허브 및 폐경 보조제

개요

폐경, 즉 "삶의 변화"는 여성의 생식년이 끝나기 전이 단계입니다. 변화는 일반적으로 점진적이며 일반적으로 50 세 정도에 발생합니다. 폐경기에는 흔히 여성에게서 여성까지 강도와 기간이 다른 몇 가지 증상이 동반됩니다. 이러한 증상은 대개 다음과 같습니다:

안면 홍조
과민성
불면증
질 건조
우울증, 경우에 따라

이러한 증상은 신체의 천연 에스트로겐 생산에서의 극적인 감소와 예기치 않은 진동과 관련이 있습니다.

폐경기를위한 대부분의 자연 요법은 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens)이라고 불리는 식물 기반 화합물을 두드러지게 특징으로합니다. 이 에스트로겐 유사 화학 물질은 폐경기 증상을 완화하기 위해 몸 전체에있는 조직의 에스트로겐 수용체와 결합합니다. <902> 수세기 동안 다양한 의약 시스템이 허브와 보충제를 사용하여 이러한 증상을 완화했습니다. 이 식물들은 아메리카 인디언 허브 전설, 전통 아시아 의학 및 인도 아유르베 다에서 우리에게 전해졌습니다. 오늘날 과학자들은 실제 이익을 조사합니다.

허브 및 보충제

허브 및 보조 식품

여기에는 안전하고 효과적인 것으로 증명 된 허브 및 보충제가 있습니다.

콩: 게니 스테인과 다이 이젠

콩은 이소 플라본이라고 불리는 식물성 에스트로겐 화합물을 함유하고 있습니다. 두 가지 주요 콩 이소 플라본은 genistein과 daidzein입니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)의 한 연구에 따르면, 연구에서의 일부 반응은 혼합되었지만 완전히 입증되지는 않았지만 이들 및 다른 콩 성분은 다음과 같은 건강 상태를 감소시키는 데 도움을 준 것으로 평가되었습니다.

혈중 지질 수치
폐경기 후 골다공증,

발열의 빈도 및 중증도 폐경 후 폐경기

폐경 후 체중 증가

Black Cohosh

일부 연구에 따르면 흑인 코호트가 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움이되지만 다른 연구에서는 그렇지 않습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은이 아메리카 인디언 식물 치료법이 일과성 또는 기타 갱년기 증상을 조절하기 위해 단기간 또는 6 개월 이내에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 예비 증거가 고무되었지만, 이것이 완전히 입증되지는 않았습니다. 레드 클로버

검은 콩 및 코호트와 마찬가지로 연구 결과가 혼합되었지만 부인과 내분비학 저널의 연구에 따르면 붉은 클로버는 부작용이 거의없고 건강에 심각한 위험이 없으므로 폐경 증상을 완화시키는 데 도움이된다고보고했습니다.

HMR 리그난

리그난은 아마 인과 참깨와 같이 섬유질이 많은 식품을 통해 얻어지는 화합물의 한 종류이다. 콩 화합물처럼, 리그난은 식물성 에스트로겐입니다.그들은 소화관에서 enterolactone이라는 화합물로 전환 된 후 신체에서 활성화됩니다. 엔테로 락톤의 수치가 높을수록 여성의 유방암 발병률이 낮아집니다. HMR 리그난은 7- 하이드 록시 마이 타이 레지 놀이라고도 불 렸으며 노르웨이 스프루스 나무에서 추출되어 영양 보충제로 판매됩니다. 중요한 유방암 예방 외에도 HMR 리그난은 갱년기 여성과 폐경기 여성의 혈중 지질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Chasteberry

일부 premenopausal 여성은 월경 전 증후군 (PMS)과 관련된 증상을 경험합니다. 수세기 동안 민간 요법 사들은 그러한 증상을 치료하기 위해 순결한 나무 열매를 사용했습니다. 그러나 미국 가정의 (American Family Physician)에 발표 된 한 논문에 따르면 chasteberry 또는 그 추출물은 실제로 이러한 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이된다고합니다.

오메가 3 지방산

우울증이 폐경기에 발생하면 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. Menopause, Journal of the North American Menopause Society에 게재 된 연구에서 오메가 -3는 우울증, 특히 폐경기로의 전환과 관련된 우울증 치료에 유용함이 나타났습니다. 일반적으로 어유의 형태로 오메가 -3 섭취를 늘리면 과민 반응이나 불안 같은 기분과 관련된 증상을 완화시킬 수 있습니다.

폐경기 치료를위한 대안»

이 허브와 보조제는 폐경기 증상을 완화시키는 건강하고 자연스러운 방법을 제공합니다. 그 중 일부에 대한 연구가 결정적인 것은 아니지만 일부 여성에게는 효과적이었으며 수 백 년 동안 사용되었습니다. 언제나 그렇듯이 복용하기 전에 의사와상의하십시오.