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수면은 무엇입니까?

수면 대화는 실제로 졸무로 알려진 수면 장애입니다. 의사는 수면에 대해 많이 알지 못합니다. 왜 그런 일이 일어나는지, 사람이 수면을 취할 때 뇌에서 어떤 일이 발생하는지 등. 수면자는 자신이 말하고 있다는 것을 알지 못하고 그 다음날 그것을 기억하지 못합니다.

수면을하는 경우, 전체 문장으로 말하거나, 횡설수설하거나, 깨어있는 동안 사용하는 것과 다른 음성이나 언어로 이야기 할 수 있습니다. 잠자는 이야기는 무해한 것 같습니다.

단계 및 심각도

수면 대화는 두 단계와 심각도로 정의됩니다.

1 단계 및 2 단계: 이 단계에서 수면자는 3 단계와 4 단계로 자고, 그들의 말은 이해하기 쉽습니다. 1 단계 또는 2 단계의 수면 통역자가 이해할 수있는 전체 대화를 가질 수 있습니다.
3 단계와 4 단계: 수면자의 수면이 더 깊어지고 말하기가 더 어려워집니다. 신음 소리 또는 횡설수설 소리처럼 들릴 수도 있습니다.

잠자는 소리의 심각도는 얼마나 자주 발생하는지에 따라 결정됩니다.

경미: 잠자는 시간은 한 달에 한 번 미만입니다.
보통: 수면 대화는 일주일에 한 번 발생하지만 매일 밤마다 발생하는 것은 아닙니다. 이야기는 방에있는 다른 사람들의 수면을 방해하지 않습니다.
심한 경우: 수면 발언은 매일 밤마다 일어나며 방 안의 다른 사람의 수면을 방해 할 수 있습니다.

위험이 높은 사람

수면 대화는 어느 누구에게나 일어날 수 있지만, 어린이와 남성에게 더 흔하게 보입니다. 수면을 이야기하는 유전자 연결 고리가있을 수도 있습니다. 따라서 부모님이나 다른 가족 구성원이 잠자는 동안 많이 말하면 위험 할 수도 있습니다. 똑같이, 당신이 당신의 잠에서 말하고 당신은 아이들이있는 경우에, 당신은 당신의 아이들이 또한 그들의 숙면에서 말하는 것을 볼지도 모른다.

귀하의 삶의 특정 시간에 수면 대화가 증가 할 수 있으며 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

병열
음주
스트레스
우울증과 같은 정신 건강 상태
수면 박탈
다른 수면 장애를 가진 사람들은 또한 수면 무호흡의 위험이 높습니다.

수면 무호흡증

수면 보행
야간 공포 또는 악몽
의사

수면 대화는 대개 심각한 의학적 상태는 아니지만 의사를 만나기에 적절한시기가 있습니다.

수면이 너무 심해서 수면의 질을 저해하거나 지나치게 고갈되어 낮에 집중할 수없는 경우 의사에게 이야기하십시오. 드문 상황에서 수면 장애는 정신병 적 장애 나 야간 발작 같은 더 심각한 문제로 발생할 수 있습니다.

잠자는 것이 수면 보행이나 수면 무호흡증과 같은 심각한 수면 장애의 증상이라고 의심되는 경우 의사에게 진찰을받는 것이 도움이됩니다. 25 세 이후 처음으로 수면을 시작하면 의사와 약속을 잡으십시오. 나중에 인생에서 말하는 수면은 근본적인 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

치료

수면 대화에 대한 치료법은 알려져 있지 않지만 수면 전문가 나 수면 센터에서 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 전문가는 필요한 시간에 몸이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도울 수 있습니다.

수면으로 고생하는 파트너가있는 경우 수면 필요를 관리하는 방법에 대해 전문가와상의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시도해 볼 수있는 것들은 다음과 같습니다.

다른 침대 또는 방에서 자고

상대방 귀에 귀 플러그를 착용
방안에있는 흰색 소음기를 사용하여
다음과 같이하면 수면을 조절할 수 있습니다.

술 마시는 것을 피하십시오.

취침 시간에 가까운 거리에서 식사하는 것을 피하십시오.
야간 의식을 사용하여 잠을 자고 잠을 잘 수 있도록 규칙을 수립하십시오.
자세히 알아보기: 팁 "

전망

수면 대화는 어린이와 남성에게 더 흔한 무해한 상태로 일상 생활의 특정시기에 발생할 수 있으며 치료가 필요하지 않으며 대부분 수면 대화가 해결됩니다. 만성 또는 일시적인 상태가 될 수 있으며 수년간 사라져 다시 발생합니다.

수면으로 인해 상대방이나 상대방의 수면을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오.

설문 조사: 얼마나 많이 잠자 요?

기사 자료

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