엡손 솔트를 변비 완화에 사용하는 방법

변비에 빠지면 빨리 구제하는 것이 일반적입니다. 자극제 완하제가 효과적이지만 고통스러운 경련과 폭발성 장의 움직임을 유발할 수 있습니다. 엡섬 (Epsom) 소금은 변비를 덜어 줄 빠르고 부드럽게하는 방법입니다.

Epsom Salt

엡섬 (Epsom) 소금은 식염 또는 염화나트륨처럼 보이지만 같은 성분으로 만들어지지는 않습니다. 미네랄과 마그네슘으로 만들어졌습니다. 그것은 수 세기 전에 영국 엡섬에서 처음 발견되었습니다.

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엡섬 (Epsom) 소금은 피부를 부드럽게하고 피곤한 발을 진정 시키며 근육통을 완화시키는 능력으로 유명합니다. 그것은 종종 자작욕 목욕 소금과 피부 ​​스크럽에 사용됩니다. 변비를 완화하기 위해 내부적으로 복용 할 수도 있습니다.

변비

변비는 대변이 소화관을 통과하는 데 너무 많은 시간이 걸리고 대변이 단단하고 건조 해지면 발생합니다. 이는 배변 횟수를 줄이거 나 아예 전혀 유발하지 않을 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 변이는 주당 3 회 미만이거나 정상적인 것보다 적 으면 발생합니다.

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배변 중 긴장

• 배변 후 장을 비우지 않은 느낌
• 수동으로 의자를 제거해야하는 경우
• 복부 통증
• bloating
• 메스꺼움
• 구토
• 변비의 원인

변비는 종종: 999> 저 섬유 식단

운동 부족

탈수

• 스트레스 < 999> 완하제 남용
• 임신 중이면 변비를 일으키는 경향이 있습니다. 999> 장폐색
• 골반저 근육의 문제
• 뇌졸중, 다발성 경화증, 신경 병증 또는 파킨슨 병과 같은 신경 학적 질환
• 당뇨병

변비와 관련된 심각한 질병

갑상선 문제

• 변비의 합병증
• 다음과 같은 심각한 합병증을 예방하기 위해 변비를 치료하는 것이 중요합니다.
• 치질
• 항문 열창
• 배설물 침범

직장 탈출증

변비 치료를위한 엡손 솔트 (Epsom Salt for the Presipation)

• 미국 식품의 약국 (FDA)은 변비 치료를 위해 엡섬 (Epsom) 염제를 승인했다. 엡섬 (Epsom) 소금을 섭취하면 장내 물의 양이 증가합니다. 이것은 귀하의 의자를 부드럽게하고 쉽게 통과하게합니다.
• 엡섬 소금은 약국, 식료품 점 및 일부 할인 백화점에서 구입할 수 있습니다. 이것은 보통 완하제 또는 개인 위생 용품에서 발견됩니다. 변비로 엡섬 소금을 섭취 할 때는 일반 품종을 사용하십시오. 냄새가 천연 오일로 만들어 졌더라도 향기로운 품종을 섭취하지 마십시오.
• 대부분의 경우 엡섬 소금은 6 세 이상의 성인과 어린이가 사용하기에 안전합니다.6 세 미만의 영유아는 Epsom salt를 내부적으로 또는 외부 적으로 사용하면 안됩니다.
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Epsom salt로 변비를 치료하려면 복용량 지침을 따르십시오. 12 세 이상 성인과 어린이는 엡섬 소금 2-4 레벨 티스푼을 8 온스의 물에 녹여 즉시 마 십니다. 6 세에서 11 세 사이의 어린이는 엡섬 소금 1-2 스푼을 8 온스의 물에 녹여서 즉시 마셔야합니다.

엡섬 소금의 맛이 느껴지면 신선한 레몬 즙을 첨가 해보십시오. 첫 번째 용량이 효과가 없다면 4 시간 후에 반복하십시오. 매일 엡섬 소금을 2 회 이상 복용하지 마십시오. 의사와상의하지 않고 1 주일 이상 사용하지 마십시오. 2 회 복용 후 배변이 없으면 의사에게 연락하십시오.

