21 주 임신 : 증상, 요령 등

개요

임신 21 주째가 또 다른 이정표입니다. 중간 자국을 넘었습니다!

이번 주에 당신과 당신의 아기를 위해 무엇을 기대해야합니다.

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당신의 몸

당신 몸의 변화

이 시점까지는 아마도 눈에 띄게 임신 한 것 같습니다. 성장하는 배를 수용하기 위해 출산 또는 더 큰 옷을 입기 시작할 수도 있습니다.

아기가 자주 움직이며 아기가 가볍고 알기 어려울지라도 운동을 느껴야합니다.

21 주에 체중 증가 18.5 ~ 24.9 사이의 BMI로 임신을 시작한 경우 21 주차가 끝날 때까지 총 9 ~ 19 파운드를 얻을 것으로 예상됩니다.

아기 <999 > 아기

아기의 머리에서 발 뒤꿈치까지 8 1/2 인치 이상이며, 몸무게는 약 12 ​​온스입니다. 이것은 당근의 크기에 관한 것입니다.

이번 주에 아기의 눈이 열릴 수 있습니다. 아기는 또한 양수를 삼킬 수 있으며, 작은 손가락과 발가락 지문이 눈에. 수도 있습니다.

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쌍둥이

21 주에 쌍둥이 발전

임신 중반 시점은 보육 계획을 시작하기에 좋은시기입니다. 두 개의 유아용 침대가 필요한지 궁금 할 것입니다. American Academy of Pediatrics는 여러 명의 아기에게 동일한 수면 영역을 사용하지 말 것을 경고합니다. 각 아기는 안전상의 이유로 자신의 수면을 가져야합니다.

증상

21 주 임신 증상

많은 여성들이 두 번째 임신기 동안 육체적으로 만족감을 느끼지 만 일부 불편한 증상은 여전히 ​​21 일째에 발생할 수 있습니다. 유방이 커지고 튼살이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 추가 증상이 나타날 수도 있습니다.

정맥류

자궁이 확장되면 다리, 외음부 또는 직장에 정맥류가 발생할 수 있습니다. 이들은 많은 경우에 짧은 기간 후에 개선되거나 사라지 긴하지만 전달 후에도 남아있을 수 있습니다.

정맥류의 출현을 예방하거나 줄이기 위해 다음 중 일부 또는 전부를 시도 할 수 있습니다.

다리를 심장보다 높게 올리십시오.

• 오랫동안 한 곳에 앉거나 서 있지 마십시오. 자주 휴식을 취하고 걸어 다니십시오.
• 건강한 임신 체중 유지.
• 충분한 섬유질을 섭취하고 충분한 양의 수분을 섭취하고 필요한 경우 의사가 승인 한 대변 연화제를 사용하여 변비를 예방하십시오.
• 요로 감염증

임신이 진행됨에 따라 요로 감염 (UTI)이 흔합니다. 이것은 종종 소변의 흐름을 차단할 수있는 방광에 자궁의 추가 무게로 인해 발생합니다. 이것을 예방하기 위해 많은 양의 음료수를 마시십시오. 소변을 보지 않을 때 지체하지 마십시오. 임신 중에 UTI를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

배뇨 중 통증 또는 연소

잦은 배뇨 (당신보다 정상 이상)

• 소변 긴급
• 음부의 통증이나 경련 < 999> 오한
• 발열
• 흐리고 우울한 소변
• 대부분의 UTI는 의사가 처방 한 항생제로 성공적으로 치료되며 아기에게도 안전합니다.
• UTI가 치료되지 않으면 신장에 감염이 전파 될 수 있습니다. 신장 감염의 증상은 다음과 같습니다:
• 허리 통증

오한

발열

• 메스꺼움
• 구토
• 임신 중 신장 감염은 응급입니다. 조기 진통 또는 저체중아를 유발할 수 있습니다.
• 여드름과 지성 피부
• 피부 발진이 증가 할 수 있습니다. 이것은 호르몬이 기름을 과도하게 생성하기 때문일 수 있습니다.

증가 된 여드름을 퇴치하려면 다음 단계를 따르십시오.

아침 저녁 저녁 운동 후 운동 후 미온수로 얼굴을 씻으십시오.

유분이없는 화장품을 사용하십시오.

매일 유분을 씻으십시오.

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• 해야 할 일
• 건강한 임신을 위해 이번 주에해야 할 일

국립 보건원 (NIH)은 여성이 두 번째 임신기에 한 달에 2 ~ 4 파운드를 얻어야한다고 지적했습니다. 체중 증가 목표를 달성하기 위해 음식 섭취를 두 배로 늘릴 필요가 없습니다.

임신 전에 정상적인 체중을 가진 여성들은 건강한 임신을 돕기 위해 하루에 약 300 여분의 칼로리가 필요합니다. 식이 요법에 어려움을 겪고 있다면 영양사 상담을 고려하십시오.

아직 출산 클래스에 가입하지 않았다면, 지금은 좋은 시간입니다. 아기의 보육 및 레이아웃 계획을 시작할 수도 있습니다. 이제는 배가 점점 어려워지기 전에 이러한 작업을 처리하는 것이 더 쉬울 것입니다.

일부 여성들은 임신 중에 성관계를 가질 염려가 있습니다. 특히 임신이 진행되고 아기가 자라면서. 합병증이없는 정상적인 위험 상태의 임신 중에는 성생활이 안전합니다. 실제로 혈류가 증가하여 성관계를 더 즐길 수 있습니다.

임신 위험이 높은 경우 성생활의 안전에 대해 의사와 상담하십시오.

의사에게 전화하십시오

의사에게 연락하십시오

의사에게 연락 할 때

다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오:

질 출혈

질 분비 증가

999> 발열

• 오한
• 배뇨 통증
• 낮은 복부 통증 또는 경련
• 또한 감정 및 신체 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 호르몬, 육체적 인 불편 함, 집에서 일하거나 다른 아이들을 관리하는 것은 모든 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일부 스트레스는 정상이지만 만성 스트레스를 경험하면 아기에게 영향을 줄 수 있습니다.
• 스트레스가 이상하다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 카운슬링이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을하며 요가 나 명상과 같은 이완 기술을 연습하면 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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• 테이크 아웃

급격한 변화의시기

이제 두 번째 삼 분기에 잘 빠져서 아기의 감정을 느낄 수있게되었으므로 곧 엄마가 될 현실에 직면하게됩니다. 대부분의 여성들은 이번 주에 에너지의 급증을 느끼고 덜 불편합니다. 아기의 도착을 계획하십시오. 그리고 2016 년 최고의 임신 운동 앱을 확인하십시오.