독감 계절에 맞는 8 가지 제품

그것은 순진하기 시작한다. 학교에서 아이를 데리러하면 주변의 콧물 소리가 들립니다. 그런 다음 기침과 재채기가 사무실 주변에서 증가하기 시작합니다. 독감 계절은 공식적으로 도착했으며, 가정의 모든 사람이 아프지 않도록 모든 것을하고 있습니다. 학교 또는 사무실 환경을 제어 할 수는 없지만 집에있는 것을 제어 할 수 있습니다.

집에서 독감 예방 키트를 조립하는 것이 앞으로 몇 달 동안 준비되기위한 첫 걸음입니다. 이제 본질적인 것들을 모으십시오! 독감에 걸린 (또는 자녀 나 배우자) 마지막 밤에 약품 가게에서 늦은 밤을 보냅니다. 여기에 필요한 것이 있습니다.

광고 광고 독감이란 무엇입니까? 독감은 전염성 호흡기 질환으로 코, 목구멍 및 폐를 감염시킵니다.

독감이 치명적인 것을 예방할 수 있습니까?

독감 퇴치를위한 가장 좋은 방법은 분명히 그것을 얻지 않는 것입니다. 질병 통제 센터 (CDC)에 따르면 매년 독감 예방 접종을 받는다는 의미입니다. 독감 예방을위한 최고의 도구입니다.

사람들은 생후 6 개월까지 예방 접종을받을 수 있습니다. 예방 접종을받는 것은 유아, 임산부, 노인, 약화 된 면역 체계 또는 기타 심각한 의학적 상태를 가진 사람과 같은 고위험군의 개인에게 특히 중요합니다. 이 사람들은 독감에 걸렸다 고 생각하면 2 일 이내에 의료 제공자를 만나야합니다. 처방전 항 바이러스제가 필요할 수도 있습니다.

손을 자주 씻는 것도 독감 예방의 또 다른 중요한 단계입니다. 아래 팁 중 일부는 세균을 방제하여 독감 예방에도 도움이됩니다.

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유감스럽게도 예방 조치를하더라도 여전히 독감에 걸릴 수 있습니다. 그것을 극복하는 것은 당신의 몸이 바이러스를 스스로 없애는 데는 시간이 걸립니다. 일반적으로 복구하는 데는 3 일에서 7 일 정도 소요됩니다. 그러나 계속해서 피로감을 느끼고 2 주 동안 기침을 할 수 있습니다.

당분간은 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취하십시오. 주변의 다른 사람들이 아플 때부터 지키려면 24 시간 동안 열이 없도록 집에 있어야합니다. 또한 증상을 완화 시키거나 아이에게 건강을 되찾기 위해 간호하는 데 도움이되도록 이러한 구제 수단과 제품을 손이 쉽게 닿을 수있는 곳에 보관하십시오.

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자세히보기: 독감에 걸린 적이 있습니까? »

1. 손 소독제

독감은 독감 바이러스와의 접촉을 통해 전파됩니다. 재채기 나 기침으로 공기를 통해 퍼져 나갈 수 있으며 표면에서도 나타날 수 있습니다. 손을 자주 청소하고 소독하면 바이러스가 귀하와 다른 사람들에게 전염되는 것이 더 어려워집니다. 가장 좋은 방법은 비누와 물로 손을 씻는 것입니다.이동 중에도 다음 옵션으로 병균을 죽일 수있는 알코올 기반의 손 소독제를 사용할 수 있습니다. CDC는 효과적인 세균 배양 능력을 위해 적어도 60 % 알콜 인 손 살균제를 찾아야한다고 말합니다. 그것을 사용할 때, 마를 때까지 손을 함께 문지르십시오. 손 소독제는 세제를 대체 할 수는 없지만 싱크대 근처에 없으면 도움이됩니다. 십대가있는 경우 작은 여행용 병을 학교에 보내 식사와 간식 전에 사용하는 것이 유용 할 수 있습니다. 어린 자녀는 감독자가 아닌 손 소독제를 사용하지 않아야합니다. 2. 조직

세균을 퍼뜨리는 것은 양방향 거리입니다. 당신이주고 주면됩니다. 세균이 다른 사람에게 전염되는 것을 방지하려면 조직을 가까이에 두십시오. 기침이나 재채기를 할 때 코와 입을 가리고 아이들이 똑같이하도록 격려하십시오. 예기치 않은 "achoo"가 올 때를 대비하여 책상에 상자를두고 가방에 짐을 넣어 두십시오. 그리고 가능한 한 빨리 그 조직을 처분하십시오. 3. 소독 스프레이

사람뿐만 아니라 감염된 개체에서도 독감을 잡을 수 있습니다. CDC는 인플루엔자 바이러스가 2 ~ 8 시간 동안 표면에 살 수 있다고 말합니다. 소독제 스프레이 (Lysol 또는 Clorox와 같은)를 사용하면 잠재적으로 감염 될 수있는 표면을 살균 할 수 있습니다. 살고있는 지역을 살균하거나 바이러스 확산을 막기 위해 일하는 일상적인 방법을 개발하십시오. 4. 온도계

체온을 점검 할 때 오래된 "손을 마주 치다"트릭을 알고 있지만 실제로 온도계를 사용하면 실제로 열이 있는지를 감지합니다. 정상 온도보다 높은 온도는 독감의 확실한 징후는 아니지만 일반적인 증상입니다. 발열 및 기타 증상을 모니터하여 독감 유행 여부를 확인하십시오. 세계 보건기구 (WHO)는 독감이나 독감에 걸린 병에 대한 열이 100 ° F 이상으로 규정합니다.

