나는 설탕에 중독되어 있습니까?

정기적으로 달콤한 것들에 대한 열망이 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 점점 더 많은 식료품으로 소비자가 설탕에 중독 될 가능성이 커집니다. 음식은 맛이 좋고 우리는 더 많은 것을 계속 찾으러 간다.

슬프게도, 그것은 매우 효과적입니다. 평균 미국인은 하루에 약 20 스푼 또는 80 그램의 설탕을 섭취하지만, 여성은 하루에 6 티스푼 또는 24 그램, 남성은 9 스푼 또는 36 그램으로 제한하는 것이 좋습니다. 그 평균은 쉽게 증가 할 수 있습니다. 특히 설탕은 잠재적으로 일부 거리 약물만큼 중독성이 있으며 뇌에 유사한 영향을 미친다는 증거가 늘어나고 있습니다.

설탕 섭취량을 제한하려는 경우 Healthline의 "설탕과 나누기 안내서"에서 필요한 도움을 얻을 수 있습니다. "