자살 적 생각을 관리하다

개요

의사가 자살 충동을 진단하면 자살이라는 생각에 정신이 팔렸다는 것을 의미합니다. 자살을하는 방식에 대해 정기적으로 생각해 보거나 주변에 없으면 어떤 삶이 될지 생각해보십시오. 당신은 또한 당신의 마음 속에서 자살 행위를 재연 할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살 행위를 다루는 경우 어떤 경고 표지판을 찾으 느냐는 중요합니다. 신호를 빨리 알면 빨리 필요한 도움을 찾을 수 있습니다.

당신이 살아 있지 않았거나, 태어나지 않았기를 바란다. 당신의 친구 나 가족이 당신 없이는 더 나을 것입니다.

사회적 접촉을 피하고 다른 사람들과 떨어져 있기를 원합니다.

무기 획득 또는 자살 방법 연구와 같은 자살 준비

• 모든 분야에서 특히 위험합니다 과다한 양의 알코올이나 마약 사용 등
• 사소한 일에 대한 불안이나 불안의 징조를 나타냅니다.
• 당신의 재산을 나누어 주거나 ​​사람들을 다시 보지 못하는 것처럼 취급합니다.
• 자살 생각이 있거나 아는 사람이 자살에 대한 생각이있는 경우 911에 전화하십시오.
• 자세히보기: 자살 및 자살 행위

위험 요소 < 999> 위험 요소

우울증과 자살 충동 억제는 종종 자살에 대한 방아쇠 역할을합니다. 미국의 1 천 5 백만이 넘는 성인이 매년 주요 우울 장애로 진단됩니다.

자살은 가족과 함께 할 수 있습니다. 가족 중 누군가가 이미 그렇게 한 경우 자신의 삶을 취하려고 할 가능성이 더 큽니다.

당신은 또한 자살 충동에 걸릴 위험이 있습니다:

슬픔

외상 상황

어려운 투쟁이나 도전

우울증

• 일찍 도움을 받으면 자살 충동이나 자살 위험을 줄일 수 있습니다.
• 약물 또는 알코올 남용 문제
• 정신 장애 또는 스트레스 상태
• 만성 통증, 말기 질환 또는 절망적 인 상황이 발생할 경우 자살 위험이 증가 할 수 있습니다.

전에 자살을 시도했습니다.

마약이나 술의 영향을 받으면 자살 충동에 대한 위험이 높아질 수 있으며, 행동에 대한 충동이 커질 수 있습니다.

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• 수동 자살기도
• 수동 자살기도
• 수동 자살기도는 죽음을 원하지만 자살 계획이 없다.

수동 자살 사고가 발생하는 경우, 당신의 환상은 당신의 수면으로 사망하거나 치명적인 사고를 당할 수도 있습니다.당신은 세상이 당신 없이는 더 나을 것이라고 믿을 수 있습니다.

수동적이라 함은 무해하다는 의미는 아닙니다. 이 사고 방식은 당신을 해를 끼칠 가능성을 높일 수있는 가능성을 가지고 있습니다.

자살 시도가 일시적으로 나타나는 것처럼 보이더라도 자살 시도의 위험은 매우 현실입니다. 수동적이고 적극적인 자살기도 사이의 경계는 흐릿합니다. 하나에서 다른 하나로의 전환은 천천히 또는 갑자기 발생할 수 있으며 캐주얼 관찰자에게는 항상 명확한 것은 아닙니다. 어떤 사람은 죽기를 인정할 수도 있지만 그렇게 할 계획을 부정 할 수도 있습니다. 자살 충동이 활성화되었다는 경고 신호는 소유물을 포기하고, 순서대로 업무를 처리하며, 사랑하는 사람들에게 작별 인사를하는 것을 포함합니다.

누구도 자신의 삶을 영위 할 것인지 안할 것인지를 100 % 확실하게 예측할 수 없습니다. 훈련 된 의료 전문가조차 누가 자살할지 예측할 수 없습니다. 이것이 자살에 대한 위협이나 생각을 진지하게 받아 들여야하는 이유입니다.

약물 중독, 주요 우울증 또는 기타 기분 장애와 같은 근본적인 증상은 사망과 관련한 선입관을 초래할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 스트레스 요인을 추가하면 절망감이나 무가치 한 생각을 불러 일으킬 수 있습니다.

