RA와 함께 더 잘 살고있는 방법

제 진단은 복잡합니다. 첫날부터 의사들은 저에게 제가 드문 경우라고 말했습니다. 심각한 류마티스 성 관절염이 있으며, 프레드니손을 제외하고 제가 시도한 약에 대해 아직 중대한 반응을 보이지 않았습니다. 시도 할 약이 하나 뿐이므로 치료 옵션이 없습니다.

이 질병은 신체의 거의 모든 관절에 영향을 주며 내 장기를 공격합니다. 적어도 관절의 일부는 매일 튀어 나와 있습니다. 매일 매일 고통이 있습니다.

우울한 것처럼 들릴지 모르지만 언젠가는 그렇습니다. 그러나 아직도 내 삶에는 많은 좋은 점이 있으며, 내가받은 최고의 삶을 살기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다. RA가 가져 오는 어려움에도 불구하고 잘 살아야합니다.

긍정적 인 생각

진부하게 들립니다. 긍정적 인 태도로는 아무 것도 치료할 수 없지만, 인생에 어떤 변화가 생기더라도 당신이 더 잘 대처할 수 있습니다. 나는 모든 상황에서 긍정적 인 것을 찾는 일에 열심히 노력하며, 시간이 지남에 따라 습관이됩니다.

당신이 좋아하는 일에 적응하고, 그만 두지 마십시오.

나는 병이 들기 전에, 체육관 마약 중독자였습니다. 매일 5 킬로미터를 달리고 체육관에서 연속적인 운동을하는 것은 재미있는 생각이었습니다. RA는 그 모든 것을 빼앗아 서 대체물을 찾아야했습니다. 나는 더 이상 달릴 수 없으므로 이제는 좋은 날에 30 분짜리 수업과 요가에 기반한 스트레치 수업을합니다. 체육관에 매일가는 대신, 나는 일주일에 세 번씩 거기에 도착하려고합니다. 그것은 적지 만 나는 여전히 내가하는 일을하고있다. 나는 그들을 다르게하는 법을 배워야했습니다.

계속 살아남습니다.

RA가 처음으로 명중했을 때, 힘들었습니다. 나는 간신히 침대에서 기어 나왔다. 처음에, 나의 충동은 누워서 통증이 사라질 때까지 기다리는 것이 었습니다. 그리고 나서 나는 그것이 결코 사라지지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그래서 내가 어떤 종류의 삶을 살아야한다면 어떻게 든 고통으로 평화를 이루어야 할 것입니다. 그것을 수락하십시오. 그것으로 살아라.

저는 고통을 물리 치기를 그만두고 그걸로 일하기 시작했습니다. 나는 그들이 내일 더 많은 상처를 입힐 수 있기 때문에 활동을 피하고 초대장을 거절했다. 나는 어쨌든 상처를 입을 것이라는 것을 깨달았습니다. 그래서 나는 나가서 즐기는 것을 시도 할 수 있습니다.

현실적인 기대치와 자랑 스러움

예전에는 결혼하고 두 아이를두고 직업적이고 스트레스가 많은 직장에서 일했습니다. 나는 내 삶을 사랑했고 매일 25 시간을 보냈다. 내 인생은 이제 매우 다릅니다. 남편은 오랫동안 직업과 함께 사라졌고 그 유아는 십대입니다. 그러나 가장 큰 차이점은 이제 나 자신이 현실적인 목표를 세웠다는 것입니다. 나는 과거의 사람이 되려하지 않으며, 내가 한 번 할 수있는 일을 더 이상 할 수 없다는 것에 대해 자신을 때리지 않습니다.

만성 질환은 자존심을 떨어 뜨릴 수 있으며 귀하의 정체성의 핵심에서 귀하를 때릴 수 있습니다. 나는 높은 성취 자 였고 나는 변화하기를 원하지 않았다. 처음에, 나는 모든 것을 움직이게하려고 노력했다. 내가 해왔 던 모든 일을 계속했다. 궁극적으로, 그 결과 나는 더 심해지고 완전한 붕괴를 경험하게되었습니다.

시간이 걸렸지 만, 이제는 다시는 그 수준에서 결코 기능하지 않을 것이라고 생각합니다. 이전 규칙은 더 이상 적용되지 않으며 더 현실적인 목표를 설정했습니다. 성취 할 수있는 것, 심지어 바깥 세상에 대해서도 나는 그렇게 많이하지 않는 것 같습니다. 다른 사람들이 생각하는 것이 중요하지 않습니다. 나는 능력에 대해 현실적이며, 나는 나의 업적을 자랑스럽게 생각합니다. 며칠간 집에서 나가서 며칠 동안 우유를 사 먹는 것이 얼마나 힘든지를 아는 사람은 거의 없습니다. 그래서, 나는 다른 누군가가 나에게 얼마나 멋진가를 말하기를 기다리지 않는다. 나는 스스로에게 말한다. 나는 매일 힘든 일을한다는 것을 알고 있으며, 나는 자신에게 신용을 쏟는다.

자신을 때리지 말고, 필요할 때 휴식을 취하십시오.

물론, 쉬는 것이 가능할 때가 있습니다. 언젠가는 통증이 너무 심하거나 피로가 압도적이거나 우울증이 너무 강합니다. 진정으로 내가 할 수있는 모든 것이 내 침대에서 소파로 끌려 가서 욕실에 가져가는 것이 성취이다.

