성적 착란 커플에 대한 조언

성관계가 끝난 것이 아닙니다.

발기 부전 (ED)은 성생활의 종말을 알릴 필요가 없습니다. 미국에서 3 천만 명에 달하는 남성이 내분비 계 질환의 영향을받으며 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병을보고합니다. 그것의 많은 경우가 생활 습관 변화, 약물 치료, 수술 또는 기타 치료에 잘 반응합니다.

귀하의 ED 치료가 실패하더라도 귀하와 귀하의 배우자는 여전히 육체적 인 친밀감과 만족스러운 성생활을 누릴 수 있습니다. 당신의 관계를 촉발시키는 몇 가지 전략을 배우십시오.

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의사 소통

의사 소통이 핵심입니다.

만족스러운 성생활을위한 가장 중요한 도구는 특히 ED 나 다른 문제에 대처할 때 파트너와의 의사 소통입니다.

당신의 욕망과 두려움에 대해 공개적으로 이야기하십시오. ED가 있거나 성욕이 낮 으면 파트너가 더 이상 매력이 없다고 걱정할 수 있습니다. 그들은 그들이 그릇된 일이나 바람직하지 못한 행동을한다고 의심 할 수 있습니다. 서로를 안심시키고지지를 유지하는 것이 중요합니다.

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 좋은 섹스 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 함께 문제를 해결하고 성생활을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

긴장

긴장을 풀어보십시오

불안은 ED의 가장 큰 공헌자 중 하나입니다. 어떤 경우에는 생리적 인 문제보다 더 큰 역할을 할 수도 있습니다. 당신이 침대에서 자신을 수행하거나 즐길 수 없을 것이라고 걱정할 때, 당신은 자신을 즐기기가 쉽지 않습니다. 그것은 자기 충족 사이클입니다.

파트너와 친밀감을 느낄 때 ED에 집중하지 마십시오. 대신 함께 지낸 시간을 즐기십시오. 깊은 호흡 운동으로 긴장을 풀 수 있습니다. 마사지 기술은 또한 터치를 통해 당신에게 간단한 즐거움과 휴식을 가져다줍니다. 당신이 편안해질수록 성취감과 스트레스없는 성적 경험을 할 준비가 될 것입니다.

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재발견

서로 재발견

당신과 당신의 배우자가 처음 데이트를 시작했을 때 당신이 공유 한 모든 접촉이 재미 있었음을 기억합니까? 탐구하고 서로의 좋아하는 것과 싫어하는 것을 발견하는 것이 어떤 것인지 기억하십니까?

그 시간을 함께 재현 해보십시오. 키스하고 웃고 실험. 시계를 벗어나 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 각성 상태에 도달하기 위해 더 많이 만지고 애무하는 것이 필요하다면 괜찮습니다. 당신은 여분의 전희를 사랑하고 그 어느 때보 다 파트너와 더 잘 어울리는 것을 알 수 있습니다.

건강한 습관

건강에 해로운 습관을 피하십시오.

특정 생활 습관으로 인해 ED가 더욱 악화 될 수 있습니다. ED를 관리하고 건강한 성생활을 누리는 데 도움이됩니다.

금연을
과음을 피하십시오.
마리화나, 코카인, 헤로인 및 암페타민과 같은 불법 약물을 피하십시오.

특정 약물이 또한 ED, 일부 항우울제, 항히스타민 제, 혈압 약, 진통제 및 파킨슨 병 약을 포함합니다.귀하의 ED가 귀하의 약물과 관련이 있다고 의심되면 의사와 상담하십시오. 대체 약물이나 다른 치료법에 대해 질문하십시오. 먼저 그들과 이야기하지 않고 약물 복용을 중단하지 마십시오.

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체중 감량, 운동

체중 감량과 운동

비만은 많은 남성들의 발달 장애에 기여합니다. 초과 중량을 잃고 규칙적인 운동을하면 성생활이 좋아질 수 있습니다.

미국 의학 협회지에보고 된 연구에 따르면 규칙적인 운동과 칼로리 제한식이 요법이 비만 남성 중 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있다고한다. 규칙적인 운동은 또한 심혈관 건강, 근력 및 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 건강한 성생활을 돕습니다.

운동의 일부 유형이 특히 유용 할 수 있습니다. Sexual Medicine 저널의 과학자들은 골반저 운동이 ED 치료에 도움이 될 수 있다고보고합니다. 이러한 "케겔 (Kegel) 운동"은 또한 요실금 및 장막 요실금 또는 "드리블 (dribbling)"을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. "

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