당신은 가볍게 수동 자살기도를해서는 안됩니다. 이러한 생각에 누가 행동 할 가능성이 있는지를 예측하는 것은 불가능합니다. 그래서 자살 충동을 표현하는 사람은 누구나 자살 위험에 처해야합니다.

주의 깊게 평가하고 적절한 치료를 받으려면 의사 또는 정신과 의사를 만나십시오.

의약품

의약품 및 자살기도

연구자들은 자살 충동의 증가로 일부 약물을 연결 시켰습니다. 항우울제는 이러한 행동과 관련이 있습니다. 이것은 약물 복용 첫 주 또는 복용량을 변경 한 경우 특히 그렇습니다. 어린이와 청소년의 위험이 증가합니다. 최근 연구에서이 관계에 대해 연구자들이 논박하고 있습니다.

항우울제 복용시 자살에 대한 생각이 들기 시작하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 그들은 안전하게 치료 계획을 조정하기 위해 당신과 함께 일할 수 있습니다.

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진단

자살 충동은 어떻게 진단됩니까?

우울증이 있고 자살에 대한 생각이있는 경우 즉시 의료 도움을 받으십시오.

의사를 만날 때, 그들은 환자의 상황의 심각성을 평가할 수 있도록 많은 질문을 할 것입니다. 의사가 물을 수있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

자살 생각은 얼마나 오래 있었습니까?

우울증의 병력이 있습니까?

자살에 대한 생각은 얼마나 멀었습니까? 계획이 생겼어?

약을 복용하고 있습니까? 그렇다면 무엇입니까?

술이나 마약을 사용합니까? 그렇다면 얼마나 자주?

의사는 설문 조사를 요청할 수도 있습니다. 귀하의 답변은 의사가 귀하의 정신 건강을 평가하고 치료 과정을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.

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• 트리트먼트
• 자살기도는 어떻게 취급됩니까?
• 의사는 귀하의 상태의 중증도에 따라 우울증을 치료할 것입니다.
• 의사는 항우울제 또는 항 불안제를 처방 할 수 있습니다. 증상 관리에 도움이됩니다. 또한 치료 계획에 심리학자 또는 카운슬러와상의하는 것을 포함해야합니다.
• 추가 지원을받을 수있는 방법에 대해 의사 나 심리학자에게 문의하십시오. 지원 그룹을 추천 할 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 당신의 도전에 기여할 수있는 알코올이나 마약을 사용하는 경우 도움을 얻는 방법에 대한 권장 사항을 가지고있을 수 있습니다.

자살 위험이 높으면 입원 치료 시설에 머물러야 할 수 있습니다. 이것은 귀하의 안전을위한 것입니다. 시설에서 치료를받을 수 있으며 자살을 위해 사용할 수있는 물건에 접근 할 수 없습니다.

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아웃룩

아웃룩은 무엇입니까?

우울증 또는 자살 충동에 대한 귀하의 전망은 친구 및 가족의 강력한 네트워크로 개선 될 것입니다. 당신이 직면하고있는 어려움에 대해 다른 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밖에서 운동을하거나 운동을하면 우울증을 줄이는데 도움이됩니다. 우울증은 신체 활동 중 경험하는 풍경이나 좋은 느낌의 화학 물질 또는 엔돌핀의 변화에 ​​관계없이 줄일 수 있습니다.

자살기도를위한 치료가 가능하며 성공적 일 수 있습니다. 필요할 경우 도움을 요청하십시오.

예방법

자살 생각을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

우울증과 자살 충동에 대한 트리거를 알면 장래에 이러한 트리거를 피하거나 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

스트레스를받는 상황과 어떻게 다루는 지 추적하십시오.

기분을 이해하고 관리 할 수 ​​있도록 저널을 보관하십시오.

신체 활동이나 친구와의 대화와 같은 스트레스 해소 방법을 찾으십시오.

우울증의 첫 징후에서 도움을 얻으십시오.

자살에 대한 생각이 있다면 911에 전화하십시오.

당신은 혼자가 아니며 당신을 도울 자원이 있음을 기억하십시오. 위기 선이나 예방 핫라인에 전화하여 필요한 지원을 찾도록 도와 줄 수있는 사람과 이야기하십시오. National Suicide Prevention Lifeline은 800-273-TALK입니다.