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5. 충혈 완화제

딱딱한 코는 독감의 불편하고 귀찮은 부작용입니다. 처방전없이 구매할 수있는 충혈 제거제 (Sudafed 또는 Mucinex와 같은)는 혼잡을 해결하고 특히 당신이 취침 시간에 더 편안하게 할 수 있습니다. 충혈 제거제는 비강 안의 혈관을 좁혀 혈액 순환을 감소시켜 부종을 줄이고 막힌 느낌을 완화시킵니다.

처방전없이 구입할 수있는 감기약은 2 세 미만의 어린이에게 제공해서는 안됩니다.

이 약은 알약 형태, 비눗물 또는 비강 분무로 제공되지만 구강 약제는 비강 분무제보다 효과가 느립니다. 비강 스프레이 또는 방울을 사용하기로 선택한 경우 3 일 이상 사용하지 마십시오. 그들은 당신의 코 혼잡을 악화시키는 리바운드 영향을 일으 킵니다. 건강 상 문제가 있거나 처방약을 복용하는 경우 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

Neti 냄비와 비강 세척은 약물로 인한 부작용없이 비강 혼잡을 치료하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 6. 통증 완화제

발열을 낮추고 인후통을 진정시키고 독감에 동반되는 두통, 신체 통증 및 기타 모든 통증을 덜어주기 위해 이부프로펜 (Advil 또는 Motrin) 또는 아세트 아미노펜 (아세틸 아미노펜) (타이레놀)을 복용하십시오.두 약은 발열을 줄이고 통증을 완화시키기 위해 체온을 낮 춥니 다.

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7. 기침이 거의 없습니다.

지속적인 기침은 일반적인 독감 증상으로 몸에 큰 상처를 줄 수 있으며 두통이 잔소리에서 상체 통증으로 이어질 수 있습니다. 기침은 자극제에 반응하는 신체의 방식입니다. 독감에 걸리면 기침약으로 목구멍을 달래고 기침을 조용히 할 수 있습니다. 멘톨과 꿀로 달아 진 것들을 고려하십시오. 밤에 기침에서 자주 일어나면 침대에서 기침을 몇 번 방치 해 신속하게 기침 할 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 질식의 위험이 있기 때문에 6 세 미만의 어린이에게는 기침이 안된다고 조언합니다. 대신, 작은 것을 돕기 위해 옵션 8 (아래)을보십시오. 8. 수프 또는 따뜻한 액체

인후 또는 기침을 완화하기 위해 수프 또는 차와 같은 따뜻한 액체를 마실 수도 있습니다. 음용수는 목구멍을 촉촉하게 유지하고 더 많은 자극을 예방하는 데 중요합니다. 토마토 수프와 같은 높은 산미도를 가진 사람들은 수프를 피하여 더 많은 자극을 유발할 수 있으므로 멀리 두십시오. 대신 국물을 넣은 스프를 시도하십시오. 할머니가 그렇게 말씀 하셨기 때문에 치킨 스프는 좋은 선택입니다! 염증을 유발하는 백혈구의 일종 인 호중구의 움직임을 막아서 코의 혼잡과 목의 통증을 감소시키는 연구 결과가 발표되었습니다. 당신이 시도 할 수있는 다른 따뜻한 액체는 카페인이없는 차 또는 꿀이 함유 된 따뜻한 물입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 1 / 4 ~ 1 / 2 찻 숱가락의 소금과 4 ~ 8 온스의 따뜻한 물이 섞인 소금물로 양치질을 제안합니다. 목 염증을 쉽게 완화하기 위해 베이킹 소다의 반 티스푼을 소금 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 양치질 후 용액을 뱉어냅니다.

자세히보기: 독감은 전염성이 있습니까?

예! 바이러스가있는 다른 사람들과 접촉하여 독감에 걸릴 수 있습니다. 감염 될 다른 사람으로부터 6 피트 떨어져 있어야합니다. 사실, 증상이 시작되기 전날까지 누군가가 독감에 걸릴 수 있습니다. 즉, 아직 아프지도 않은 사람에게도 감염 될 수 있습니다.

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결론

독감에 걸린 대부분의 사람들은 시간이 지날수록 좋아집니다. 영유아, 임산부, 노인, 면역 체계가 약한 사람, 심각한 건강 상태의 사람들은 증상이 시작된 지 2 일 이내에 의사에게 진찰을 받아야합니다. 사람에게 처방 항 바이러스 약품이 필요한 경우 일찍 시작하는 것이 가장 좋습니다. 증상이 계속 악화되어 건강 상태가 좋으면 의사를 방문하여 합병증이 있는지 확인할 수 있도록하십시오. 이렇게하면 필요한 치료를받을 수 있습니다.

도와주세요! 나는 아직 독감 예방 주사를 맞지 않았으며 이미 독감 계절이었습니다. 너무 늦었나요?

미국의 독감 계절은 일반적으로 10 월에서 5 월 사이입니다. 일단 예방 접종을 받으면 백신이 효과를 발휘하는데 2 주가 소요됩니다. 결론적으로 독감 시즌이 이미 우리에게 접어 들었을지라도 예방 접종의 혜택을 누릴 수있는 시간은 있습니다. 독감에 대항하여 예방 접종을받는 사람이 많을수록 지역 사회의 모든 사람들에게 질병의 위험이 줄어 듭니다.

- Judith Marcin, MD

답변은 의료 전문가의 의견을 반영합니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주해서는 안됩니다.

자세히보기: 독감에 걸릴 의사를 언제 찾아야합니까? »

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