불면증은 무엇입니까? 불면증 : 원인, 증상, 진단 및 치료 [SET:descriptionko]불면증, 수면 장애로 인해 어려움을 겪을 수있는 모든 것에 대해 알아야 할 모든 것을 알아냅니다.

개요

불면증은 수면 장애이다. 불면증으로 고통받는 개인은 잠들거나, 잠들거나, 또는 둘 다하기가 어렵습니다. 그들은 잠에서 깨어 났을 때 기분이 상쾌하지 않습니다. 이것은 피로와 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 불면증은 단기, 급성 또는 장기로 진단 할 수 있으며 만성이라고도합니다.

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위험 요소

불면증 위험 요소

불면증은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며 남성보다 여성에 영향을 줄 가능성이 더 큽니다. 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면, 특정 위험 요인을 가진 사람들은 불면증을 가질 가능성이 더 큽니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다:

• 높은 스트레스 수준
• 외상 적 삶의 사건과 관련된 우울증이나 고통과 같은 정서 장애
• 저소득
• 다른 시간대로 여행
• 특정 건강 상태 < 999> 정주 라이프 스타일
• 근무 시간 또는 야간 근무 변경

원인

불면증의 원인

급성 불면증

급성 불면증은 일반적으로 스트레스 또는 흥분 사건에 의해 발생합니다. 며칠 또는 수주 동안 지속될 수 있습니다.

만성 불면증

만성 불면증은 3 개월 이상 주 3 회 발생합니다. 이 유형의 불면증은 종종 다음과 같은 또 다른 문제 또는 여러 가지 문제의 조합에 속합니다.

병적 증상

심리적 문제

• 약물 남용
• 일차 불면증은 끊임없이 진화하는 작업 일정과 같은 삶의 변화에 ​​의해 촉발 될 수 있습니다.
• 증상

불면증

불면증 증상

불면증을 앓는 사람은 대개 다음 증상 중 하나 이상을보고합니다.

아침 일찍 너무 일찍 일어나기

상쾌하지 않은 수면

• 수면 중 상태
• 이러한 불면증의 증상은 피로감, 기분 변화, 낮에 작업 집중에 어려움을 겪을 수있는 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
• 진단

진단

불면증 진단

의사는 다음과 같은 질문을합니다:

건강 상태

사회 환경

• 심리적 / 정서적 조건
• 수면 이력
• 이 수면 문제의 근본 원인을 찾는 데 도움이되는 정보를 제공합니다. 다음과 같이 요청할 수 있습니다:
• 수면 기록 유지

잠들 때 기록하기

• 반복적으로 일어 났는지 기록하기
• 매일 일어나는 시간을보고하십시오
• 수면 기록으로 의사가 수면 패턴 사진. 의사는 또한 수면을 방해 할 수있는 의학적 문제를 배제하기 위해 의료 검사 또는 혈액 검사를 명령 할 수 있습니다.
• 수면 검사가 권장되는 경우가 있습니다. 이를 위해 수면 센터에서 밤새 머무를 것입니다. 뇌파와 수면주기를 기록 할 전극이 몸에 설치됩니다. 이러한 유형의 연구에서 얻은 신경 전기 및 생리학 정보는 수면 문제에 대한 중요한 진단 정보를 의사에게 제공합니다.

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치료

불면증 치료

불면증에 대한 제약 및 비 제약 치료가있다. 담당 의사는 어떤 치료법이 적절한 지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 가장 효과적인 치료법을 찾기 전에 여러 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다.

수면 위생 교육을 권장 할 수 있습니다. 때때로 수면을 방해하는 행동으로 불면증이 유발됩니다. 수면 위생 교육은 다음과 같은 파괴적인 행동 중 일부를 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.

취침 시간 근처에서 카페인 함유 음료를 피하십시오.

취침 시간 근처에서 운동하지 않기.

• TV를 보거나 휴대 전화로 웹 서핑을하는 등 취침을하지 않을 때 침대에서 보내는 시간을 최소화합니다.
• 불면증에 기여하는 근본적인 심리적 또는 의학적 장애가있는 경우 적절한 치료를 받으면 수면 장애를 완화 할 수 있습니다.
• 때때로 약물은 불면증 치료에 사용됩니다. 수면에 사용할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 예로는 diphenhydramine (Benadryl)과 같은 항히스타민 제를들 수 있습니다. 이와 같은 약물은 부작용이있을 수 있으므로, 불면증에 대한 처방전없이 구입할 수있는 약물 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

불면증 치료를 위해 다음 중 하나를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오:

약물

의약

• 보충
• 위험한 부작용이나 약물 상호 작용이있을 수 있습니다. 모든 "수면 보조제"가 모든 사람에게 적절한 것은 아닙니다. 불면증의 많은 경우는 라이프 스타일 변화 또는 다른 치료법으로 훨씬 효과적으로 관리 될 수 있습니다.
• 불면증은 불편 함이나 작은 불편 함이 아닙니다. 그것은 진정한 수면 장애이며, 치료할 수 있습니다. 불면증이 있다고 생각되면 의사에게 이야기하십시오. 가능한 원인을 탐색함으로써 필요한 적절하고 안전한 대우를받을 수 있습니다.