12 주 임신 : 임신 12 주 후 증상, 요령 등

개요

임신 12 주째를 시작한다는 것은 첫 임신을 끝내는 것을 의미합니다. 이것은 유산의 위험이 현저히 떨어지는시기이기도합니다.

가족, 친구 또는 직장 동료에게 임신 사실을 알리지 않았다면 "큰 말"을위한 완벽한 시간이 될 것입니다. "

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당신의 몸

신체의 변화

평상시의 옷에는 여전히 적응할 수 있지만, 한 달 전에 비해 아늑한 것 같습니다. 계약직 복장을 피할 수 있도록 출산 용 의류를 사야 할 때가 있습니다.

12 주에 체중이 늘었습니다. 거의 임신 첫날을 벗어났습니다. 당신은 1에서 4 파운드 사이에서 얻을 수 있습니다. 체중 증가는 임신하기 전의 체중을 사용하여 측정해야합니다.

일반적으로이 시점까지의 체중 증가량은 약 2 파운드에 불과합니다. 요즘 청바지가 조금씩 달라지기 때문에 신체가 아기를 운반 할 준비를하고있는 다른 방법이 있습니다. 예를 들어, 자궁이 빠르게 커지고 있습니다. 의사는 지금 당신의 하복부에서 자궁을 느낄 수 있습니다.

아기

12 주차는 아기에게 큰 변화를 가져올 때입니다. 그들은 이제 약 3 인치 길이이고 무게는 약 1 온스입니다. 그들의 외부 성기는 호르몬 활동 증가로 현재 또는 곧 나타나야합니다. 아기의 손가락과 발가락이 더 이상 물갈퀴가 없어 손톱이 생기기 시작합니다. 이번 주에 그들의 눈은 서로 더 가까워지고 신장은 소변을 만들기 시작할 수 있습니다.

12 주에 빨기 같은 복잡한 반사가 발생합니다. 이번 주에 자발적으로 아기가 움직이기 시작할 수도 있지만, 16 ~ 22 주까지는 느껴지지 않을 것입니다.

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Twins

12 주에 쌍둥이 발달

아기가 사용할 성대 울기와 꾸러기가 이번 주에 발전 할 준비를하고 있습니다. 그들의 신장도 지금 일하고 있습니다. 아기의 체장은 약 3 인치이며, 몸무게는 약 1 온스입니다.

증상

12 주 임신 증상

메스꺼움과 같은 이전 증상 중 일부가 여전히 나타날 수 있지만 이번 주 증상은 다음과 같습니다.

체중 증가
멜라 스크
젖꼭지 주변의 더 어두운 세공
부드럽거나 아픈 가슴

피부 색소 침착

호르몬의 급상승은 몸에 모든 종류의 변화를 일으 킵니다. 그 중 하나는 색소 침착의 증가입니다. "임신 마스크"는 흑색 증이나 기미로 알려진 상태입니다. 임산부의 약 절반에 영향을 미치며, 이마와 뺨에 검은 반점이 생깁니다.

이 지점은 배달 후 보통 사라지거나 가벼워집니다.

유방 변경

임신 중이 단계에서 아 롤라가 더 어두워 질 수 있습니다.유방 부드러움 또는 아픔은 두 번째 삼 분기에 계속 될 수 있습니다.

구제 요령:

좋은 브래지어가 도움이 될 수 있지만 올바른 크기인지 확인하십시오. 너무 빡빡해진 브래지어를 착용하면 더 불편할 수 있습니다.
누워있는 동안 얼음 팩, 차가운 양배추 잎 또는 냉동 완두콩 봉지를 가슴에두면 약간의 경감을 얻을 수 있습니다.
냉장고에 보관하고 브래지어 안에 넣을 수있는 실리콘으로 채워진 작은 유방 제품을 찾으십시오.

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할 일

건강한 임신을 위해 이번 주에해야 할 일

임신 때문에 체중이 늘어나고 있기 때문에 식사에주의를 기울여 돈을 벌어야합니다 너무 많이 얻지 못한다. 너무 많은 체중 증가는 임신성 당뇨병, 고혈압, 허리 통증 및 다리 통증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 여분의 체중을 많이 가지고 다니면 더 큰 피로감을 느끼게됩니다.

또한 먹지 마십시오. 균형 잡힌식이 요법을 매일 시작하지 않았다면, 건강한 노트에 첫 삼 분기를 끝내십시오. 과일과 채소, 단백질, 복합 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 간식을 피하십시오. 대신 단백질, 칼슘 및 미네랄을 함유 한 요구르트 및 말린 과일과 같은 간식을 섭취하십시오.

의사에게 제안을 요청하거나 영양사와 상담하십시오. 아직 접종하지 않았다면 주치의와 상담하여 태아 비타민을 복용하십시오.

평소의 식생활이 지금까지 특별히 건강하지 않은 경우, 지금은 변화를 가져야 할 때입니다. 당신과 당신의 아기는 나머지 임신을하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다.

피부가 더욱 민감 해지고 있습니다. "마스크 착용"의 효과를 줄이려면 밖에있을 때마다 SPF 15 이상의 선 스크린을 착용하고 야구 모자 또는 모자를 착용하면 야외에서 장시간 동안 햇빛을 피할 수 있습니다. 기간.

12 번째 주는 질 근육을 강화하기 위해 케겔 운동을 시작하기에 좋은시기입니다. 출산 후 출산 및 회복에 도움이 될 수 있습니다. 케겔 (Kegel) 운동법을 잘 모르는 경우 의사와 상담하십시오. 또한 출산 수업에 참여하는 경우이 운동에 대해 배울 수도 있습니다.

의사의 진료를 의뢰하십시오