그 당시 나는 혼자 휴식을 취했다. 나는 더 이상 자신을 때리지 않는다. 이건 내 잘못이 아니야. 나는이 일을 일으키지 않았고, 어떤 식 으로든 그것을 구하지 않았다. 나는 나 자신을 비난하지 않는다. 때로는 물건이 생기고 이유가 없습니다. 화를 내거나 지나치게 생각하면 스트레스가 더 많이 생기고 플레어가 심할 것입니다. 그래서 나는 숨을 쉬고, 이것도 지나쳐야한다고 스스로에게 말하고, 필요하다면 울기도하고 슬퍼 할 수있는 허락을 스스로에게주십시오. 그리고 휴식.

->

참여하기

만성적으로 병이 났을 때 관계를 유지하기가 어렵습니다. 나는 많은 시간을 혼자 보내고, 나의 오랜 친구 대부분은 떠돌아 다녔다.

그러나 만성 질환을 앓고있을 때는 양이 아니라 품질이 중요합니다. 나는 아주 중요한 친구들이 몇 명 있는데, 나는 그들과 연락을 유지하기 위해 열심히 일한다. 그들은 내가 집에 도착할 때보 다 훨씬 더 자주 집에 와야한다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 Skype 나 Facebook을 통해 얼굴을 마주 보며 이야기해야합니다. 나는 그것을 좋아합니다.

체육관에가는 또 다른 이점은 실제 세계와 계속 연락하는 것입니다. 사람들을 보는 것만으로 몇 분 동안 작은 대화를 나누는 것은 아플 수있는 고립을 막아주는 데 도움이되는 먼 길을 간다. 체육관의 사회적 요소는 신체 운동만큼이나 중요합니다. 건강한 사람들과 연락을 취하는 것은 중요합니다. 비록 내가 때때로 그들과 완전히 다른 행성에 사는 것처럼 느껴지더라도. MRI, 약물 치료, 실험실 작업보다는 어린이, 학교, 직장 등 정상적인 일에 대해 이야기하는 것이 인생을 좀 더 정상적으로 느끼게하고 질병에 항상 집중하지 못하게하는 데 많은 시간을 할애합니다.

현재의 삶

나는 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하지 않기 위해 열심히 노력하며 현재에 단단히 산다.나는 과거에 대해 너무 많이 생각하는 것을 좋아하지 않는다. 분명히, 아프지 않았을 때 삶이 더 좋았습니다. 나는 모든 것을 잃지 않고 몇 개월 만에 잃어 버렸습니다. 그러나 나는 그것에 머 무르지 못한다. 그것은 과거이며 나는 그것을 바꿀 수 없다. 마찬가지로 나는 미래에 대해별로 보지 않는다. 이 시점에서 나의 예후는 내리막 길이다. 그것은 부정적인 것이 아니라 단지 진실입니다. 나는 그것을 부인하려고 노력하지 않지만, 나는 그것에 중점을 둔 모든 시간을 보내지 않습니다.

물론, 나는 희망을 간직하고 있지만, 현실주의의 강한 복용량으로 단련되었습니다. 그리고 결국, 지금 당장 우리 모두가 있습니다. 내일 아무도 약속하지 않습니다. 그래서 나는 현재에 머무르고, 지금은 매우 단단히 살고 있습니다. 나는 점점 더 많은 장애를 가진 미래가 나의 오늘날을 망치는 것을 허용하지 않을 것입니다.

이해하는 사람 찾기

내가 물리적으로 집을 나갈 수없는 많은 날들. 나는 너무 고통스럽고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다. 나는 몇몇 Facebook 지원 그룹에 속해 있으며, 당신이 겪고있는 것을 이해하는 사람들을 찾는 측면에서 신의 축복이 될 수 있습니다. 좋은 적응력을 가진 그룹을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 상대방을 직접 만난적이 없더라도 웃으면 서 울 수있는 사람을 이해하고 도움을받을 수 있습니다.

건강한 식생활을하고 치료 계획을 따르십시오.

나는 건강식을 먹습니다. 나는 약의 일부가 나에게 체중을 늘리기 위해 음모를 꾸미는 것처럼 보일 정도로 정상의 영역 내에서 나의 체중을 유지하려고 노력한다! 나는 의사의 지시를 준수하며, 나의 오피오이드 성 진통제를 포함한 처방 된 약을 복용합니다. 나는 열과 얼음과 운동과 뻗기, 명상과 마음가짐을 사용하여 고통을 관리합니다.

결론

나는 내 생애에 모든 유익에 감사한다. 그리고 좋은 점이 많이 있습니다! 나는 좋은 일에 더 많은 에너지를 넣으려고 노력합니다. 모든 RA의 대부분은 저에게 작은 물질을 땀을 내지 말고 정말로 중요한 것들을 이해하도록 가르쳐 왔습니다. 그리고 저에게는 이것이 제가 사랑하는 사람들과 함께 보낸 시간입니다.

이 모든 것이 나를 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 처음에는 그 중 하나를 받아들이고 싶지 않았습니다. 그러나 시간이지나면서 나는 RA가 삶을 변화시키는 진단이지만 생명을 파괴 할 필요는 없다는 것을 깨달았습니다.

Neen Monty - Arthritic Chick - 지난 10 년 동안 RA와 싸우고 있습니다. 그녀의 블로그를 통해 그녀는 다른 진단받은 환자들과 연락을 취하면서 인생, 고통, 그리고 그녀가 만난 아름다운 사람들에 관해 글을 쓰고 있습니다.