금연 : 도움이되는 정보

개요

당신은 대학을 졸업 할 때, 또는 30 세가되었을 때 또는 첫 아이가있을 때 당신이 그만 둘 것이라고 약속했습니다. 당신은 새로운 직업에 정착하거나, 올바른 프로그램을 찾거나, 은퇴 한 직후에 가족을 그만 둘 것이라고 약속했습니다. 매년 수백만 명의 미국인이 담배를 끊기 위해 자신과 가족에게 약속합니다. 매년 수백만 명의 미국인이 성공합니다. 당신도 그들 중 하나가 될 수 있습니다.

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대체 요법

패치

잇몸

흡입기

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• 의약품

금연 보조제

Chantix 또는 Zyban과 같은 처방약은 갈망과 금단 증상을 완화하기 위해 뇌의 화학 물질을 변경합니다. 이러한 약물 중 일부를 사용하면 심한 금단 증상을 완화하기 위해 패치 또는 껌 같은 니코틴 대체 요법을 동시에 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 프로그램 시작시에 금연을 계속하고, 선택한 금연 날짜와 협조하기도합니다.

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대체 요법

대체 요법

일부 요법은 담배 주위에서 개발 한 정신적 육체적 습관을 해결합니다. 이러한 요법은 다음을 포함합니다:

최면

침술

명상

• 흡연을 중단 한 일부 사람들은 이러한 요법을 단독으로 사용하고 다른 일부는 약물 또는 니코틴 대체 요법과 함께 사용합니다.
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• 지원

지원

지원 치료에는 상담 및 금연 그룹이 포함됩니다. 많은 의사와 금연 전문가는 화학적 또는 저 니코틴 치료 이외에도 이러한 방법을 권장합니다.

담배를 피우면 습관이 신체에 어떤 피해를 줄지 알 것입니다.

암 위험의 극적 증가

암 위험의 극적 증가

보다 빠른 노화 과정

• 흡연과 관련된 질병을 앓고있는 평생 흡연자 한 명 이상을 알고있을 것입니다:
• 폐암
• 심장병

뇌졸중

• 습관을 걷어차려고 할 때 발생할 수있는 장애물을 암송 할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함 할 수 있습니다:
• 재발
• 체중 증가

금단 증상

• 각 사람의 여행은 다릅니다.성공하면 새로운 어려움이 생기고 조명이없는 1 주일, 1 개월, 1 년이라는 귀하가 도달하는 각각의 이정표가 여러분과 가족에게 큰 기쁨을 선사합니다. 결국, 그만두 겠다는 결정은 너의 것이어야하지만, 여행은 혼자만 할 필요가 없다.