Epsom salt를 외부에서 사용하면 변비를 줄일 수 있습니다. 따뜻한 물이 가득 찬 욕조에 5 컵의 엡섬 소금을 녹인다. 그것에 몸을 담가두면 피부를 통해 마그네슘을 흡수하면서 대변을 편안하게하고 대변을 부드럽게 할 수 있습니다. 이것은 배변을 일으킬 수 있습니다.

신장 질환

마그네슘 제한식이 요법

심한 위통

메스꺼움

구토

가있는 경우 엡섬 소금을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 2 주 이상 지속되는 대변 습관의 급격한 변화

자세히보기: 6 자연 변비 치료제

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• Epsom Salt의 부작용은 무엇입니까?
• 제대로 사용되면 엡섬 소금은 안전합니다. 엡섬 (Epsom) 소금은 완하제 효과가 있으므로 사용하는 동안 탈수를 피하기 위해 많은 양의 액체를 마시는 것이 중요합니다. 엡섬 (Epsom) 소금을 포함한 모든 완하제는 다음과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 구역질
• 경련
• 팽창

가스

설사

과다 복용하면 완하제가 전해질 불균형 당신 몸에.

현기증

• 약점
• 불규칙 심장 박동
• 혼란
• 발작
• 변비 예방 요령

엡섬 염은 대개 30 분 이내에 대변을 생성합니다 6 시간. 복용량 또는 2 개는 급성 변비를 맑게해야합니다.

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• 엡솜 (Epsom) 소금은 일시적인 문제 일뿐입니다. 변비의 원인을 밝히지 않고 예방 조치를 취하면 다시 경험할 수 있습니다. 변비가 만성화 될 수도 있습니다. 아이러니하게도, 완하제에 의존할수록 변비가 악화 될 수 있습니다.
• 만성 변비를 피하기 위해 다음 요령을 시도하십시오:
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• 더 이동하십시오.

앉을수록 쓰레기가 내장을 통과하는 것이 어렵습니다. 책상에서 일하면 휴식을 취하고 매 시간마다 걸어 가야합니다. 만보계를 구입하고 하루에 10 단계의 목표를 설정하십시오. 규칙적인 심장 운동도 도움이됩니다.

섬유질을 더 많이 섭취하십시오.

과일

야채

전체 곡물

견과류

씨앗

불용성 섬유가 대변에 부피를 더하여 이동을 돕습니다. 그것의 창자를 통해.하루 25 ~ 30 그램의 섬유질을 섭취하십시오.

더 많은 물을 마셔야합니다.

몸이 탈수되면 콜론도 탈수 있습니다. 하루 종일 카페인이없는 차와 같은 물 또는 기타 비 설탕 음료를 충분히 마셔야합니다.

• 스트레스를 줄입니다.
• 일부 사람들에게는 스트레스가 자신의 직감으로 들어가서 변비를 일으 킵니다. 다음을 통해 스트레스 관리를 시도하십시오:
• 명상
• 요가
• 정신 요법

걷기

스트레스가 관리하기 힘든 경우 의사에게 문의하십시오.

약을 확인하십시오.

오피오이드, 진정제 또는 혈압 약과 같은 일부 약물은 만성 변비를 일으킬 수 있습니다. 변비를 일으키는 약을 복용하는 경우 변비가 아닌 대안이 있는지 의사에게 문의하십시오.

자세히 알아보기: 부드러운 움직임: 요가 자세를 취하는 변비»

• 테이크 아웃
• 지금은 누구나 변비를 경험합니다. 지시대로 사용되는 경우, 엡섬 (Epsom) 염은 자극성 완하제에 대한 효과적인 FDA 승인 대체제입니다. 엡솜 (Epsom) 염을 권장 복용량으로 사용하는 한, 부작용은 최소화해야하며 경미합니다. 완하제의 경우에는 더 적습니다. 결과를 얻기 위해 필요한만큼을 사용해야합니다.
• Epsom 염에 염려가 있거나 심각한 부작용이있는 경우 사용을 중지하고 담당 의사에게 문의하십시오.