지를 강조하는 경향이 있습니다. 나는 저녁을 요리하려고 할 때 다음날 점심 도시락을 싸서 빨래하면서 내 딸이 그날 밤 자고 싶은 담요를 갖기 때문에 앉아서 놀기에 충분히 스트레스를 받는다는 것을 압니다. 3 학년 수학.

같은 연구에 의하면, (나 같은) 부모가 특정 주제 분야에서 자녀를 실제로 도울 수있는 능력을 의심 할 수도있는 숙제에 스트레스를 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 따라서 수학으로 어려움을 겪으면 자녀로서 수학 숙제를 도와주는 것이 부모로서 가장 뛰어난 순간이 될 수 없습니다. 그것은 단지 의미가 있습니다. 불행히도, 이것은 당신과 당신의 자녀에게 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.

도움이되는 숙제에 관한 조언

과외 숙제가 학업 성적을 향상 시키는데 효과적이지 않다는 연구가 있습니다. 또한 스트레스, 체중 증가 및인지 능력 저하와 같은 많은 다른 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다. 자녀에게 높은 숙제를하는 학교에 어려움을 겪고 있다면, 다음과 같은 유용한 정보를 얻을 수 있습니다:

학교에서 학부모회에 참여하십시오.

교장 선생님과의 면담을 통해 학교의 숙제 정책을상의하십시오.

자녀가받는 숙제를 바꿀 수 없다면 가족 캘린더를 재평가하여 활동을 옮길 여지가 있는지 확인하십시오. 초등 연령의 어린이에게 축구 레슨이 실제로 필요합니까? 다른 작업을 위임 할 수 있습니까?

결론은 가족을 먼저 두는 것이 자신의 건강을 비롯한 여러 가지 이유로 좋을 수 있다는 것입니다.
자녀가 하루 종일 앉아 있으면 방과후에 운동을하기 위해 얼마나 많은 신체 활동을해야합니까?
6 세 이상의 어린이는 하루에 적어도 1 시간 동안 활발한 신체 활동을해야합니다. 그들이 이것을 얻는 가장 좋은 방법은 적극적인 놀이입니다. 조직 된 스포츠 및 예정된 활동은 이것을 달성하기위한 쉬운 방법 일 수 있습니다. 그러나 계획되지 않은 아동 중심 놀이는 상상력이 풍부하고 자녀가 이미 과도한 자세를 취하는 경우 스트레스가 적기 때문에 더욱 좋습니다. 숙제를위한 충분한 시간을 새기위한 탐구에서 능동적 인 놀이와 적절한 수면을 최우선 과제로 삼아 스크린 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

- Karen Gill, MD